Сообщений в теме: 3064

[Saechka]

Вообще, заведено с целью слегка сбросить лишнее Я знаю, что худеть сильно резко и с диетами нельзя, иначе качество молока пострадает Меня интересует рацион кормящей, а то я пока пью как слон и к чаю вечно булочки, печеньки и кексы всякие ем Похудению явно не способствует Я ж под конец беременности почти есть не могла, а тут в отрыв пошла Я в роддоме оставила 5 кг, с утра сегодня ровно 69,9 кг весила Надо бы медленно и верно еще столько же убрать б...А то ни одна одежда не сходится в районе пуза, включая все куртки

[Utkina]

Рацион кормящей мамки предполагает 6-разовое питание.Я завтракаю - полноценно, в основном - кашкой.Потом стакан бульона с кусочком сыра.Потом обед - что Бог пошлет или что муж приготовит.Потом стакан бульона с кусочком сыра.Ужин - овощи с мясом.Напоследок стакан бульона с кусочком сыра.В перерывах пью какао с ложкой варенья. Булок, печенюшек, конфеток и т.п. не ем совсем.А, еще мороженое - когда на прогулку выходим, я себя награждаю

[Nata_li]

Суп помогает - утоляет голод и не сильно калорийно. Честно говоря какой-то особой диеты нет. Не ем вредное и сейчас чаще кушаю богатое железом.

[E-L-E-N-A]

На первых порах не кушать сдобу и печеньки,и этого достаточно что схуднуть. Я перестала есть на ночь эти вкусняшки и -5 кг за три недели. Ну и порции чтоб просто покушать,а не от пуза обкушаться.

[Saechka]

Я ж роддоме то вообще не ела от переживаний, то наоборот - на еду набрасывалась Вот дома надо как-то отрегулировать питание... А то супы я ж не ем совсем категорично, каши недавно начала, но дома пока тоже не готовила еще после выписки. Поэтому завтракаю йогуртом.Думаю, говядинку натушить сегодня (гарнир надо подумать), выбросить все булочки и кексики. У меня у самой 108 гемоглобин, надо поднимать...

[Nata_li]

Вчера делала гуляш с картофелем и спаржевой фасолью, мне понравилось.

[LimeJeans]

Сая, известно, что йогуртом завтракать бесполезно - на голодный желудок полезности йогуртовые не усваиваются. Йогурт лучше во время второго завтрака кушать.

[Saechka]

Не знала про йогурт Меня только не как полезные бактерии интересует он, а как кальций... У меня от отсутствия молочки в рационе в роддоме ночные судороги начались За всю беременность буквально 2 или 3 раза были, а тут каждую ночь теперь мучаюсь Кальций и панангин пить начала - пока не помогает

[Nadya]

Завтрак - фрукты, каша и цикорий со сливками,Обед - рыба/горох/фасоль с гарниром, салат, чай; Ужин - греча с молоком, чайВ перерывах бутики, чукка, орехи, сухофрукты, творог со сметаной, печеньки, драники и пр.

[Nata_li]

Завтрак - фрукты, каша и цикорий со сливками, Обед - рыба/горох/фасоль с гарниром, салат, чай; Ужин - греча с молоком, чай В перерывах бутики, чукка, орехи, сухофрукты, творог со сметаной, печеньки, драники и пр.

Надежда, горох - фасоль, метеоризм у ребенка не вызывают разве? Люблю суп с говядиной и чечевицей, а сейчас не ем по этой причине.

[Saechka]

Чего-то с возрастом совсем все по-другому...Я даже побоялась грибной суп есть сегодня - тяжелая пища все ж...

[programada]

Чего-то с возрастом совсем все по-другому...
Я даже побоялась грибной суп есть сегодня - тяжелая пища все ж...

гм, ну насколько я помню, в первый месяц дитячий мамам кормящим его точно не разрешают
Хотя я уже давно не интересовалась данным вопросом, может уже и поменялось чего... а какой скандал завотделением устроил, когда нас 11 лет назад в роддоме на обед кормили гороховым супчиком....

[Nata_li]

В первый месяц ничего специфичного нельзя. А потом постепенно что-то вводить. Сейчас я почти все ем только в маленьком количестве. Исключаю все что, провоцирует вздутие животика( капуста, бобовые, редьки всякие и т.д.)

[programada]

В первый месяц ничего специфичного нельзя.

ну это да, просто конкретно про грибной суп что-то смутно в голове вертится, что крайне не рекомендуется довольно долго, а не только в первый месяц

[Лёка-Бока]

Не знала про йогурт Меня только не как полезные бактерии интересует он, а как кальций... У меня от отсутствия молочки в рационе в роддоме ночные судороги начались За всю беременность буквально 2 или 3 раза были, а тут каждую ночь теперь мучаюсь Кальций и панангин пить начала - пока не помогает

Натуль. а еще кальций с утра не усваивается... Всю молочку рекомендуют есть во второй половине дня... так что твой утренний йогурт - по пользе равен пучку травы...да в принципе и по калорийности тоже... Завтракай нормальной едой... а йогурт оставб часиков так на 10 вечера... перед сном.