Сообщений в теме: 53

[Дора]

Вера, папрашу не выражаться!Это ты на каком языке Кулему послала?:)

Вообще я ей предложила из позиции на фото ногу поднять на 45*а потом полный взмах...а дальше присесть не глубоко,а потом глубоко с широко расставленными раскрытыми коленями...она-то поняла...вот попробуй...На танцевальном языке..он всегда французский

Сообщение отредактировал Дора: 21 августа 2014 - 14:49

[Kulema]

на нормальном, на французском..все куртуазно..

 

Нее.здесь смысл поймать равновесие с закрытыми глазами

а всякие там арабески, жете, и рондежампы..не то.. хотя все оченно полезно

[Ann@mi]

Да шутю я!!!Вера попробуй, классное упражнение!

[Дора]

Чего пробуй...пробую...давно...у печки ягодицы со всей силы сжать и на цыпочки..типа что-то достаешь с самой верхней полки,а потом на пяточки.а потом в присядочку...так борщ и сварится...

[Дора]

на нормальном, на французском..все куртуазно..  Нее.здесь смысл поймать равновесие с закрытыми глазамиа всякие там арабески, жете, и рондежампы..не то.. хотя все оченно полезно

Музон погромче..всех из дома разогнать..и хоть с закрыми..хоть с одним глазом за собой подглядывай!!!!!

[shusha]

Я ужО в покатушках от ваших упражнений      
а чо дают то?? интелекту прибавляють?? ... я тогда буду солнцем в голубой воде??       
или так и останусь собакой бешеной...?? 
Кулемик??? о результате оповести  .. а то я в раздумьях...стоит ли извращаться над собой..
не хочется падать однако..
 

усложним задачу

 
 
Еще бу ноги таки длинны взять где?? ..вот где?? 
 

Вау...у меня получилось...почти...лет так в восемнадцать.....хорошо получалось ещё...потом похуже стало...рекомендую всем...цены не будет...

 
Цены не будет..а что будет??  
 
 
 

Чего пробуй...пробую...давно...у печки ягодицы со всей силы сжать и на цыпочки..типа что-то достаешь с самой верхней полки,а потом на пяточки.а потом в присядочку...так борщ и сварится...

 
ага..а когда вдруг убежал борщ..жим жим.. ягодицами..вот те и полезная  упра    
 

Музон погромче..всех из дома разогнать..и хоть с закрыми..хоть с одним глазом за собой подглядывай!!!!!

 
   

Сообщение отредактировал shusha: 21 августа 2014 - 14:54

[Дора]

Я ужО в покатушках от ваших упражнений а чо дают то?? интелекту прибавляють?? ... я тогда буду солнцем в голубой воде?? или так и останусь собакой бешеной...?? Кулемик??? о результате оповести .. а то я в раздумьях...стоит ли извращаться над собой..не хочется падать однако.. Еще бу ноги таки длинны взять где?? ..вот где?? Цены не будет..а что будет?? ага..а когда вдруг убежал борщ..жим жим.. ягодицами..вот те и полезная упра

да ну тебя, Шуша,весь кайф обломала....с борщем...пойду посморю-на месте ли...а то музон громко-не слышно...пасиб..напомнилаБесценны будем...

Сообщение отредактировал Дора: 21 августа 2014 - 14:59

[shusha]

да ну тебя, Шуша,весь кайф обломала....с борщем...пойду посморю-на месте ли...а то музон громко-не слышно...пасиб..напомнилаБесценны будем...

Ты главное..жим..жим...не забудь!   

это более важно, чем борщ 

[Дора]

Ты главное..жим..жим...не забудь!    это более важно, чем борщ 

С этим все в порядке...вот все бы шуточки тебе...а от этого животик подтягивается и ножки стройнеют..пробуй давай..хихикалка

[Ann@mi]

Ладно я в кабинете последние минуты досиживаю...Уборщица только в коридоре пол моет, а то народ бы уже сбежался посмотреть что со мной.Шуша, ты мне сегодня работоспособность к нулю свела своими шуточками Завтра начальства нет, можешь с утра веселить. Кстати плкажи селфи как ты на одной ноге упражнение делаешь?

[shusha]

С этим все в порядке...вот все бы шуточки тебе...а от этого животик подтягивается и ножки стройнеют..пробуй давай..хихикалка

Животик??Значится так..ноги на ширине плеч..резко встаем на носок и сразу на пятку...при этом подкидываем живот..сначала вверх...потом вниз...во!! как жир растрясает!! ..  все это время громко...зычно смеемся..нет!!ржем как лошадь         а ну? попробуй 

Ладно я в кабинете последние минуты досиживаю...Уборщица только в коридоре пол моет, а то народ бы уже сбежался посмотреть что со мной.Шуша, ты мне сегодня работоспособность к нулю свела своими шуточками Завтра начальства нет, можешь с утра веселить. Кстати плкажи селфи как ты на одной ноге упражнение делаешь?

Да ладно..может завтра у меня настроения не будет..кто знает ..Какую тебе селфи показать??   

[Ann@mi]

Твою селфи, давай нк томи!

[Дора]

Твою селфи, давай нк томи!

Это кто..???От ржания как лошадь...не только животик растрясется...

[Сибирячка]

Давайте будем без американизмов, не селфи, а себяшка.

[programada]

Я уже запуталась, что там в упражнении делать надо А вообще, похоже, "планку" и эту "стоянку" делать по 10 минут, ещё по 10 минут на степпере - и полчаса для здоровья не выходя из дома обеспечены.