Добрый вечер всем) Как то вот долго держала этот вопрос.. и все таки решила задать. Вес мой 86-87 кг. при росте 1,70. Понятное дело, что явно для такого роста слишком перебор. Но вес не снижается. Спорт как спорт, но в любой момент срываюсь. Я не знаю, что делать, может у Вас были такие ситуации? Хотелось бы от Вас услышать способ и методы борьбы..
Вопрос или совет?
Started By
Ирбисенок (Люлик88)
, 29 янв 2014 23:30
Сообщений в теме: 4
#1
Отправлено 29 января 2014 - 23:30
Рукодельница+Web-мастер+художница = хобби
#2
Отправлено 30 января 2014 - 00:41
Нужно обратить внимание на собственную диету, и сделать это объективно, без эмоций. Записывать все съеденное в течение дня и убедиться, что, во-первых, количество потребляемых калорий не превышает рекомендуемое по Вашему весу и образу жизни, а во-вторых, качественно это калории из продуктов с низкогликемическим индексом. Как минимум, исключить из рациона сладкое, мучное, крахмалистое. Да, полностью. Подробнее можно присмотреть себе уже опробованные форумчанками диеты тут же, на форуме.
Все мы ошибаемся. Но другие ошибаются чаще.
#3
Отправлено 30 января 2014 - 08:09
книжка Лисси Муссы тебе в руки! все четко по полочкам, есть и сайт-форум для вдохновления и общения именно по поводу прохождения этой программы. Они больше для головы чем диетическая, как разберешься с головой так и дальше план созреет.
#4
Отправлено 30 января 2014 - 10:30
Оля, если вес при ограничениях питания и спорте не снижается, посетите эндокринолога и сдайте анализы крови на глюкозу и инсулин, может проблемы по обмену веществ, если есть проблемы, организм может не сжигать еду, а сразу откладывать.
- Давай представим, что этот кофе – шампанское.- Зачем это делать?- Чтобы праздновать жизнь.
#5
Отправлено 02 февраля 2014 - 18:13
Спасибо девочки, буду учитывать.. А то все никак, вроде строишь строишь - и нарушается план.. прям хоть скажи прямо- ленивая задница((
Рукодельница+Web-мастер+художница = хобби
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных