Сообщений в теме: 1025

[LimeJeans]

Я в основном дома работаю, и юбки не одеваю только по тому, что не люблю юбку и тапки. Я если в гости иду, всегда комнатные туфельки с собой беру - на каблучке, но на мягкой подошве, ничего не царапают и не скользят (спец. для латины покупала, когда бальными занималась)

[Saechka]

А как оно выглядит?

[LimeJeans]

А как оно выглядит?

Хто?

[Saechka]

комнатные туфельки с собой беру - на каблучке, но на мягкой подошве, ничего не царапают и не скользят

оно

[maxe64]

можно я вами? вес 51, а хочется как в молодости - 45, но после четвертых родов никак не приду в норму . мне кажется вместе веселей и больше шансов не сорваться на обжорстве будете моей совестью?

[Saechka]

Это при каком росте-то?....Эх... Завидую просто... Мне б 51 - я б считала себя дистрофиком...

[хулиганочка]

Все бы ничего, но лично я почему то всегда худею не там где надо. В частности грудь как то не так себя ведет... Складки на боках как были так и остаются, а моя дорогая становится как ушки спаниеля третьего размера...

[maxe64]

Это при каком росте-то?.... Эх... Завидую просто... Мне б 51 - я б считала себя дистрофиком...

да и рост у меня невелик - 154, просто не хочется быть "полтора на полтора" как ВСЕ мои предки по женской линии, ну может фобия у меня такая

[LimeJeans]

оно

Сфотаю на днях, покажу.

[shusha]

Не знаю, чего там в моде - это в Вене в H&M зашла и сразу вцепилась в нее

Да я тоже не в курсах...поэтому и спрашиваю
Мне нравится H&M ... но тока тот, что в Финке ..

... и троих детей рядом с воплями "мам, а мам!"

Ну, ты ж не все время с ними .. ну, и даже...если..и что???
Твой внешний вид от этого не измениться

можно я вами? вес 51

Нет слов .. одни вздохи...
Чо те с нами делать то??

[Лео]

да и рост у меня невелик - 154, просто не хочется быть "полтора на полтора" как ВСЕ мои предки по женской линии, ну может фобия у меня такая

Точно фобия

Милая, maxe64, идеальный вес в 17 лет - 45кг - не является идеальным для женщины после 30. Я советовалась с диетологом (знакомой девочкой), она мне составила все расчеты и программу питания. У меня рост 158 (я не намного больше), мне 34, вот что она дословно мне написала: Идеальный вес для твоего типа телосложения с учетом роста и возраста составляет 54- 55-56 кг. А если совсем точно, то 55,3 кг. А вес в 54 кг – это самый минимум, ниже опустишься – навредишь здоровью, думаю, описывать не нужно, насколько похудение до опасного минимума может обернуться серьезными последствиями. Так что, имей вес в 55 кг и будь здорова.
Зачем насиловать свой организм? У тебя оптимальный вес для твоего роста, радуйся жизни и будь здорова

Сообщение отредактировал Leo76: 24 ноября 2010 - 10:10

[Алёнушка]

Диета для тех, кому за тридцать

Ещё Коко Шанель говорила о том, что после 30-ти женщина должна решить — что для неё важнее — лицо или фигура. Но можно ли всё-таки обойти этот закон? Попробуем?

* На завтрак: 125 грамм нежирного творога, салат из овощей, заправленный растительным маслом, 1 или 2 кусочка хлеба, чашечка кофе или чая.

* Во время ленча: любые зеленые овощи и несколько фруктов.

* На обед: нежирный овощной суп. Можно окрошку или свекольник. Мясо – индюшка или нежирная говядина, лучше телятина. Один раз в течение 14 дней можно покушать печень, приготовленную без добавления жиров. В качестве гарнира использовать зеленый горошек, не больше 3 столовых ложек, и салат из овощей. Зеленый горошек поможет справиться с анемией, присущей всем худеющим при помощи диет.

* На полдник: несколько фруктов и одни нежирный йогурт. Пусть они вседа будут в вашем холодильники liebherr.

* На ужин: 1 или 2 кусочка хлеба, желательно с отрубями, овощи в любом количестве, приготовленные без жира. Для вкуса можно добавить не более 1 чайной ложки растительного масла. Плюс нежирный творог.

Другие правила:

* В течение дня обильно пить воду – не менее десяти стаканов. Жидкость поможет вывести продукты распада жиров из почек.

* Сахар заменить на сахаро-заменитель. Но и его употреблять не более 6 таблеток в течение дня.

* Количество фруктов – 4 яблока, 4 сливы и 4 мандарина. Разделить количество фруктов на 4 приема в течение дня.

* Овощи зеленого цвета можно употреблять в любом количестве – огурчики, болгарский перец и др.

[Лео]

Диета для тех, кому за тридцать

Ещё Коко Шанель говорила о том, что после 30-ти женщина должна решить — что для неё важнее — лицо или фигура. Но можно ли всё-таки обойти этот закон? Попробуем?

* На завтрак: 125 грамм нежирного творога, салат из овощей, заправленный растительным маслом, 1 или 2 кусочка хлеба, чашечка кофе или чая.

* Во время ленча: любые зеленые овощи и несколько фруктов.

* На обед: нежирный овощной суп. Можно окрошку или свекольник. Мясо – индюшка или нежирная говядина, лучше телятина. Один раз в течение 14 дней можно покушать печень, приготовленную без добавления жиров. В качестве гарнира использовать зеленый горошек, не больше 3 столовых ложек, и салат из овощей. Зеленый горошек поможет справиться с анемией, присущей всем худеющим при помощи диет.

* На полдник: несколько фруктов и одни нежирный йогурт. Пусть они вседа будут в вашем холодильники liebherr.

* На ужин: 1 или 2 кусочка хлеба, желательно с отрубями, овощи в любом количестве, приготовленные без жира. Для вкуса можно добавить не более 1 чайной ложки растительного масла. Плюс нежирный творог.

Другие правила:

* В течение дня обильно пить воду – не менее десяти стаканов. Жидкость поможет вывести продукты распада жиров из почек.

* Сахар заменить на сахаро-заменитель. Но и его употреблять не более 6 таблеток в течение дня.

* Количество фруктов – 4 яблока, 4 сливы и 4 мандарина. Разделить количество фруктов на 4 приема в течение дня.

* Овощи зеленого цвета можно употреблять в любом количестве – огурчики, болгарский перец и др.

Все верно, Астрочка.

Вот и мне написали следующее, может кому пригодится.
Перед завтраком за полчаса выпить стакан воды, - можно чистой, можно с добавлением пары капель лимона (потом можно будет мед, или оливковое, или льняное масло).
Все напитки пить без сахара, никаких компотов и соков из пакетов, только вода, любой чай, кофе (до 3-х чашек), можно с добавлением молока, жирностью не менее 1% (2,5% тоже хорошо), но без сахара. Пить в достатке, не отказывать себе в жидкости, но и через силу вливать ее в себя не нужно. Кетчупы, майонезы и прочие усилители вкуса из рациона следует убрать.

Завтрак 7.30:
Фруктовый салат – 280 грамм фруктов, 1-2 ч.. ложки сметаны, либо орехи - горсть
чай либо кофе через полчаса хотя бы.
Завтрак не должен превышать 300 ккал. Пример: Салат из слив, персика, яблока, ложки сливок, 40 гр творога средней жирности
Перекус 9.30:
Стакан кефира, 20 гр. сыра (лучше сыра тофу) либо просто горсть орехов и кофе/чай
Обед 13.00:
110 грамм фаршированного перца (фарш без риса),
220 грамм салата из некрахмалистых овощей
зеленый чай
Заправлять можно растительным маслом, но чуть-чуть, т.к. мясо не очень любит жиры. Если выбираешь мясо на обед, то сделай акцент на индейке, крольчатине, баранине, курице
Перекус 17.00:
Листовой салат, 2 отварных белка и один желток, помидор, хлеб
Ужин 19.30:
80 гр. рыбы на гриле (лучше треска, скумбрия)
80 гр. овощей - салат листовой, перец, огурцы - можно заправить чесноком или взбрызнуть любым растительным маслом.

Сделан расчет был специально для меня, но примерное такое меню я думаю и для многих худеющих подойдет. Еще я не люблю "все вешать в граммах" А на обед я ем суп, побольше жидкости, картошку - мужу. А еще люблю яичницу с беконом на завтрак Конечно калорийность увеличивается сразу, но дополнительные белки худеющему организму не мешають

Сообщение отредактировал Leo76: 24 ноября 2010 - 12:03

[dinush]

Здравствуйте, Девуленьки!Может, кого-то продублирую, но все равно напишу. Села на низкоуглеводную диету. Отлично. Я по жизни не сладкоежка, поэтому не очень напрягаюсь. Ем творог, вареные яйца, рыбу-мясо из пароварки, сырые овощи (салатики из капусты, моркови, зеленого яблока, заправленные сметаной - 1 порция в день). исключила выпечку, сахар, вареные овощи, фрукты (кроме яблок). В объемах уменьшаюсь. На весы намеренно не встаю. Ах да, исходный вес - 80 при росте 173.Приятного Вам похудания!

[Saechka]

А у меня с утра 63,1 вместо прошлонедельных 65 Буду стараться дальше, куда б весы деть - мы тут новые купили, опять каждый день запрыгиваю на них