Сообщений в теме: 1509

[Оле4ка]

Вот и я не могу перейти на трехразовое питание. Как сказали после удаления желчного питаться часто и маленькими порциями, привыкла и теперь не могу по многу есть, и быстро становлюсь голодной.

Свет, тоже самое.

[Оле4ка]

Вчера ездили на дачу, устала, не считала, вроде как уложилась в калории.

Сегодня чуть перебор:

 09,10,23.PNG   35,73К   0 Количество загрузок:

 

Рис с перцем и фаршем.

Блюдо типа ленивых голубцов, когда не фаршируется, а все вместе смешивается .

Перец нарезать на кусочки , слегка обжарить на сковороде. Затем  положить фарш, рис для плова, соль, воды сколько надо для риса ( обычно 1:2),  и тушить на сковороде на небольшом  огне до готовности риса. Если необходимо еще добавить чуть воды. 

Калораж небольшой.

КБЖУ на 100гр: КК 94,83 Б-4.01, Ж-4,37 У-9.41.

 

 

[Оле4ка]

Скромно радуюсь за себя...сегодня дисциплинированна, вписалась в калораж, ничего вредного и неполезного    

 

   10,10,23.PNG   36,1К   0 Количество загрузок:

 

Типа такого леща ,фото от мая этого года   .... в этот раз некогда было, посадками чеснока и лука занималась, а муж коптил лещей 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 октября 2023 - 21:18

[Saechka]

Какая рыбка     

 

А я решила выкинуть ужин. Ну надо что-то делать с весом    Не знаю, сколько продержусь 

 

8.00 - омлет + вчерашний салат с колбасой, сыром и помидором + кофе с молоком

11.00 - после хамства в Спортмастере из-за того, что отказалась платить куар-кодом, купила себе для успокоения нервов во ВкусВилле ролл с дор-блю, курицей и виноградом + кофе с молоком

14.00 - фаршированные сыром кальмары су-вид + салат из свеклы с брынзой

17.00 - курица су-вид + остатки утреннего салата

 

Вот только домой притащилась. Пока держусь     

[Saechka]

Вот только домой притащилась. Пока держусь     

 

Угу        Ага     

 

Через 3 минуты зашла домой Ритка и проставляется за первую стипендию. Короче, эта курага с куском шоколада и крема - уже мои     

 

 00.jpg   215,92К   0 Количество загрузок:

[Оле4ка]

Угу        Ага     
 
Через 3 минуты зашла домой Ритка и проставляется за первую стипендию. Короче, эта курага с куском шоколада и крема - уже мои     
 
00.jpg

         я б тоже не удержалась  .

 

 
...ролл с дор-блю, курицей и виноградом..

звучит как песня...                     

Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 октября 2023 - 22:17

[Saechka]

Несмотря на это:
 

Короче, эта курага с куском шоколада и крема - уже мои     

... дальше было вот это:
 

Вот только домой притащилась. Пока держусь     

А с утра -200 г. Могло бы быть и побольше, чесслово     

[Оле4ка]

Несмотря на это:
 

... дальше было вот это:
 

А с утра -200 г. Могло бы быть и побольше, чесслово     

Ну видишь как замечательно!!     

[Апрелька]

Не в тему:

Мой сынок хвастается, что получил стипендию

с 3 курса уже не получал, лучше заработаю, чем за 4, 5 гоняться

Теперь все по новой

[Апрелька]

Вчера прямо на тренировке стоя в планке начали обсуждать ужин - какой салат вкуснее

[Топотушка.]

Вчера прямо на тренировке стоя в планке начали обсуждать ужин - какой салат вкуснее

И какой-же? А вообще, вот эти занятия,где есть простор и свобода-они не для стройнеющих! Упражнения нужны такие,где требуется полная самоотдача и концентрация! Язык на плечо и нехватка вдоха-вот самая правильная упра для стремящихся пообтесать свои бока и не только бока и не то чтоб пообтесать,а прям конкретно по ним рубануть трясущейся от нагрузки рукой скульптора.....

[Emili]

Я схуднула..но не специально...Теперь снова все джинсы заново покупать..Как-то ,когда корона началась-хорошо поправилась..купила новые джинсы..старые утилизировала..теперь все велики..и главное часть ноги-от колена до бедра..Ну и спасательный круг ушел...

Вроде ничего не делала..только урожай подьедала

Огурцов много..никто не ел..жалко же..так на ужин огурцы свежие и яблоки-муж принес очень вкусных раз ведро..потом второй..огромные..красно-розовые...( со свекровкиного огорода-яблоня ничейная)

Сложила в коробку от бананов-прокладывая бумагой..полную коробку и каждый день по 2-3 шт..

Сейчас закончились...жаль..

Огранизм потребовал соленых груздей...Я их в жизни не ела и не хотела..помню только из детства-у бабушки всегда были и приезжали  вгости-всегда ставила на стол..Я еще думала-как взрослые едят такую гадость..горько-кисло -не вкусно..

Привезла вчера знакомая поллитровую банку( и еще банок 6 разных,маринованных-эти я не люблю..но чем черт не шутит )..

 Сьела я почти всю банку за раз...Если бы не боялась ,что поплохеет-сьела бы все...Старею видимо ..раз груздЕй захотелось

[Оле4ка]

Вчера прямо на тренировке стоя в планке начали обсуждать ужин - какой салат вкуснее

     Надь, сколько стоите в планке ?

Как то попробовала, трудно.. несколько секунд и я рухнула..   

[Оле4ка]

Я схуднула..но не специально...Теперь снова все джинсы заново покупать..Как-то ,когда корона началась-хорошо поправилась..купила новые джинсы..старые утилизировала..теперь все велики..и главное часть ноги-от колена до бедра..Ну и спасательный круг ушел...

Вроде ничего не делала..только урожай подьедала

Огурцов много..никто не ел..жалко же..так на ужин огурцы свежие и яблоки-муж принес очень вкусных раз ведро..потом второй..огромные..красно-розовые...( со свекровкиного огорода-яблоня ничейная)

Сложила в коробку от бананов-прокладывая бумагой..полную коробку и каждый день по 2-3 шт..

Сейчас закончились...жаль..

Огранизм потребовал соленых груздей...Я их в жизни не ела и не хотела..помню только из детства-у бабушки всегда были и приезжали  вгости-всегда ставила на стол..Я еще думала-как взрослые едят такую гадость..горько-кисло -не вкусно..

Привезла вчера знакомая поллитровую банку( и еще банок 6 разных,маринованных-эти я не люблю..но чем черт не шутит )..

 Сьела я почти всю банку за раз...Если бы не боялась ,что поплохеет-сьела бы все...Старею видимо ..раз груздЕй захотелось

Черный груздь соленый - объедение   Когда из много тоже делаю на зиму. В этом году мало , нашествие кабанов, все места где росли грузди всё изрыто.

Постройнела  это хорошо. Но ты и так Лариса всегда стройненькая была! 

Огурцов тоже много,раздавала. Последние, большие,  Мегуха трескает

[Оле4ка]

Скромно радуюсь за себя...сегодня дисциплинированна, вписалась в калораж, ничего вредного и неполезного    

 

Ага, рано  радовалась .Сегодня перебор      

Уже с утра пошло все не так ..Муж оставил мне пельмешки, запеченные, говорит -ешь, дорогая, они просто обалденно-вкусные , специально тебе оставил    Разве можно отказаться от такого предложения

А потом с прогулки так проголодалась, что  мела все подряд на что глаз ляжет

Решила вечером будет рыба и овощи ( новый рецепт) ...но уже было поздно, нахватала калорий.

А ведь у меня еще фрукты лежат, хотела из них сделать десерт с йогуртом... теперь не буду, завтра . сделаю

 

 11.10.23.PNG   35,33К   0 Количество загрузок: 

 

Перец жареный с рыбой.

Вчера купила  палтус, в брикетах ( Polar) .В упаковке 4 брикета. Один брикет 100гр. 

 

Морковь 38гр - нарезать слайсами

Сладкий перец 60 гр - нарезать широкими полосками 

Палтус -100гр.

масло растительное.

На сковородке с маслом пожарить  морковь  и сладкий перец. Смотреть, перец жарится быстро , до корочки.

Добавить рыбу(  брикет разрезала на 8 кусочков) , посолить, перемешать. Жарить до готовности рыбы, примерно минут 7-8. Перемешать, закрыть крышку, выключить огонь. Дать постоять минут 5.

Про подаче  украсить зеленью.

Мне понравилось , прекрасное сочетание перца и рыбы.   И калорийность приятная  белка то сколько!!!частенько его недобор   

КБЖУ: КК-134,89  б-15,52    ж-6,18    у-4,46

 

 

 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 11 октября 2023 - 19:58