Немножко расскажу о тыкве.
Тыква родом из Южной Мексики. Индейцы её культивируют уже более 5 тысяч лет. Из мякоти готовят еду, из семечек - масло, а из кожи делают посуду. На нашей территории тыква появилась в 16 веке.
Что касается полезности: пищевая ценность - в 100 г тыквы содержится: 1 г белков, 1 г жиров, 4,4 г углеводов, 91,8 г воды, калорийность 22 кКал.
В тыкве присутствует большое количество различных веществ, которые оказывают благотворное влияние на организм человека:
- Аскорбиновая кислота (витамин С) – поднимает иммунитет и спасает от сезонной простуды.
- Редкий гость в других овощах, витамин Т содержится в тыкве. Он помогает легче усваивать тяжелую пищу, поэтому полезен в первую очередь людям, страдающим от излишнего веса. Кроме того, витамин Т предотвращает анемию, способствует образованию тромбоцитов, улучшает свертываемость крови.
- Богата тыква и пектинами, а каротина в желтых и оранжевых видах больше, чем в моркови.
- Необходимый для синтеза белка крови и костной ткани, витамин К, который отсутствует почти во всех других овощах, но есть в тыкве, придает ей еще большую ценность.
Кроме того, она содержит:
- витамины, А, D, E, F, PP,
- витамины группы В,
- макро- и микроэлементы:
- железо,
- калий,
- кальций,
- магний,
- медь,
- фосфор,
- кобальт;
- клетчатку;
- растительные сахара;
- вещества:
- ускоряющие обмен веществ,
- выводящие «плохой» холестерин,
- влияющие на состояние кожи и различных систем организма.
Если подытожить, то польза тыквы заключается в ее сосудорасширяющих, противовоспалительных, ранозаживляющих, очищающих свойствах.
Ее мякоть может успокаивать нервную систему, улучшать обменные процессы, нормализовать работу ЖКТ и желче- и мочеотделение; повышает водно-солевой обмен в организме.
Недавно в ней было обнаружено вещество, способное подавить рост туберкулезной палочки.
Мякоть выводит из организма не только лишнюю воду, но и освобождает его от шлаков и холестерина. Известна она и как противорвотное средство, а также средство, замедляющее старение.
Так что, если вы не страдаете такими заболеваниями как:
- нарушения кислотно-щелочного баланса в организме;
- сахарный диабет;
- язвенные заболевания органов пищеварительной системы;
- гастрит.
употребляйте тыкву каждый день, наслаждайтесь её солнечной оранжевой мякотью: запекайте в духовке, жарьте, варите супы, пейте соки с тыквой и т.д.!