никак мне не вылезти из набранного за зиму, лишние кило висят тяжким грузом, они мне мешают жить, плюс депрессивное состояние, нужна встряска 
фруктово-овощной весенний детокс-марафон на 8 дней
поучавствую я в этом марафоне 
Зачем и почему это нужно мне:
"Ну во-первых, грядёт весна - период пробуждения и движения, пора честно посмотреть на свою зимнюю утеплительную прослойку подкожного жира и понять, не наросла ли она неожиданно больше, чем надо. Если наросла, то сейчас самое время сбросить лишний груз!
Во-вторых, 20 марта день весеннего равноденствия - весна официально становится весной. У многих народов именно в этот день начинается отсчёт нового года. Солнечного света с каждым днём становится всё больше. И синхронизироваться с этими силами природы, совершить этот переход в новый сезон будет намного легче и приятнее, если также легко и приятно будет у вас внутри. Жкт, как вы знаете, немаловажный орган - от его здоровья зависит здоровье нашего тела в целом. А от здоровья тела зависит и настроение, и самоощущение, и восприятие всего происходящего вокруг. Разгрузите свой желудок и всю пищеварительную систему. Не ждите пока они устроят забастовку, а подарите им долгожданный отпуск. Войдите в эту весну с лёгкостью, с готовностью к новым начинаниям и свершениям, к зарождению новой жизни у вас внутри и во всей природе снаружи!
В-третьих, если вы регулярно простужаетесь и болеете, задумайтесь об укреплении иммунитета. Болезни - знак того, что вашему организму не хватает сил, энергии, каких-то ресурсов, чтобы справиться с накопленным и тем, что постоянно продолжает поступать в него извне. Процесс пищеварения отнимает много энергии, особенно если это современная неестественная и черезчур обработанная еда. Добавьте к этому переедание, процессы гниения и брожения, выхлопные газы и сигаретный дым, алкоголь, стресс, и вы получите уязвимый организм, который при каких-то нестандартных ситуациях будет выходить из строя. А при попадании чужеродных вирусов и бактерий даже не сможет им противостоять. Весна это прекрасное время, чтобы очистить своё тело и наполнить его живыми настоящими и легкоусвояемыми витаминами и минералами (витамины из аптеки это издевательство, не тешьте себя надеждами) и тем самым укрепить иммунитет!
ПРАВИЛА:
1. Есть только свежие фрукты, овощи и зелень, в каком угодне количестве и по возможности, не смешивая. Орехи на эти 8 дней желательно тоже исключить. Масло и соль - по возможности. Вместо соли можно использовать перемолотые водоросли. Если всё же используете соль, то найдите чёрную каменную, розовую гималайскую или необработанную морскую (в органик-магазине). В качестве жирной и сытной еды - авокадо. Если масло, то первого холодного отжима. Пейте только воду и травяные чаи с мёдом. И ешьте столько фруктов и овощей, сколько захочется. Даже на ночь не бойтесь поесть, если надо. Никаких ограничений кроме одного - только живая (необработанная) растительная еда.
2. Лучше, конечно, без салатов, которые непременно хочется приправить всем содержимым шкафчиков со специями и маслами, а потом ещё и кусочек сыра добавить, я это знаю Дня три из восьми вы точно сможете выдержать без смешивания, а дальше смотрите по ощущениям - можете делать смузи, соки и салаты. Но старайтесь смешивать минимальное количество ингридиентов и подбирать гармоничные сочетания. Идеи такой еды, я буду постить в этом блоге.
3. Стремитесь к большему, так будет легче держать себя в тонусе и добиться результатов. Если всё, что написано выше с вами резонирует, сядьте вечером помедитировать и настройтесь пройти этот восьмидневный марафон. Если вам будет легче - увидьте свою красоту и здоровье, гибкое тело и сияющий взгляд. На самом деле, продержаться 8 дней это совсем несложно, если решиться и настроиться. То, что мы будем вместе ещё и усилит наше общее поле решимости и намерения. К тому же, мы не собираемся голодать...хотя поработать всё равно придётся, в основном, с привычками и зависимостями. Поэтому и нужен этот срок в 8 дней, чтобы заложить т.н. фундамент. Мы решаем пройти этот путь и только после оглянуться назад и вынести свой вердикт.
4. Пойдите в магазин и купите много разных фруктов и овощей, которые вам приглянутся. Эти 8 дней - отличный шанс наконец наесться вкусными фруктами, до которых у вас не доходили руки (или потому что желудок постоянно был наполнен чем-то другим). Накупите гранатов, мягких манго, спелых бананов, апельсинов, если найдёте, то хороший ананас, вкусных груш и яблок. Из овощей запаситесь сельдереем, морковкой, свеклой, огурцами, имбирём, помидорами черри, белым сладким редисом, красными перцами и спелыми мягкими авокадо. А ещё очень пригодится разнообразная зелень - салат, шпинат, руккола, петрушка, укроп, кинза.
5. И последнее. Заведите себе дневник. Бумажный. Он нужен в качестве площадки для общения с самим собой. В начале поведайте ему о своём решении, напишите зачем вам это надо и пообещайте записывать туда все свои наблюдения. Пусть он будет всегда рядом с вами. Записывайте, что вы кушаете на протяжении дня. Пишите также любые мысли и ощущения, это будет выкристаллизовывать ваш опыт. Но не перечитывайте, пока марафон не закончится."
всего 8 дней, я попробую 
присединяйтесь
кто со мной - тот герой, кто без меня, тот, вы сами знаете кто 
завтра начну
Сообщение отредактировал Люлюша: 26 марта 2022 - 20:15
У меня отменный аппетит всегда, я всегда хочу есть.
Вопрос в том, что раньше я никогда себя не ограничивала, пока вдруг после Ритки до 80 кг не дошла. Там поняла, что надо свои аппетиты усмирить...
Меня пугает, когда я есть не хочу: значит, заболеваю...
И на прошлой неделе я ж не специально голодала, случайно так получилось 1 день... А мотало потом 2 дня по стенкам после такого не специального голодания...
Одежда не висит на мне 
