Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?... Или?... (2023)

худеем

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 1509

#181 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 20 января 2023 - 19:13

Сегодня открылась причина, почему 2 дня голова трещит. Я пошла вслед за Саней. Но аппетит мой при этом не пострадал. Я ж говорю, что жрать есть всегда хочу   :haha:  :haha:  :haha:

 

11.00 - завтрак

покупной сладкий творог 250 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

13.00 - обед

"крошка-картошка" с сырным салатом 615 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

16.00 - перекус

крылышки запеченные 188 ккал

 

19.00 - ужин

куриная котлета с салатом из помидора с сыром 206 ккал

 

 

--------------------------------------

 

Итого: 1121 ккал

 

Я думаю, ещё что-нибудь утащу из холодильника. Там еще вчерашний пармезан остался :lad:


  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#182 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 20 января 2023 - 20:58

Не болейте,  Наташ, выздоравливайте!  :flower:  :flower: А как Санечка?

Нам врач в скорой  сказала, что у этого  гриппа  побочек много  :slush:


  • Sotofa это нравится

#183 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 20 января 2023 - 21:09

Санька лучше. Только вечером начала подниматься температура, а не весь день лихорадит. Мы решили минимум следующую неделю дома сидеть. Возможно, и еще одну прихватим.


  • Sotofa и leonata это нравится

#184 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 20 января 2023 - 21:13

Прикрепленный файл  20,01,23.PNG   33,2К   0 Количество загрузок:

 

Люблю яичницу с хлебом..Но сегодня вдруг вздумалось немного изменить подачу 

 

Получилась Яичница с кусочками хлеба 

 

Хлеб ( солодовый )порезала на небольшие кусочки,  немного обжарила, перевернуть.

Яйцо разболтать вилкой. Залила хлеб разболтанным яйцом, и  в процессе жарки  пару раз  смесь помешивала, чтоб получилось как скрэмбл.

Сверху зеленый лук. Жарить без крышки до готовности.

И еще эксперимент  :oi:  Чтоб яичница не растекалась по сковороде, сделала из фольги  бортики, скрепила их скрепкой. В середине  жареный хлеб, и во внутрь залила яичную смесь. Желательно этот процесс делать с помощником, т.к. бортики из фольги должны плотно прижаты ко дну сковороды, иначе протечет. 

Получилась не плоская яичница. :good: .

КБЖУ на 100гр: 183,17  11,48/11,29/ 8,13

 

5D.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 20 января 2023 - 21:56

  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#185 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 675 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 20 января 2023 - 21:28

Красиво)
  • Оле4ка и Sotofa это нравится

#186 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 20 января 2023 - 21:35

И снова эксперимент - свекла с творогом.  Вроде бы  странное сочетание продуктов. Но все дело в заправке - она отлично соединяет/дополняет  эти продукты. Вполне легкий  салатик.

 

Салат из свеклы с творогом 

 

Свекла отварная ( или запеченая)  103гр

Творог 57гр

Зелень какая есть  -салат листовой/ айсберг/ пекинская / руккола

Заправка: все смешать до состояния эмульсии 

горчица 1ч.л ( желательно  зерновая, у меня обычная)

масло  оливковое ( растительное) 2 ч.л

чеснок 1 зубчик (натереть)

апельсиновый сок 1ст.л.

соль, перец по вкусу

 

Вареную свеклу нарезать дольками, полить половиной заправки.

Добавить   листовой салат( или айсберг, или пекинку..что есть дома ) и аккуратно перемешать.

Выложить  на  тарелку.  Сверху покрошить творог  и полить оставшейся заправкой.

Салатик готов, довольно сытно . Мне понравился :licklips:

КБЖУ на 100гр: КК 126, 51    6,85/7,18/ 8,99

 

Вечером к этому салату добавила тыквенные семечки, тоже понравилось :good:

 

2A.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 20 января 2023 - 21:38

  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и 3 другим это нравится

#187 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 20 января 2023 - 21:40

Санька лучше. Только вечером начала подниматься температура, а не весь день лихорадит. Мы решили минимум следующую неделю дома сидеть. Возможно, и еще одну прихватим.

Ну правильно , надо долечиться до конца , потом восстановиться.. Выздоравливайте! :flower:


  • Vasilisa и Sotofa это нравится

#188 Люлюша

Люлюша

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 27 799 сообщений
  • Город:Москва
  • Имя: Юлия

Отправлено 20 января 2023 - 23:09

Сегодня открылась причина, почему 2 дня голова трещит. Я пошла вслед за Саней. 

 

Санька лучше. Только вечером начала подниматься температура, а не весь день лихорадит. Мы решили минимум следующую неделю дома сидеть. Возможно, и еще одну прихватим.

 

Наташенька, лечитесь хорошенько и выздоравливайте поскорее!  :love:  :flower:


  • Sotofa это нравится

m28151.gif

________________________________________________
Нет ничего справедливее счастья.
Вы такую радость мне доставите, если будете счастливы!

(Метерлинк. Синяя птица)
 


#189 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 20 января 2023 - 23:55

Спасибо! Стараемся!


  • Sotofa и Люлюша это нравится

#190 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 21 января 2023 - 18:21

Я выпала: у меня яйцо вареное на завтрак и половина шавухи на ужин. Еще 1 печенька из злаков. Пока всё и вряд ли еще что-то будет. Аппетит пропал  :slush:


  • Оле4ка и Sotofa это нравится

#191 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 21 января 2023 - 21:05

Я выпала: у меня яйцо вареное на завтрак и половина шавухи на ужин. Еще 1 печенька из злаков. Пока всё и вряд ли еще что-то будет. Аппетит пропал  :slush:

 Наташ, сейчас главное  справиться с болезнью !! А потом и аппетит  придет  :)

 Выздоравливай поскорее !!!   :flower:  :flower:  :flower:


  • Хельга и leonata это нравится

#192 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 21 января 2023 - 21:32

Прикрепленный файл  21,01,23.PNG   39,29К   0 Количество загрузок:

 

Решила вспомнить как делать домашний йогурт, достала йогуртницу, просмотрела все наши темы. Как хорошо, что в свое время мы активно делились опытом. :good:  :lad:  Спасибо, девочки!!!  :flower:  :flower:  :flower:

Получился  обычный йогурт , и хотелось бы послаще. Но как говорится - первый блин комом  :lol:  :lol: Хотя с земляничным вареньем очень даже зашло! :licklips:  :licklips:  :lad:  :lad:

 

  

А еще в своем блокнотике нашла неопробованный  рецепт :dnt:   Омлет с томатной пастой и колбасой  

 

и как  же пропустила?  :slush:  исправилась, сделала, галочку  в блокнотике поставила  :lol:  :lol:  :lol:

 

 

1d8908b0f84d3bfae.md.jpg

 

2 яйца,

4,5 ст.л. молока,

0,5  ст.л. томатной пасты 

32 г колбасы,

14гр. лук ( у меня красный лук)

соль ( у меня  адыгейская соль Бжедугская) 

масло для жарки

зелень

порция 160гр.

 

Нарезать небольшими кусочками  лук и колбасу, слегка обжарить их на сковороде.

Взбить  яйца с молоком , томатной пастой и  солью.   Залить  колбасу с  луком. Посыпать зеленью.

Когда  яичная смесь станет густеть, свернуть конвертом - одну половину положить на другую внахлест. Жарить до готовности. 

Можно ничего не делать и жарить как обычный омлет. Все по желанию.

Сытное, полноценное блюдо ! 

КБЖУ на 100гр : КК 224,28  13,48/15,86/6,03

 

Вместо  томатной пасты можно  взять томатный соус, или свежие помидорки, черри например.

Также колбасу можно заменить вареным мясом. 

 

 

2b85a931637fe23b6.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 21 января 2023 - 21:37

  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и 3 другим это нравится

#193 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 670 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 22 января 2023 - 09:51

Наташенька, выздоравливайте!!!
  • Sotofa и Люлюша это нравится

#194 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 670 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 22 января 2023 - 09:54

Мне кажется, я тоже по йогуртнице соскучилась)). Надо срочно замороженной клубники купить и сварить варенье себе и йогурта наделать. А йогуртница на антресоле рядом с хлебопечкой))).
  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и 2 другим это нравится

#195 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 22 января 2023 - 12:30

Думаете я похудела от вчерашнего меню? Фигу вам))) А сегодня мой аппетит на месте. Ребёнку обещала в случае отсутствия температуры хачапури, что мы сегодня и реализуем. А завтра она хочет чуду)))) Моя сила воли не работает в этом случае)))


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и 3 другим это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем

Количество пользователей, читающих эту тему: 4

0 пользователей, 3 гостей, 0 анонимных


    Google (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru