Сообщений в теме: 1025

[милочка]

вот это я понимаю тенденция а то .....чтобы такого съесть чтобы похудеть Наташа, успехов тебе ...расскажешь впечатления.Таня ,мне твой чувачок понравился...покажу доче- захочет... попробует...а остальные ролики имхо-это для подготовленных и вполне здоровых людей.для меня 10мин такой кардионагрузки(это про последний ролик)-я завтра уже её не захочу.у меня по прежнему Кроуфорд в фаворе..что ни пробую-возвращаюсь к ней.у неё кардионагрузки минуты 2-3 и потом опять размеренно разные группы мышц. очень много движений в этих роликах я делаю...но медленней и с фиксацией...иначе позвоночнику хана от резких движений и амплитуд в разные стороны. девочки... всем нам настроя и терпения

[oxsi_bel]

Я тоже с Кроуфорд занимаюсь, когда нападает раж похудения. Правда она у меня на кассетах и берегу я свой "видак" древний как зеницу ока (на него уже не раз покушались, чтобы выкинуть )

[Kulema]

Зря думаете что только для подготовленных там, там же сначала пошагово медленно -типа топтания ногами, а в инете конечно самое интенсивное выложено, но в это время можно и постоять. Мне Кроуфорд уже давно кажется скучной, причем от ее тренировок гораздо сильнее болит и гораздо более сильная нагрузка на суставы. Просто вам надо полностью тренировку посмотреть чтобы понять что она несложная -плюс вечелая.

[Saechka]

Я сегодня вполне живая Слегка болит пресс, руки и ноги и влом двигаться только А я еще уборку так и не доделала

[lenaah12345]

Я сегодня вполне живая Слегка болит пресс, руки и ноги и влом двигаться только А я еще уборку так и не доделала

Поздравляю

[Kulema]

Я с утра 64,3.кг

[Saechka]

У меня почему-то +100 г Сегодня еще явно + кг будет

[Kulema]

У меня почему-то +100 г Сегодня еще явно + кг будет

объясняю -я занимаюсь кардио тренировкой -ее цель -вывести воду грубо говоря лишнюю а ты занималась накачкой мышц -и накачала в них воду , завтра все спадет и будет в минус после силовых тренировок всегда плюс

[Ann@mi]

Таня меня -меня очень заинтересовало все что ты выложила, давай еще ссылки выложи, а то я на ю-тубе не очень ориентируюсь, такие здоровские тренировочки!

[Kulema]

вот самая любимая а вообще нужно там зарегиться, это бесплатно и набрать "Les Mills" и там список будет что есть когда искала поняла что на этом сайте больше всего выложено и бесплатно

[милочка]

Зря думаете что только для подготовленных там, там же сначала пошагово медленно -типа топтания ногами, а в инете конечно самое интенсивное выложено, но в это время можно и постоять. Мне Кроуфорд уже давно кажется скучной, причем от ее тренировок гораздо сильнее болит и гораздо более сильная нагрузка на суставы. Просто вам надо полностью тренировку посмотреть чтобы понять что она несложная -плюс вечелая.

а мне не скучно у меня много её тренировок -я чередую.нагрузка на суставы ощутима для людей, которые очень мало двигаются(не по дому топчутся ) . пока я много ездила на машине- ногам нагрузки не было-было трудновато делать приседания к примеру. счаз спокойно.тем более что для меня эти упражнения настолько знакомы-делаю их без ошибок в распределении нагрузки и положении тела ,которые всегда присутствуют у начинающих делать разные тренировки. и мышцы не будут болеть если постепенно увеличивать нагрузку...а нам же надо ударную дозу фитнеса по нашим кг тут важна постепенность и регулярность...ну скажи?

[Kulema]

самое главное регулярность -это точно. и не понимаю тех тренеров которые дают сразу ударные нагрузки и потом 2 недели как зомби ходят..когда занимаюсь после перерыва то делаю сколько могу, лучше сделать половину и назавтра продвинуться чуть дальше.

[matahari]

А то если такими темпами пойдет, то я скоро обратно 80 весить буду
Мало того, что в отпуске отъелась, дык сейчас в рот запихиваю все, что не прибито
С утра совсем уж позорно вешу - 65,5 + почти 2 кг за сутки
Это все вчерашняя селедка под шубой, которую я готовить не хотела Это муж - приготовь, да приготовь... Ага, в итоге ему и детям по масюсенькому кусочку салатика досталось, остальное сожрала я

Сегодня с утра полна решимости (ой, надолго ль ) ХУДЕТЬ!
Кто со мной?

Я стобой!!!мне нужно пресс качать!!!

[Kulema]

Ну как там результаты?? Есть?? я сегодня ровно 64,0. (а вобще отъелась до 66,5 ..недел полторы столько было..потом я спохватилась )

[Saechka]

У меня плохо: 65,2 кг (это 2 дня салаты с Димкиного д/р доедали) + сегодня после 8 вечера идем в ресторанный дворик с друзьями Димкиными + завтра опять гости уже домой, опять готовлю тазиками