Перейти к содержимому


Фотография

Худеем в самоизоляции

похудение самоизоляция

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 168

#46 Сонечка

Сонечка

    Активный участник

  • Активные участники
  • PipPipPip
  • 149 сообщений
  • Город:Москва
  • Имя: Софья

Отправлено 03 июня 2020 - 11:33

  А брокколи...ну не люблю, хоть ты тресни. Иногда заставляю себя есть, но от этого ничего не меняется. Мне брюссельская нравится.  

 

Я раньше брокколи совсем не ела. А недавно решила, что детям надо ее впихнуть, раз она такая полезная. А как? 

Поискала рецепты, нашла, как делать пасту с брокколи. А мои пасту любят. Как раз были дома барилловские джирандоле, сделала с брокколи, чесночком, оливковым маслом, сыром. Прекрасно зашло. И мне, и им.  :)

 

Потом делала еще то же, но добавляла лосось, бекон, грудку. Главное – начать, что бы не пугались вида брокколи в тарелке.


  • Vasilisa, Sotofa, Люлюша и 2 другим это нравится

#47 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 865 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 04 июня 2020 - 10:21

я значит - считала калории, считала, за две недели похудела на 3 кг, а потом... на дачу поехала)))) ну невозможно на свежем воздухе кушать хочется, да и дел много, потом с усталости видимо - самоконтроль не тот) за 5 дней плюс 1,5 обратно((( скоро снова поеду, благо работать теперь там могу, уже страшно)


  • Vasilisa это нравится

#48 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 04 июня 2020 - 11:27

А представь, я 2 месяца уже за городом безвылазно живу... У меня всё так же около 72 кг вес болтается. Начинала с 75 кило. Вниз не хочет идти, хотя срываюсь редко...
  • Vasilisa и denisa это нравится

#49 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 865 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 04 июня 2020 - 12:00

 так ты просто герой на самом деле)  в дачном режиме так держаться)



#50 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 131 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 04 июня 2020 - 13:17

Минус 4 кг


  • Vasilisa, Jinni, Сонечка и 3 другим это нравится

#51 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 04 июня 2020 - 14:18

Кать, молодец! Делись секретами питания... А то ж говорю - стою на месте, свои ошибки не понимаю  :slush:



#52 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 131 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 07 июня 2020 - 16:16

"Жир сгорает в пламени сложных углеводов" прием пищи: 100 гр сложных углеводов, 100 гр белка, 100-150 гр клетчатки. Последний прием пищи без углеводов и с минимумом соли, не раньше , чем за два часа до сна. Воды 1.5 - 2 литра , закончить не позднее чем 18.30-19


  • Vasilisa, Jinni, denisa и еще 1 это нравится

#53 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 07 июня 2020 - 21:25

А пример меню можешь расписать?  :flower:


  • Дачница это нравится

#54 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 308 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 07 июня 2020 - 22:42

Это в течении всего дня 100 г белка... и т.д.? Примерно 100 г каши утром, потом в обед 100 г куриной грудки и вечером 150 г,  клетчатка - это трава? Я так не выдержу, это очень мало для меня. 

Катя - ты герой!


  • Sotofa, Апрелька и leonata это нравится

#55 Топотушка.

Топотушка.

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 15 329 сообщений
  • Имя: Татьяна

Отправлено 07 июня 2020 - 23:09

Это в течении всего дня 100 г белка... и т.д.? Примерно 100 г каши утром, потом в обед 100 г куриной грудки и вечером 150 г, клетчатка - это трава? Я так не выдержу, это очень мало для меня.
Катя - ты герой!

Неее,это один прием пищи стока(завтрак например,потом обед так же). Но ужин уже без углеводов. И минимум соли.
  • Vasilisa, Апрелька, leonata и еще 1 это нравится
Души наряд ты не спеши менять по-моде.
Чужой совет по-стилю вряд ли ей подходит...
Наряды душу,без сомненья,украшают.
Но без души одежда роли не играет.....

#56 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 131 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 11 июня 2020 - 20:24

Это в течении всего дня 100 г белка... и т.д.? Примерно 100 г каши утром, потом в обед 100 г куриной грудки и вечером 150 г,  клетчатка - это трава? Я так не выдержу, это очень мало для меня. 

Катя - ты герой!

Танюшка все правильно написала. это один прием пищи) я не герой)


  • leonata это нравится

#57 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 131 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 11 июня 2020 - 20:33

А пример меню можешь расписать?  :flower:

1.Творог 60- 100 гр., ягоды (60 - 100 гр), клетчатка или отруби 10 гр

2.Булгур 60-100 гр., куриная грудка отварная или запеченая 60-100 гр, капуста свежая 100-150 гр без масла.

Мясо - куриная грудка, индейкина грудка, кролик, телятина. говядина 

Овощи тушеные - углеводы. овощи свежие - клетчатка.


  • Апрелька это нравится

#58 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 131 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 11 июня 2020 - 20:34

Минус 5 кг. Но я переболела жутко еще, так что это не факт) Первый день с 3 июня вставать начала.


Сообщение отредактировал Дачница: 11 июня 2020 - 20:36


#59 Топотушка.

Топотушка.

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 15 329 сообщений
  • Имя: Татьяна

Отправлено 11 июня 2020 - 20:38

Катюш,здоровья тебе!!!!! Крепкого-крепкого!!!!
  • Дачница это нравится
Души наряд ты не спеши менять по-моде.
Чужой совет по-стилю вряд ли ей подходит...
Наряды душу,без сомненья,украшают.
Но без души одежда роли не играет.....

#60 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 131 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 11 июня 2020 - 20:43

Спасибо, Танюша) теперь уже все на поправку идет, осталось результата анализов дождаться, чтобы стало понятно "попала под дождичек" как предположила инфекционист в поликлинике или хватанула модную болезнь нонешнюю... Двусторонняя пневмония диагностирована, результатов анализа пока нет. Температура 39.5 почти неделю держалась, сейчас вяленькое 37 







Темы с аналогичным тегами похудение, самоизоляция

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru