У вас тоже что ли сезон простуд??
Я чото думала у вас не бывает 
Дык разве им какой сезон нужен, инфекциям?
Вспомнила вот, что в прош. году точнёхо в это же время чахла... И, зараза, не поймёшь с ходу, аллергия это или таки вирусное что, но самочуЙствие полюбому препаскуднейшее
Ир, вот в мае месяц ходила в спортзал на беговую дорожку 3 раза в неделю+ дома степпер есть в сочетании с обезжиренной молочкой, нежирным мясом и овощами... Даж на полкило не сдвинулось 
НИИИИИИИпраильна! этого мало для потери веса. Так только постоянный вес можно поддерживать, а сбросить-фигушки. У тебя цель какая? столкнуть жир подкожный и тот, что вокруг органов накоплен, с места, и таким образом сбросить и вес. Для этого нужно
временно исключить из рациона все карбогидраты, чтобы включился механизм, под названием кетоз. Карбогидраты (углеводы) - это основной источник энергии и если их в рационе нет, то организм не дурак, имеет альтернативный путь получения глюкозы - из запасов гликогена в печени, путём глюколиза. Как только этот запас истощён, включается ещё один резервный механизм получения энергии - глюкоза начинает добываться из жира и (частично) мышечной массы. Это как правило наступает на 3-4 день после полного исключения их рациона углеводов. То есть в первую неделю твоего нового рацона должны входить яйца, рыба или мясо и овощи (овощей можно неограничено, овощи при этом лиственные , не корнеплоды) плюс обязательно комплексные витамины и высокобелковые коктейли. Никакой молочки (лактоза!) и фруктов (фруктоза!). Слив. масло - можно, там углеводов нет. Неделю вполне терпимо, тем более что есть надо часто и пить много (более 2 литров) воды в день. Во вторую неделю можно уже добавить несладкие яблоки, ягоды (малина, черника и пр.), в третью-кисломолочные (йогурт, кефир). Полный перечень безуглеводных продуктов можно найти на тырнете. Как только процесс пойдёт, уже на 3й неделе ты заметишь, что стрелочка (или у тебя циферки?) на твоих весах пойдёт вниз.
Теперь, а поведай-ка мне,
молилась ли ты на ночь, потела ли ты на дорожке и на степпере, дева Наталья? и как обильно? чтоб хоть чуточку сдвинуть свой жир с места, надо потеть буквально ручьём и потеть продолжительно, не менее часа, а лучше 2-х! если у тебя так не было, нагрузки было мало и нужно усилить интенсивность. Результаты будут, ты главное не сдавайся! Посмотри какие слоники приходят в передачу the biggest loser, и что они потом едят и сколько потеют. Это очень показательно, видеть на их примере, ЧТО надо делать, чтобы сбросить вес с мёртвой точки, а потом его просто поддерживать уже намного проще.
А я тоже сегодня зубастая,
Маладца! это повод для личного празника.
Тема закрыта
А я ведь в выходные собрать намылилась.
Расскажите, пожалуйста: вовремя ли собираю, что потом придумать с ним можно. 
слив. масло вме-таки лучше заменить на чайную ложку одсолнечного или оливкового
ааа, я с сегодняшнего дня с нормальным тырнетом дома 
