Сообщений в теме: 4163

[mamba]

 

Лен, подскажи пожалуйста, какие  позы для спины?

Я тебе в личку кинула ссылку с волшебным комплексом)

[mamba]

А комплексы для всего, у нас три занятия в неделю онлайн, один раз позы стоя, второй на тазобедренные и третий прогибы. Позы меняются, но темы занятий неизменны. Занимаюсь с ребятами уже много лет. Кто может и хочет занимается в 6 утра с включенной камерой, но я таких высот не достигла, занимаюсь в записи в удобное для меня время. У нас есть чат, в котором можно задавать вопросы, всегда есть обратная связь. Есть в библиотеке комплексы коротких занятий по 20 минут, есть даже по 10. В те дни,когда длинных занятий нет, я делаю 20-минутные, 10 минут мне мало) А еще меедитации, в день 2-3 раза по 7-10 минут. Это дает внутреннее спокойствие и возможность оценивать ситуацию как бы со стороны. Это вообще бесценный опыт)

[Emili]

Как мазь..такие пластыри продаются на Озоне.Знакомая давала- тоже плечо болит левое..ни назад руку отвести..ни вверх поднять.Заказала себе 2 уп по 10 шт.
А медицина у вас даа.
Приехала я к маме врервые за 30 лнт одна..дети постепенно вырлсли,отсепарировались..
Пошла к терапевту..зацепилась..
Тут и шейный хондроз..и к какому врачу ни пойди- диагностируют букет( не ходила бы и не знала ..)
На 10 дн прописали дн стационар..
Мне в жизни не днлали уколлв..а капельницы тем более..
Хорошо с погодой повезло.
Я тут больше 2 недель уже и дождь пошел только вчера,а так было сухо и тепло( весь гардероб не привезешь с собой и самая большая проблема- обувь..не хотят ножки в одной обуви долго ходить,с обой 2 паоы всего..дома много,меняю почти каждый день - очень сложно стало подобрать.. Только кожа да еще мягкая..и косточка и пальцы( как и Оля- каблуки из прошлого дают знать..)
Вот потихоньку пришли ткт на ыоруме к возрасту родителей- бпбушек..( я с вами вроде 19 лет( по младшей считаю)
Терпения всем , здоровья и хороших докторов!

[Оле4ка]

Я тебе в личку кинула ссылку с волшебным комплексом)

 Спасибо большое!!!    
 

А комплексы для всего, у нас три занятия в неделю онлайн, один раз позы стоя, второй на тазобедренные и третий прогибы. Позы меняются, но темы занятий неизменны. Занимаюсь с ребятами уже много лет. Кто может и хочет занимается в 6 утра с включенной камерой, но я таких высот не достигла, занимаюсь в записи в удобное для меня время. У нас есть чат, в котором можно задавать вопросы, всегда есть обратная связь. Есть в библиотеке комплексы коротких занятий по 20 минут, есть даже по 10. В те дни,когда длинных занятий нет, я делаю 20-минутные, 10 минут мне мало) А еще меедитации, в день 2-3 раза по 7-10 минут. Это дает внутреннее спокойствие и возможность оценивать ситуацию как бы со стороны. Это вообще бесценный опыт)

 Как интересно. и про занятия и про медитации

Пару раз пробовала медитацию  он -лайн (на  быстрое засыпание  и спокойный сон).. действительно ощущения непередаваемые, после  такая легкость в голове и в теле        
 

[Оле4ка]

Как мазь..такие пластыри продаются на Озоне.Знакомая давала- тоже плечо болит левое..ни назад руку отвести..ни вверх поднять.Заказала себе 2 уп по 10 шт.
А медицина у вас даа.
Приехала я к маме врервые за 30 лнт одна..дети постепенно вырлсли,отсепарировались..
Пошла к терапевту..зацепилась..
Тут и шейный хондроз..и к какому врачу ни пойди- диагностируют букет( не ходила бы и не знала ..)
На 10 дн прописали дн стационар..
Мне в жизни не днлали уколлв..а капельницы тем более..
Хорошо с погодой повезло.
Я тут больше 2 недель уже и дождь пошел только вчера,а так было сухо и тепло( весь гардероб не привезешь с собой и самая большая проблема- обувь..не хотят ножки в одной обуви долго ходить,с обой 2 паоы всего..дома много,меняю почти каждый день - очень сложно стало подобрать.. Только кожа да еще мягкая..и косточка и пальцы( как и Оля- каблуки из прошлого дают знать..)
Вот потихоньку пришли ткт на ыоруме к возрасту родителей- бпбушек..( я с вами вроде 19 лет( по младшей считаю)
Терпения всем , здоровья и хороших докторов!

На даче неудачно упала и стукнулась поясницей. Синяка не было, но очень долго болело. Принимала обезбол, мази, мало помогало.

Приехала дочь , и дала мне пластырь Salonpas . Обезболивающий, снимает напряжение, воспаление, и эффектом холодка. Мне помогли три штуки, каждый на сутки. Спать могла спокойно!!! 

 

Что то тема больной спины в последнее время у нас стала остро актуальна.    Всем здоровья!!!    

[Emili]

Оля, хорошо что без переломов,у меня мама упала пару месяцев назад и 2 ребра..Она еще грузная..Теперь на улицу с ортозами, коленки не держат..а что зимой будет..
Голова кружится,говорит..выгоняю поям гулять каждый день.
Мой организм не получал ни разу в жизни столько лекарств.препаратов..и в/мышечно и в/венно..и суспензии и таблетки..
Сегодня сижу и как пьяная..

[Saechka]

пластырь Salonpas

  
ВеСЧ! Сейчас с ним после того дикого приступа сижу. В итоге, вчера вспомнила, что мне обезбол вовнутрь прописывали и Ритку уже пугать своими ночными слезами\стонами не стала))) Сегодня прям легче в разы.

[Оле4ка]

Где нажаловаться?   У меня с воскресенья очередной приступ любимого остеохондроза грудного отдела. Чтоб вы понимали - слезы из глаз бывают внезапные при неудачном шевелении, т.к. отдает справа под лопатку на спине и вперёд, где находится печень. Я вначале на печень и подумала, когда пару-тройку лет назад впервые заболело    Оказалась не она. А тут ж мозгов много - вместо половины парника перепахала в выходные весь, результат не заставил себя долго ждать... Нашла массажиста по отзывам, сегодня сходила. Он мне завтра обещал ад адский, а он настал к сегодняшнему вечеру        Но вначале прям хорошо полдня было, значительно легче. Теперь надо как-то пережить завтра и послезавтра. В ванне полежала, мазями замазалась, всё равно жуть как больно... Правда, нафиХ это всё: после курса массажа записываюсь в зал с индивидуальным тренером. Невозможно терпеть всё это уже     

Натащ, ты как?  У меня вчера  с утра такая же хрень.. сзади в области лопаток  ( чуть выше к шее)  дикая боль    , прострелами, при любом движении и отдает по позвоночнику вниз. Ни то что пошевелиться,вздохнуть/кашлянуть больно, сидеть даже больно - не выгнуть спину.

Сразу намазали Кремом Космольгин, спасибо за совет Галочке     ,этот крем-бальзам теперь есть  и дома, на даче, отлично помогает   

Потом обезбол  Днем согревающий компресс и еще раз обезбол+мелоксикам. На ночь пластырь. Весь день в лежку .

Сегодня могу сидеть и шевелиться, но еще отдает при резких движениях. Буду сегодня ходить дома как ленивец    

У тебя , Наташ, результат физической перенагрузки. А мне просто надуло, спала при открытой форточке, головой к окну. У нас топят как будто 40гр морозы, весь день открыта форточка. И дует то сверху, никак не думала что на меня попадает.

 

И да, вспомнила ты про массаж говорила...ёмое,  первый массаж по больному месту...это ж как должно быть больно   как представила так волосы дыбом..

[Оле4ка]

Как мазь..такие пластыри продаются на Озоне.Знакомая давала- тоже плечо болит левое..ни назад руку отвести..ни вверх поднять.Заказала себе 2 уп по 10 шт.
А медицина у вас даа.
Приехала я к маме врервые за 30 лнт одна..дети постепенно вырлсли,отсепарировались..
Пошла к терапевту..зацепилась..
Тут и шейный хондроз..и к какому врачу ни пойди- диагностируют букет( не ходила бы и не знала ..)
На 10 дн прописали дн стационар..
Мне в жизни не днлали уколлв..а капельницы тем более..
Хорошо с погодой повезло.
Я тут больше 2 недель уже и дождь пошел только вчера,а так было сухо и тепло( весь гардероб не привезешь с собой и самая большая проблема- обувь..не хотят ножки в одной обуви долго ходить,с обой 2 паоы всего..дома много,меняю почти каждый день - очень сложно стало подобрать.. Только кожа да еще мягкая..и косточка и пальцы( как и Оля- каблуки из прошлого дают знать..)
Вот потихоньку пришли ткт на ыоруме к возрасту родителей- бпбушек..( я с вами вроде 19 лет( по младшей считаю)
Терпения всем , здоровья и хороших докторов!

Лариса, у нас если назначают дневной стационар - это полное обследование - и анализы какие можно ( бесплатно допустимые), и уколы , и капельницы, и рентген, и узи, и физо лечение. Короче, полный набор.  При этом не надо ложиться. Очень удобно.

Так что, Ларисочка,  хорошенько лечись, раз возможность такая выпала.  

 

Оля, хорошо что без переломов,у меня мама упала пару месяцев назад и 2 ребра..Она еще грузная..Теперь на улицу с ортозами, коленки не держат..а что зимой будет..
Голова кружится,говорит..выгоняю поям гулять каждый день.
Мой организм не получал ни разу в жизни столько лекарств.препаратов..и в/мышечно и в/венно..и суспензии и таблетки..
Сегодня сижу и как пьяная..

Лариса,маме здоровья!!    

 

Перелома наверное  нет, а вот на трещину думаю. Если б была в городе, поехала бы в травмопункт. Я боялась из-за остеопороза, сказали же, что любое падение чревато переломами. Думаю , все же обошлось. На след. неделе иду на рентген, там покажет.

[Saechka]

Оль, держись        Я обычно неделю маюсь, потом проходит. Ибупрофен в капсулах вовнутрь еще и внутреннее воспаление снимает. намного легче сразу жить становится.

[Chatskaya]

Так ждала выхода в свет в театр....такая х..ня (по-другому не скажешь) оказалась. 3,5 часа хни! Можно было за час закруглиться. А такие отзывы...  
Приехали в 12 ночи домой. В итоге ни впечатлений, не выспалась и ещё и голова трещит .

Сообщение отредактировал Chatskaya: 27 октября 2024 - 12:14

[Shtuchka]

Почитала вас, и отправила мужа в аптеку за пластырем. У меня поясница опять болит. Вроде не поворачивалась резко, боком не сидела, не знаю причину, короче. Три дня кололась диклофенаком, полегчало, но до конца не прошло.
Что-то у нас осенняя эпидемия опорно-двигательная))

[Shtuchka]

Так ждала выхода в свет в театр....такая х..ня (по-другому не скажешь) оказалась. 3,5 часа хни! Можно было за час закруглиться. А такие отзывы...  
Приехали в 12 ночи домой. В итоге ни впечатлений, не выспалась и ещё и голова трещит .

Оля, а что смотрели?

[Saechka]

Почитала вас, и отправила мужа в аптеку за пластырем. У меня поясница опять болит. Вроде не поворачивалась резко, боком не сидела, не знаю причину, короче. Три дня кололась диклофенаком, полегчало, но до конца не прошло.
Что-то у нас осенняя эпидемия опорно-двигательная))

 

Кстати о пояснице: у меня ж она болела всегда. А тут на массаж когда пришла, разговорились с массажистом, он меня и спрашивает: когда последний раз поясница болела. Я задумалась... Потому что полгода точно не беспокоила вообще. Выдала ему эту информацию, он переспрашивает, много ли я хожу.  Говорю - ну да, последние полгода старюсь минимум по 10 тыс шагов ежедневно делать вместо классических 2-4 тыс. Ну и он мне в ответ - вот это как раз и есть укрепление поясничного отдела, а для среднего и шейного надо в зал идти.

[Shtuchka]

На даче неудачно упала и стукнулась поясницей. Синяка не было, но очень долго болело. Принимала обезбол, мази, мало помогало.

Приехала дочь , и дала мне пластырь Salonpas . Обезболивающий, снимает напряжение, воспаление, и эффектом холодка. Мне помогли три штуки, каждый на сутки. Спать могла спокойно!!! 

 

Что то тема больной спины в последнее время у нас стала остро актуальна.    Всем здоровья!!!    

Оля, сутки пластырь не снимала, так? Просто на упаковке написано не больше 8 часов держать