Сообщений в теме: 907

[Дачница]

Чтобы на меня равняться, мне надо сначала до вашего веса постройнеть) и удержать его хотя бы)

[Топотушка.]

Катюша,на тебя надо равняться,как на образец удачного выхода с каникул Нг. Как на человека,что смог покорить целых 14 кило за год!!!!! Умничка!!!

[Топотушка.]

Ну прям не знаю, начать что-ли вас радовать своим сегодняшним меню...обедо-ужин,завтрако-полдник...а то чего то темка...прям по правильному пути идёт

Сообщение отредактировал Топотушка.: 03 января 2024 - 18:34

[Оле4ка]

Катюша,на тебя надо равняться,как на образец удачного выхода с каникул Нг. Как на человека,что смог покорить целых 14 кило за год!!!!! Умничка!!!

Согласна!! Катя, ты пример  волевого человека   

 

Ну прям не знаю, начать что-ли вас радовать своим сегодняшним меню...обедо-ужин,завтрако-полдник...а то чего то темка...прям по правильному пути идёт

   

Тань, это ж начало  ... то ли еще будет дальше 

Пока есть настрой - питаемся правильно 

[Оле4ка]

 3янв 204.PNG   34,97К   0 Количество загрузок:

 

С морозами утром долго спится    завтрак никакой, вся нормальная еда с обеда.

 

Сырная лепешка с псиллиумом.

 

 

яйцо 1шт

сыр тертый 46гр

рисовая мука 30гр

пшеничная мука 30гр

псиллиум  2 ч.л -6гр

соль и сах.зам по вкусу.

масло для смазки сковороды 2 гр

Выход :213гр.; 2 штуки.

КБЖУ на 100гр: КК-259,04    12.41/ 12.08/ 24,8

 

Все смешать и выпекать на сковороде .

Делала раньше  лепешку  , сегодня добавила псиллиум  и побольше муки . Сделала потоньше 2 штуки,и больше похоже на толстый блин. 

Вечером  к чаю та же лепешка, сверху намазала творожный сыр. 

 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 09 января 2024 - 20:47

[Оле4ка]

Сладкий куриный салат на ужин
 

 
Куриное филе отварное 100гр
Грибы лесные отварные  80гр ( по рецепту шампиньоны)
Яйцо вареное 1 шт
Болгарский перец 86гр
Ананасы консервированные 36гр
Сметана 10% 28гр
Соль, специи для салата 
Выход 357гр.
 
Свежие грибы отварить или обжарить  на сковородке. 
Болгарский перец нарезать небольшими  кусочками и положить  в салатник.
Ананас колечко порезать на кубики и добавить к перцу. 
Далее порезать куриное филе  и яйцо.
В салатник добавить жареные грибы, соль, перец и сметану. Перемешать и салат готов.
По вкусу можно добавить лимонный сок, кому нравится  кислинка в салате.
Зелень по вкусу. 
Сытный вкусный салат на ужин,  ананас прекрасно вписывается с остальными вкусами , белков много, мало углеводов.

КБЖУ на 100гр: КК- 95,94  11,86/ 3,84 / 3,27

Сообщение отредактировал Оле4ка: 03 января 2024 - 20:49

[Топотушка.]

03,01,24.PNG

С морозами утром долго спится завтрак никакой, вся нормальная еда с обеда.

Сырная лепешка с псиллиумом.

Ничесе, завтрак никакой.... Лепешка сырная.... Это онЭ худеют
Вот я пришла с работы утром, в душ и спать, ни тебе завтрака,ни обеда...обед был после 17 часов...вообще ....худеют они значит....завтрак никакой....

Сообщение отредактировал Топотушка.: 03 января 2024 - 22:32

[Дачница]

Катюша,на тебя надо равняться,как на образец удачного выхода с каникул Нг. Как на человека,что смог покорить целых 14 кило за год!!!!! Умничка!!!

Не за год) за 4 месяца)

[Топотушка.]

Не за год) за 4 месяца)

Тем более!!!!! Молодец!!!! В осень-зиму, когда пожрать - святое, тускло, день короткий, и прочее-это вообще подвиг!!!!! Горжусь

[Люлюша]

Катюша, ты такая молодец и умничка!  Очень-очень за тебя рада!!! Это действительно настоящий подвиг.

 

Оленька, у тебя всегда такие вкусные и красивые "похуделки". Лепешку сырную себе в копилочку забрала, спасибо большое! Только вот псиллиум у меня, увы, в свое время "не пошел", аллергическая реакция началась.  Ну ничего, попробую без него. Спасибо!!!

[Топотушка.]

Пошла посмотрела на этого псилиума....экстракт подорожника это оказывается. А кто ещё его ест? Интересно, помогает? Реально нужная вещь?

[Люлюша]

Пошла посмотрела на этого псилиума....экстракт подорожника это оказывается. А кто ещё его ест? Интересно, помогает? Реально нужная вещь?

 

Танюша, он полезный. Это у меня просто такая индивидуальная реакция, к сожалению.  Так и лежит в шкафчике начатый пакетик. 

[Оле4ка]

Ничесе, завтрак никакой.... Лепешка сырная.... Это онЭ худеют
Вот я пришла с работы утром, в душ и спать, ни тебе завтрака,ни обеда...обед был после 17 часов...вообще ....худеют они значит....завтрак никакой....

Тань... лепешка была  на обед... а завтрак  был кофе и сыр. Хотя это тоже был типа обед.. время то обеденное  

Не могу никак раньше встать  .. вот и сегодня проснулась почти в 11.. позавтракала опять  почти в обеденное время

 

Кстати, Тань, помню когда работала сутками, приходила домой часов в 8-9... сразу душ и спать. Кофе пила на работе пока смену сдавала. Шла домой спать не хотелось, а как через порог - так сразу  в кроватку     Просыпалась уже под вечер, 16-17 часов. Муж с работы приходил, ужин ему подавай, а я еще и не завтракала и не обедала 

[Оле4ка]

Оленька, у тебя всегда такие вкусные и красивые "похуделки". Лепешку сырную себе в копилочку забрала, спасибо большое! Только вот псиллиум у меня, увы, в свое время "не пошел", аллергическая реакция началась.  Ну ничего, попробую без него. Спасибо!!!

 

Юлечка, спасибо!   лепешку ведь можно делать и без него, отруби мелкие добавить , или молотую овсянку. Я предпочитаю молотую, ее куда угодно - в кашу, в лепешки/оладышки, как панировка отлично!

 

А как выявлялась эта аллергия?  

 

Пошла посмотрела на этого псилиума....экстракт подорожника это оказывается. А кто ещё его ест? Интересно, помогает? Реально нужная вещь?

 

Танюша, он полезный. Это у меня просто такая индивидуальная реакция, к сожалению.  Так и лежит в шкафчике начатый пакетик. 

Таня, я использую его. Размешиваю в стакане с жидкостью -кефир/ряженка/вода .  Не могу сказать что вот прям сильно помогает, т.к. принимаю нерегулярно. В стакане замачивать - получается как киселёк, не противно, вполне можно пить. Теперь вот пробую использовать в других вариантах. 

 

Да, читала что он  полезный для ЖКТ. Поэтому и стала использовать.

[Оле4ка]

Не за год) за 4 месяца)

Да ладно!!! Кать,  присоединяюсь к девочкам- ты точно героиня!!!!          

Иметь такую силу воли ... класс!!!     

 

Я за полгода кажется, не помню...после операции ( удалили желчный) на диете похудела  на 8 кг .. я так гордилась собой!  

А у тебя такой результат - точно ГЕРОЙ!!!!          Молодец!!!