Сообщений в теме: 2028

[Дачница]

Я с сахарозамом, но молоко очень много пустых калорий дает.

[Olga_33]

Оля,кофе задерживает воду, поэтому нужно увеличивать количество воды,если пьешь так много кофе. И я не согласна ,что можно относить чай и кофе к воде, на сколько я знаю в расчет всегда берется чистая вода

[Оле4ка]

Оля,кофе задерживает воду, поэтому нужно увеличивать количество воды,если пьешь так много кофе. И я не согласна ,что можно относить чай и кофе к воде, на сколько я знаю в расчет всегда берется чистая вода

Оль, в моем случае кофе играет мочегонную роль      вот так организм реагирует    а  я периодически отекаю...мочегонные не очень то хочется принимать, там вывод калия из организма.

Были  травяные капсулы с Ихерб, щадящие, но их давно уже нет вот они отлично  помогали. А такие как Фуросемид, Индапамид, Гипотиазид  часто  принимать не рекомендуется. Травы не люблю заваривать, забываю про них.

[Shtuchka]

По мнению диетологов Борметаля чай без сахара и кофе без сахара калорий имеют ничтожно мало и можно смело относить их не к еде, а к воде. Моя беда в том, что хочу с молочком и сладкий)

А если ещё и сыр с плесенью есть... Сказка)))))

[Оле4ка]

А мне со сладким чаем/ кофе очень нравится соленый сыр -сулугуни,брынза ...тоже сказка       

еще адыгейский тоже хорошо

Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 февраля 2022 - 14:25

[Дачница]

Оля,кофе задерживает воду, поэтому нужно увеличивать количество воды,если пьешь так много кофе. И я не согласна ,что можно относить чай и кофе к воде, на сколько я знаю в расчет всегда берется чистая вода

Да, но именно по калориям разницы нет, по другим воздействиям, типа задержки воды может быть.

[Emili]

Оля, у тебя ревень растет?

я где то писала про сироп из ревеня и мяты. Очень хорошо тоже-сварить просто, у меня в этом году 50 л.

 Открываем банку-не допили-я в формочки для льда и замораживаю, этот кубик кидаю в бутылку с водой.

  Получается кисленькая освежающая вода.

[Оле4ка]

Оля, у тебя ревень растет?

я где то писала про сироп из ревеня и мяты. Очень хорошо тоже-сварить просто, у меня в этом году 50 л.

 Открываем банку-не допили-я в формочки для льда и замораживаю, этот кубик кидаю в бутылку с водой.

  Получается кисленькая освежающая вода.

Растет , делаю  летом компотики когда еще не загрубели стебли. И мята как сорняк растет.. Возьму на заметку, запишу в дачный заготовочный блокнот     это  тетрадочка со всеми дачными заготовками, чтобы не искать потом .   Спасибо!

[Апрелька]

Оль, знаешь чего подумала: а можешь своё примерное меню на день расписывать? Мне вот калории считать лень, да и некогда - я б у тебя идеи примерного меню брала б        И если можно - ещё размер порции. А то я так и болтаюсь около своих 76 кг    А весна ж скоро 

 

Тоже с удовольствием черпаю информацию

Оля, какая ж ты молодец!!!  Спасибо

 

Очень редко бывает, что поесть удается два раза.. Вроде нормально переношу..Но это разово, постоянно так не смогла бы.

Хотя привыкнуть можно.
 

 Лен, пьешь воду легко ?

я пить воду вообще не могу. Утром горячую -легко, а в течении дни -нет. 

 

Два раза поесть можно. Если встать в 12

Воду тое не пью.   совсем

 

А если ещё и сыр с плесенью есть... Сказка)))))

Галя, настоящий диетолог!

Сообщение отредактировал Апрелька: 14 февраля 2022 - 15:34

[Shtuchka]

Галя, настоящий диетолог!

Даааа, поесть не самого полезного для похудения - это ко мне     

[Оле4ка]

Тут на днях задумалась.  Если что-то готовлю для себя, 1-2 порции , не больше, то взвесить специи (соль/паприка, перец молотый/куркума и т.д )  трудно, редко когда покажет изменение веса.  Стала искать инфу сколько же грамм в "щепотке соли "  и вот что нашла :

 

" 

 Щепотка считается довольно древней мерой измерения сыпучих продуктов питания. Кроме того, она интернациональная, то есть встречается во многих мировых  национальных кухнях...

Это количество продукта обычно относится к ядерным приправам, типа перца чили, поэтому тут меру надо соблюдать обязательно. Конечно, «щепотка» у всех разная, для этого достаточно соединить три пальца: большой, указательный и средний и ухватить ими немного продукта. Но в большинстве случаев щепотка указывает на половину чайной ложки, примерно 1-1,5 г.

Столько же содержится продукта и «на кончике ножа». Не стоит говорить о том, что ножи бывают разные и с разными кончиками, поэтому примите за правило отмерять 1-1,5 г продукта.

 

Горсть и пригоршня

Горсть — это столько продукта, сколько помешается в вашей сложенной ладони, а пригоршня — в двух сложенных вместе ладонях. Соответственно, обычно в горсти помещается две столовые ложки, а в пригоршне — четыре столовые ложки. Как мы уже писали в правилах, ложки должны быть с горкой." 

[Люлюша]

Катя, чай с молоком тоже люблю..и обязательно с сахаром, отлично если коричневый сахар. Просто блаженство. 

Сейчас пью его  нечасто, только в разгрузочные дни.  

 

Оленька, я тоже так люблю пить чай с молоком.    И кофе, и другие чаи пью без сахара всю жизнь, а вот с молоком если - так и тянет сахарку положить. 

 

Оль, в моем случае кофе играет мочегонную роль      вот так организм реагирует    а  я периодически отекаю...мочегонные не очень то хочется принимать, там вывод калия из организма.

Были  травяные капсулы с Ихерб, щадящие, но их давно уже нет вот они отлично  помогали. А такие как Фуросемид, Индапамид, Гипотиазид  часто  принимать не рекомендуется. Травы не люблю заваривать, забываю про них.

 

И здесь тоже самое, так же реагирует организм. 

 

А если ещё и сыр с плесенью есть... Сказка)))))

 

 

А мне со сладким чаем/ кофе очень нравится соленый сыр -сулугуни,брынза ...тоже сказка     

еще адыгейский тоже хорошо

 

Вкусно-то как! В темке про похудение про вкусное и аппетитное с удовольствием рассказать - наша добрая традиция.   

Хочу чашку кофе и адыгейский сыр - немедленно. И сыр есть дома, так что скоро будет мне счастье. 

Сообщение отредактировал Люлюша: 14 февраля 2022 - 16:49

[Люлюша]

Хочу чашку кофе и адыгейский сыр - немедленно. И сыр есть дома, так что скоро будет мне счастье. 

 

Счастье случилось и свершилось.   

[Saechka]

Наташ, так вес то  у тебя нормальный.. А ты сколько хочешь?
Конечно присоединяйся    а то мне тут одиноко    

Да тут я, тут...

Вес ненормальный - лишний. 1 степень ожирения   
 

Мои размышления о том, как помочь себе выпить воду...:
По мнению многих диетологов , все что не чистая вода это уже еда .
Например мой обычный ягодный напиток:
На 100мл - 11.9 кк. Стакан 200мл напитка  это 23 кк.. Даже если это еда, считаю это немного.
Понятно, что вода это 0 кк.. Но суть в том, чтоб помочь себе просто больше пить. Возможно позже  смогу  пить обычную воду.. Но сейчас насиловать себя не хочу, уже раньше пила только потому, что нужно соблюдать водный режим. В результате появилось стойкое отвращение  к обычной воде. Поэтому  любые  идеи приветствуются!

Неее, ну сколько там калорий в чашке зелёного чая? 1 или 2?        Явно мне как отдельный приём пищи не пойдет     

[Saechka]

Отчёт за сегодня. Ессно, ничего я не взвесила особо     

 

9.30 - завтрак

1 жареное на сухой сковороде яйцо. Ну пусть будет 50 г, т.к. оно С1. 79 ккал
20 г сыра (точно не больше!) - 73 ккал

хлебец покупной - понятия не имею, сколько он весит. Ну пусть будет грамм 10, взяла у производителя ккал на 100 грамм и поделила на 10, получилось 27 ккал.

20 мл молока в кофе - 10 ккал

Итого - 189 ккал завтрак. Уже считать надоело   

 

Поехали дальше: обед был в 13.00 в Теремке, т.к. дома есть было нечего - Рита не готовит. Я первый раз взяла себе полноценный обед и реально обожр.. объелась:

борщ (беру все ккал с сайта Теремка) - 247 ккал

2 куриные котлеты с капустой и яйцом - 137 + 358 ккал

крафтовый чай (яблоко\корица) - 115 ккал

Итого - 857 ккал

 

Т.к. обед был нереально калорийным и обычно СТОЛЬКО за 1 раз я не ем, то около 18.00, приехав на фазенду и обнаружив в холодильнике мою ненавистную гречу, решено было приготовить:

Тут 1\4 морковки, 1\3 лука, 2 ст.л. гречи, 2 шампиньона, 1 ч.л. оливкового масла. По поим подсчетам где-то 225 ккал.

 00.jpg   91,07К   0 Количество загрузок:

 

 

--------------

 

Итого - 1271 ккал, если ничего не забыла.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 15:41