Сообщений в теме: 299

[Люся100]

Вот, вот, и я в эти морозы не могу не наедаться

[Ната Кр]

Девочки! Вот листочек из отрывного календаря: "Как обмануть аппетит": Не приходите домой на голодный желудок.В идеале надо перекусить йогуртом или сухофруктами примерно в 16.00. Соблюдайте правило 5 минут. Прежде чем, вернувшись с работы, съесть кусочек, сделайте над собой усилие и потерпите 5 минут. Затем увеличьте время до 20 минут. Так вы научитесь контролировать свой аппетит. Всегда держите под рукой минеральную воду или сок.. Несколько глотков не только утолят жажду, но и хотя бы на время "обманут" голод. Можно добавить туда немного лимонного сока или несколько кубиков льда. Никогда не ешьте стоя или на ходу. Русская пословица утверждает, что так больше войдет. И это правда. Положите еду на тарелку, причем чем меньше она будет, тем лучше. Не сидите без дела Если почувствовали голод, срочно займитесь каким-нибудь делом: читайте, смотрите телевизор, постирайте. Сделайте несколько упражнений.

[Kulema]

Девочки! Вот листочек из отрывного календаря: "Как обмануть аппетит": Не приходите домой на голодный желудок.В идеале надо перекусить йогуртом или сухофруктами примерно в 16.00. Соблюдайте правило 5 минут. Прежде чем, вернувшись с работы, съесть кусочек, сделайте над собой усилие и потерпите 5 минут. Затем увеличьте время до 20 минут. Так вы научитесь контролировать свой аппетит. Всегда держите под рукой минеральную воду или сок.. Несколько глотков не только утолят жажду, но и хотя бы на время "обманут" голод. Можно добавить туда немного лимонного сока или несколько кубиков льда. Никогда не ешьте стоя или на ходу. Русская пословица утверждает, что так больше войдет. И это правда. Положите еду на тарелку, причем чем меньше она будет, тем лучше. Не сидите без дела Если почувствовали голод, срочно займитесь каким-нибудь делом: читайте, смотрите телевизор, постирайте. Сделайте несколько упражнений.

если чуствуете ГОЛОД то надо поесть... это если аппетит шалит и жаждет съесть еще полведра оливье -тогда надо заняться чем-нибудь..

[Люся100]

Н-да.... Нужно признаться, что сбросить лишний вес к Новому году у меня не получилось...Отчаиваться не собираюсь. Задача номер один - не набрать еще больше за длинные застольные праздники...Честно говоря, никогда у меня такого не было (чтобы я не смогла застегнуть на себе прошлогодние брюки!!!!!!!). Поэтому советы по борьбе с аппетитом принимаются и поощряются !!! Вот только, если я буду носить с собой сок или минералку,то уничтожу ее в момент, не дожидаясь голода!!! Такой уж я человек... Готовка вечером, честно говоря, напрягает. Сложно устоять перед свежеприготовленным вкусненьким блюдом.Да и привыкли мы общаться за столом, едим и общаемся...(вес набираем). Впрочем, относится это только ко мне,муж у меня стройный и спортивный, в последнее время с неудовольствием наблюдает за моей расплывшейся талией. Я, конечно, напираю на то, что к сорока годам можно слегка и пополнеть, и вообще, я ему не обещала всю жизнь оставаться стройной и двадцатилетней, но (между нами), самой-то этого ох как хочется, тем более, что данные еще не полностью потеряны. Вот такие мысли вслух...

[Ната Кр]

Советы хорошие, но при чтении и телевизоре как-то хочется чего-нибудь пожевать, а если при каждом приступе голода стирать, то... А у меня муж приходит с работы где-то пол-девятого, стараюсь готовить к его приходу и трудно иногда не присесть к столу, вкусно вообще-то готовлю .

[Kulema]

Ну что милые мои...в теме не писала но свои 60 (-2кг) я заимела

[Ната Кр]

Дразнишься?

[Saechka]

Танюш, молодца! Не, я не осилила и уже забила

[милочка]

Ну что милые мои...в теме не писала но свои 60 (-2кг) я заимела

а Таня слушает....не ест
молодец Танюшкин
может кто обзавидуется и тоже возьмется....мы бабы девушки такие стимулы тоже признаем


САЯ, еще два дня есть....чтобы не есть

[Kulema]

Секрет то простой -я ем и довольно много, холодно и дома сидели с дитем, - я перестала себя ругать за каждый схеденный кусок хлеба смаслом. Захотела-съела, много захотела-много съела. И хвалила себя -какой у меня здоровый аппетит. А оргинизме то мало надо -похвалить да погладить

[Sentyabrina]

Полностью согласна,я тоже как перестала себя ругать,так и дело пошло.Хотя,прежде чем я перестала себя ругать мне пришлось сбросить 10 кг,но зато потом результат именно из-за хорошего настроя к еде.

Сообщение отредактировал Sentyabrina: 30 декабря 2009 - 09:24

[Sveto4ka]

Ну и я тогда не буду себя ругать за сегодняшнюю булку с сосиской! 100 лет не ела, а тут вдруг кааааак захотелось.

[Saechka]

САЯ, еще два дня есть....чтобы не есть

Слабо - 2 кг за 2 дня

[Selenamar]

Все, Новый год продержалась, лишних кг. не набрала. А чтобы к весне скинуть, купила "Линдаксу", и с 1 января пью. Могу выкладывать результаты... если интересно.

[Kulema]