Сообщений в теме: 585

[Utkina]

а я... а я... а я - герой!!! Вчера: сварила суп (оч-ч-ч-ч-ень вкусный), сделала винегрет, испекла манник, потушила кабачки, пожарила свинины. А в итоге ела только винегрет. И только два раза. И только по 200 гр.

[Лёка-Бока]

Я возвращаюсь в ряды честных.Настроена решительноПосле ДР мужа и 2-х недель на больничном с дочей плюс 2 Утро началось с бодифлекса и кофейного скраба Завтрак - 150 г творога и черный кофе....

[Алёнушка]

А я похудела с 72 до 66,5 кг безо всяких усилий! То есть я вообще ничего не делала для этого. Наверное только чуть меньше ела и больше нервничала...

[конфето4ка]

все больше пива пить не буду вчера рацион 0,5 пива 2 груши пол граната 1 вафелька стаканчик маленький попкорна а сегодня +3 кг может у меня весы сламались

[Saechka]

Я после пива наоборот сбрасываю - как сегодня, например Я вернула обратно свои законные 63,5 С которых мне никуда не деться вот уже год

[Sveto4ka]

Что-то я совсем от коллектива отбилась. Знаете, где была? Худела. Сегодня 58,0 кг. Сдвинула я свои 59. Даф, менять соотношение БЖУ пробовала?

Сообщение отредактировал Sveto4ka: 09 декабря 2009 - 08:31

[Saechka]

МОЛОДЕЦ

[Sentyabrina]

Девочки,а кто-нибудь знает какое соотношение должно быть между талией-животом и бедрами? Я что-то вчера задумалась,а где ответ найти незнаю . А я кстати добилась 58кг. Теперь поставлена новая цель,хотя бы к весне-55.Я думаю это конечная цель.

Сообщение отредактировал Sentyabrina: 09 декабря 2009 - 15:00

[Saechka]

А я теперь в новом весе стою - 62 вместо 63

[Kulema]

Соотношение между талией и бедрами должно быть не более 30%, иначе нарушается кровоток и неправильно работает дренажная система. Через узкую затянутую талию трудно прокачать кровь. Слишком узкая талия, если это не врожденное, увеличивает варикоз и все такое.

[Sveto4ka]

А я кстати добилась 58кг. Теперь поставлена новая цель,хотя бы к весне-55.Я думаю это конечная цель.

Sentyabrina, Рост у тебя какой? У меня утром 163 см, а вечером 162 (какой, кстати, считать за правильный????? ) Я мужу говорю, что до 56 дойду и всё!!! А он ругается, хватит, говорит.

[Sentyabrina]

Sentyabrina, Рост у тебя какой? У меня утром 163 см, а вечером 162 (какой, кстати, считать за правильный????? ) Я мужу говорю, что до 56 дойду и всё!!! А он ругается, хватит, говорит.

У меня 165 см.Мне надо еще убрать лишнее в области талии,остальное вроде более менее пришло в норму.

[Sveto4ka]

Мне тоже и в талии и ниже надо шлифовать. А это не общим похуданием можно добиться, а частными упражнениями. А их надо начать делать. А мне проще свои 8 км бегать, чем спецупражнения.

[Elly45]

7:20 йога 8 упражнений8:10 рис (смесь белого с коричневым) с грибами и сливочным маслом из мультиварки, банан10:30 чай с куском черного шоколада 70% какао13 час. котлеты с макаронами из цельнозерновой муки, компот15 час. орешки несоленые, 80 гр17 час. фрукты18 час. суп с кусочком цельнозернового хлеба19:30 нежирный творог - колбаска с чаем с ароматными травамиЭто мой рацион за последнюю неделю, с небольшими изменениями - вместо риса гречка, вместо макарон овощи, бутерброды из ц\з хлеба с сыром. Не ела хлеб, мучное, торты, печенье, сладкое, немного жареного и жирного, сыр старалась выбирать с меньшим процентом жира. Из сладкого только черный шоколад, содержание какао не меньше 65%. Потеря веса 3,5 кг. Чувства голода не то что нет, а я просто еще и заставляла себя есть через каждые примерно 2 часа через силу (еда через каждые 1,5-2 часа увеличивает скорость обмена веществ). Буду так и дальше продолжать, напишу про результат.С миримановской системой у меня одно время получалось жить, но потом пришлось ужинать после работы, это значит после 6-7 часов вечера. Я быстро набрала вес. Вот решила сбросить, прочитала, как зарубежные звезды худеют, когда им надо сбросить 10 кг до съемок фильма, ну и соответственно питание себе подобрала.

[Elly45]

Ну я еще сбросила 1,4 кг.Одежда болтаться стала, юбки велики. Неудобно, новые покупать мне не хочется.Мне, наверное, больше не надо худеть... Надо просто мышцы подтянуть упражнениями.