Сообщений в теме: 880

[Vasilisa]

вычурные рецептики у Дюкана

это, пардон, его личная методика и он создавал её годами . Самая приятная и вкусная из всех диет, а главное очень действенная. Потеря веса за первые пару дней так стимулирует, что в Дюкана влюбляешься сразу! Минус, наверное, один - в первые дни почкам тяжеловато...

Оля, как ты красиво кашку расписала! Ем её уже как 1 год и 2 месяца каждый день и нисколько не надоедает! Пойду запощу её у себя для коллекции дюкановских рецептов. Некоторые здесь посмеиваются над нами, а для многих это очень нужная информация...
А косички, как и весь твой хлебушек просто обалденной красоты!!!

А я такими пользуюсь отрубями, в Призме продаются:

Сообщение отредактировал Vasilisa: 15 марта 2013 - 11:13

[Оле4ка]

это, пардон, его личная методика и он создавал её годами . Самая приятная и вкусная из всех диет, а главное очень действенная. Потеря веса за первые пару дней так стимулирует, что в Дюкана влюбляешься сразу! Минус, наверное, один - в первые дни почкам тяжеловато...

вот это точно !!!! Стимул да еще какой - я ж прям с весов чуть не свалилась как увидела на след. день стрелочку на весах сразу на 800 гр. меньше !!!!!!!! Захотелось сразу же идти дальше

Оля, как ты красиво кашку расписала! Ем её уже как 1 год и 2 месяца каждый день и нисколько не надоедает! Пойду запощу её у себя для коллекции дюкановских рецептов. Некоторые здесь посмеиваются над нами, а для многих это очень нужная информация...
А косички, как и весь твой хлебушек просто обалденной красоты!!!
А я такими пользуюсь отрубями, в Призме продаются:

Свет,никогда не думала , что из отрубей можно сварить кашу , да еще ТАКУЮ вкусную!!! мне она напомнила пшеничную кашу которую я прям обожаю, в ней нет такой как бы разваренности как в других..Ну и главное же польза от нее..
Твои в Метро видела .. поеду в вых. куплю и такие ...Нордик кстати раньше брали ..тока каши... тоже вкусные

Да ладно
Лично я с удовольствием почитываю - я хоть и не на диете, но мне оч интересно

Наташ, тоже раньше читала....но как то не настроена была и права Света - скептически относилась к ней... А тут решила...И потом - перед глазами рельно похудевший знакомый человек ...Светик, это я про тебя .

Ну я ж говорю, мы тут с Олей как подопытные кролики

так у тебя уже есть опыт... и есть кому передать

Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 марта 2013 - 12:25

[Vasilisa]

Окрошка на кефире (Из книги "350 рецептов диеты Дюкана")



Ингредиенты на 2 порции:

2 куска постной ветчины или курицы;
2 вареных яйца;
4 редиски;
1 маленький соленый огурчик;
2 стакана кефира 0 % жирности; (по желанию 1,5 стакана кефира + 0,5 стакан минералки)
половина стакана минеральной воды;
1 столовая ложка винного уксуса;
петрушка;
зеленый лук;
соль, перец.
Нарезать ветчину (курицу), яйца и соленый огурец небольшими кубиками. Мелко покрошить зелень. Протереть редиску на крупной терке. Выложить овощи и зелень в тарелки, залить кефиром. При необходимости разбавить кефир водой. Добавить уксус. Посолить.
Подавать холодным.

Я заменила солёный огурец на свежий, добавила красного перца чили и убрала уксус.
День солнечный и окрошка вприкуску с подкопчённой сёмгой (вместо хлеба) показалась мне необыкновенно вкусной!

[Оле4ка]

Вкусная окрошка прям так лета захотелось ......А я вот тока с квасом делала...с кефиром ни разу...Но зато теперь есть повод попробовать и полюбить

[Vasilisa]

пишет удалено изза авторских прав... я можно тебе мыло кину свое? тоже хочу книжку

послала

Спасибо Света ..есть такая книга... наверно ты мне ее и давала когда то ... . А я нашла книгу он-лайн 350 рецептов Дюкана

я её тоже почитываю, вот именно оттуда сегодня и готовила окрошку

[Vasilisa]

Какие хорошие рецепты! Светик, выкладывай обязательно - это же здорово, полезно и вкусно! Спасибо тебе.

Спасибо, Люлюшик!

я люблю окрошку с кефиром, а с квасом совсем не люблю

ну вот, Кулёмик, значит тебе уже нравится диета Дюкана!

Вкусная окрошка прям так лета захотелось ...... А я вот тока с квасом делала...с кефиром ни разу...Но зато теперь есть повод попробовать и полюбить

я с кефиром стала есть, когда первый раз в Болгарии побывала, попробовала тамошний супчик таратор и всё , только таратор с чесноком, но мне и сегодняшняя окрошка с луком понравилась!

[Kulema]

Все получила, открывается, читается, распечатаю, положу на стул и буду на ней сидеть...

[Vasilisa]

Все получила, открывается, читается, распечатаю, положу на стул и буду на ней сидеть...

Это тебе вряд ли поможет , просто сидя ничего не высидишь, а вот если есть желание похудеть, то начни . Не так уж это и страшно, гораздо страшнее быть жирной - поверь моему опыту!!!

[Vasilisa]

Обед по Дюкану.

Начиная с первой фазы.

Куриные котлетки



Берём одну куриную грудку без кожи и срезаем мясо. В измельчитель кладём мясо (1/3 часть оставляем и нарезаем ножом на кусочки), 1 яйцо, 100-150 г зернёного обезжиренного творога, 1/2 зубчика чеснока и малюсенький кусочек лука (просто для запаха), солим и слегка измельчаем в импульсном режиме. Затем добавляем кусочки нарезанного ножом мяса, перемешиваем и жарим на небольшом огне на смазанной сковородке.


Куриный бульон



Так как пить нужно много, а водичка и зелёный чай уже из ушей брызжут, можно приготовить куриный бульончик.

Оставшийся куриный скелетик заливаем небольшим количеством воды. Когда закипит, добавим соли, лаврушку и кусочек луковки, который потом выбросим.
А в тарелку при подаче можно добавить немножко молотого перчика.

Всё просто и очень вкусно!

[Оле4ка]

И мне куриный бульончик помогает и напиться и насытиться..Правда кладу свежемолотого черного перца..получается ароматней и острей.......А еще так же рыбный бульон делаю, хорошо идет......Котлетки взяла себе ....

[Kulema]

Котлеты мне подходят и бульон тоже

[Vasilisa]

И мне куриный бульончик помогает и напиться и насытиться..Правда кладу свежемолотого черного перца..получается ароматней и острей....... А еще так же рыбный бульон делаю, хорошо идет...... Котлетки взяла себе ....

Ну да, я в тарелку тоже кладу, просто забыла написать. Рыбный тоже не плохо. Я уже в который раз делаю форель в фольге в мульте на пару, вот это веСщь! Хорошо форель рядом карельская продаётся и по очень доступной цене , вот я и налегаю.

[Vasilisa]

Говяжья печень в омлете. (Диета Дюкана)

Подходит для всех этапов.



На смазанной сковородке слегка обжарить мелко-нарезанный репчатый лук и с двух сторон тонкие кусочки говяжьей печени.
Одно яйцо размешать с обезжиренном молоком по количеству равным объёму яйца, посолить и залить печень.
Довести до готовности под крышкой.

Сытно и вкусно!

[Оле4ка]

Все получила, открывается, читается, распечатаю, положу на стул и буду на ней сидеть...

это новый вид диеты???? ... . А если серьезно Тань...стоит тока нАчать.. И не подумай. что агитируем как в тех блогах что Шуша показала....так реклама чистой воды.. Вот тебе скажу на своем примере : за 5 дней скинула 2,600... Тяжелым лично для меня стали 2 и 3 день..... сейчас легкость во всем теле и даже в мозгах Вчера даже Кирюша заметил, что похудела - сказал что раньше в халатике был животик, а сейчас халат висит ..... И заметь - здесь нет строгого "не есть после 18/19...и т.д..." . .....именно этот запрет был САМЫМ тяжелым для меня на любых попытках скинуть.. .......Потому что у меня жор начинается именно вечером .. Здесь одно правило - есть только то что можно на данном этапе... и все!!!! и я ела и часто и даже в 24 ночи... результат есть!!! Вот еще подсчет калорий мне нравится, дисциплинирует и тоже реально худеешь...в прошлом году сидела на ней...Но в НГ праздники расслабилась и как все непослушные девочки набрала вес. Сейчас решила попробовать эту диету.... Ну вот...все..... больше не буду говорить о диетах ..хотя возникла мысль завести дневничок похудения

гораздо страшнее быть жирной - поверь моему опыту!!!

после 78 когда снова поправилась до 84 именно такой и представляла себя....

[Оле4ка]

Светик!!! Спасибо большущее!!! Все рецептики твои сложу в папочку и буду готовить...А куриную печень можно так приготовить ?