Сообщений в теме: 880

[Vasilisa]

Светик!!! Спасибо большущее!!! Все рецептики твои сложу в папочку и буду готовить... А куриную печень можно так приготовить ?

я почему-то куриную не очень, но думаю, можно, у неё же нет каких-то индивидуальных особенностей. В какой-то из вечеров ну так кушать (да каой там кушать! жрать!!!) захотелось. И вот что не кину в рот, всё не помогает, голодно и тогда приготовила печень с омлетом и сразу насытилась. Так что этот рецептик очень люблю!

[Vasilisa]

Оля, открывай папочку! Буду доставать из закромов дюкановские рецепты...

Дюкановские блинчики



1 яйцо
1 ст. ложка мягкого обезжиренного творога
2 ст.ложки овсяных отрубей
3 таблетки сахарзама
маленькая щепотка соли.

Перемешать, жарить на тефлоновой сковородке.

На основе блинчиков можно приготовить и пирожки:



Мясо берём либо курицу, индейку, либо телятину, говядину. Блинчики на завтрак заменяют дюкановскую кашу. То есть, если съели блинчики, не ешьте кашу - это уже будет перебор! Дневная норма отрубей - 2-3 ст. ложки.

[Kulema]

Да мне все больше и больше он нравится Такие милый пирожки

[Kulema]

Оля, я с удовольствием втянусь в такую вкусняшку Меня мама с пути истинного сбивает то пирогами то блинами. Из травмы вот вернулись, ничего страшного не отбил себе Тимка, накормлю его и начну читать. В блоги я не верю.

[shusha]

стевию не купить!

Год назад .... Да! Нынче ее можно приобрести в разном виде !!!!

[Vasilisa]

Год назад .... Да! Нынче ее можно приобрести в разном виде !!!!

Не потому что нет, а потому, что мне некогда. Ирин, может подскажешь в каких больших магазинах она есть?

[Оле4ка]

Оля, я с удовольствием втянусь в такую вкусняшку Меня мама с пути истинного сбивает то пирогами то блинами. Из травмы вот вернулись, ничего страшного не отбил себе Тимка, накормлю его и начну читать. В блоги я не верю.

Молодец Танюша!!! присоединяйся!!! Если что не понятно Светика пытай ..она подскажет.. По своему опыту - если ты работаешь , то лучше начать диету так, чтоб 2 и3 день пришелся на выходные,т.к. эти дни тяжеловаты....в чем именно давай напишу в личку ..ты только спроси меня, а то забуду Бедный Темик...что то не везет ему..то одно то другое...Поправляйтесь!!!!

[Оле4ка]

2 й день Круиза.....Утром как обычно каша с отрубями.. .
Сейчас на обед приготовила куриный бульон и паровые рыбные котлеты .
Такие котлетки также хороши и для тех, кто не на диете ..вкусно с картофельным пюре.
Но так как картофель пока низзя, то сделала себе творожный соус.

Паровые рыбные котлеты с творожным соусом



500гр. рыбного фарша из семги/лосося/горбуши ( можно взять любую рыбу)

Соус на 1 порцию:
1 желток вареного яйца ( можно добавить и все яйцо, все равно будет вкусно)
2 ст.л. мягкого творога ( творог у меня обезжиренный Останкинский, наверно видели –продается колбасками )
Черный перец свежемолотый
Соль
Лук порей зеленая часть

Творог Останкинский обезжиренный:
Калории, ккал: 68
Белки, : 13.5
Жиры, : 0.1
Углеводы, : 3.3




Фарш посолить, сформировать котлетки.
Положить в смазанную емкость для варки на пару.



Включить мультиварку на режим Варка на пару 20мин.


За это время приготовить соус.
Творог, соль, черный перец, порезанный лук смешать.Можно разбавить 1 ч.л. воды. Добавить желток , слегка вилкой размять, перемешать.



Готовые котлеты положить на тарелку, выложить соус и есть.
Диетично и вкусно.
Приятного аппетита!

Сообщение отредактировал Оле4ка: 16 марта 2013 - 16:33

[Kulema]

хорошо что фото есть, а то ты не написала что желток вареный..

[Оле4ка]

хорошо что фото есть, а то ты не написала что желток вареный..

пасиб подсказала.... щас исправлю а еще подумала - так же вкусно будет если добавить все яйцо

Сообщение отредактировал Оле4ка: 16 марта 2013 - 14:40

[Kulema]

Пока к мужу ходила у меня твои котлеты перед глазами стояли

[Люлюша]

Паровые рыбные котлеты с творожным соусом

Оленька, красота какая!
Вкусно + красиво + полезно = ты волшебница!

[Наталек-01]

Это тебе вряд ли поможет , просто сидя ничего не высидишь, а вот если есть желание похудеть, то начни . Не так уж это и страшно, гораздо страшнее быть жирной - поверь моему опыту!!!

Свет, можно и мне книгу попросить? Адрес в личку брошу

[Лео]

А если серьезно Тань...стоит тока нАчать.. И не подумай. что агитируем как в тех блогах что Шуша показала....так реклама чистой воды.. Вот тебе скажу на своем примере : за 5 дней скинула 2,600... Тяжелым лично для меня стали 2 и 3 день..... сейчас легкость во всем теле и даже в мозгах Вчера даже Кирюша заметил, что похудела - сказал что раньше в халатике был животик, а сейчас халат висит ..... И заметь - здесь нет строгого "не есть после 18/19...и т.д..." . .....именно этот запрет был САМЫМ тяжелым для меня на любых попытках скинуть.. .......Потому что у меня жор начинается именно вечером .. Здесь одно правило - есть только то что можно на данном этапе... и все!!!! и я ела и часто и даже в 24 ночи... результат есть!!!

И я подтверждаю эффективность этой диеты... не диеты, а образа жизни скорее Я ведь тоже худела по-Дюкану, достаточно успешно . Но пришлось прерваться из-за теперешних условий готовки. Но ничего, совсем скоро я возобновлю такое питание Оле4ка, извини, может не совсем по твоей теме...а вот соус творожный возьму на заметку как-то он -именно такой- мне не встретился до их пор

[Лео]

Не потому что нет, а потому, что мне некогда. Ирин, может подскажешь в каких больших магазинах она есть?

Свет, у нас продается в Окее в виде травки Я приспособилась ее заваривать и добавлять куда нужно, так что уже ни в каком другом виде вроде бы она уже и не нужна.