Итого - 1271 ккал, если ничего не забыла.
Вспомнила! Еще латте был! Но если смотреть в Маке, то калорийность - 120 ккал. Интересно, они с сахаром считают или как? Или это молоко у них такое калорийное?
Итого, тогда пока 1391 ккал.
|
||||||||
|
Отправлено 14 февраля 2022 - 20:31
Итого - 1271 ккал, если ничего не забыла.
Вспомнила! Еще латте был! Но если смотреть в Маке, то калорийность - 120 ккал. Интересно, они с сахаром считают или как? Или это молоко у них такое калорийное?
Итого, тогда пока 1391 ккал.
Отправлено 14 февраля 2022 - 22:53
Наташ.. вот сразу навскидку мне кажется ты много насчитала. Хотя могу ошибаться - не знаю размер порций
Ужин :Гречу ты уже готовую брала ?
Готовая греча в мультиварке на 100гр 89.35 кк.
У тебя же 81 гр с овощами и грибами. У меня греча по купечески ( греча +морк +лук+ грибы+кур. филе+том.паста) на 100гр вышла 134.17. Мои замороженные белые вряд ли отличаются калорийностью от шампиньонов. Так что многовато насчитала
Обед тоже много
Борщ какой то нереально калорийный..
2 куриные котлеты с капустой и яйцом - 137 + 358 ккал
крафтовый чай (яблоко\корица) - 115 ккал
и тут мне кажется многовато.... капуста же не много калорий .. Котлеты - 358кк? тоже кажется много..
Или порции большие, или на масле жарят не жалея..
А уж чай совсем много... он же ничего не весит, это вода..что за крафтовый чай ?
Вспомнила! Еще латте был! Но если смотреть в Маке, то калорийность - 120 ккал. Интересно, они с сахаром считают или как? Или это молоко у них такое калорийное?
Итого, тогда пока 1391 ккал.
молоко да, калориев много. Вроде наливаешь немного, а по КК прилично
Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 февраля 2022 - 22:57
Отправлено 14 февраля 2022 - 22:59
14.02.22 д.png 43,21К
0 Количество загрузок:
Творожные оладушки с рисовой мукой
как делать ТУТ
1и600.jpg 120,63К 0 Количество загрузок:
Сообщение отредактировал Оле4ка: 17 апреля 2022 - 21:08
Отправлено 14 февраля 2022 - 23:12
Рецепт яичной лепешки и оладушков , типа сырников, потом выложу, фотки надо скинуть с телефона.
Яичная лепешка с сыром, куриным филе и зеленью
1 яйцо,
15гр сыра,
15 гр зелень ( петрушка, укроп),
20 гр отварное куриное мясо, щепотка соли, сладкой паприки (по желанию).
Еще понадобится чуть растительного масла для жарки.
В миску разбить яйцо, добавить тертый сыр, нарезанную зелень, мелко порезанное куриное мясо, добавить щепотку соли и красной сладкой паприки. Перемешать . Смесь по консистенции как негустое тесто.
Смазать сковороду. Средний огонь. Выложить смесь в середину сковороды, разровнять, придавая форму лепешки. От толщины зависит время приготовления. Накрыть крышкой. Когда низ подрумянится, и яйцо схватится , нужно аккуратно перевернуть. Снова накрыть и жарить до готовности.
При подаче разрезать .
Выход готового блюда отличается от способа приготовления:
На сковороде- 87 гр
В омлетнице-96 гр
КБЖУ на 100гр ( приготовление в омлетнице )
Кк-182.76 Б-17,49 Ж-11,65 У-1.32
на сковороде
1и550.jpg 109,53К 0 Количество загрузок:
в омлетнице
1и 450.jpg 68,52К 0 Количество загрузок:
Сообщение отредактировал Оле4ка: 17 апреля 2022 - 21:18
Отправлено 14 февраля 2022 - 23:29
Оль, я взяла с сайта производителя)))) Даже не считала)))) А крафтовый чай - это не чай вовсе))) Пунш по сути))) У меня были яблоки с корицей. Конечно, никакой сахар я туда не сыпала, но он был сладким.
Про латте мне вообще не понятно: я дома делаю: там ж просто молоко! Мы всегда берём 2,5% - это ж тогда его на 200 мл кофе надо тебе же 200 мл налить И то не добрать по калориям)))
Отправлено 14 февраля 2022 - 23:47
Может у них молоко супержирное ..отсюда и калории....Накручивают они конечно.. наверно и цены как калории , жирные
Отправлено 15 февраля 2022 - 20:59
9.00 завтрак
Горячий бутерброд: 28 г ржаной хлеб, 7 г домашний кетчуп, 28 г сыр, 27 г ветчина. 237 ккал
Кофе с молоком. 16 ккал
00.jpg 34,66К
0 Количество загрузок:
12.00 первая часть обеда
Борщ - ну я варю без картошки, на 250 г получается около 100 ккал по моим подсчётам.
14.00 вторая часть обеда
50 г отварной гречи, 80 г куриной грудки с шампиньонами в сливочном соусе с кунжутом, семенами льна и чиа. Около 80+180 ккал.
300 мл томатного сока. 36 ккал
19.00 ужин
Шаверма, 200 г, что-то около 300 ккал
---------------
Итого: 949 ккал или посчитала неправильно снова))))
Я просто так мало ем второй день подряд, т.к. разгребаю 2 этажа - мне просто некогда
Отправлено 16 февраля 2022 - 09:33
Бутерброд какой аппетитный Здорово Наташ!
с шампиньонами в сливочном соусе с кунжутом, семенами льна и чиа
Семена в соус добавляешь или сверху посыпаешь ? я смесь семян сверху посыпаю.. Вот думаю как по другому их применить
Я просто так мало ем второй день подряд,
Иногда бывает тоже мало ем... не хочу и все ... А бывает такой жор нападает
Отправлено 16 февраля 2022 - 09:48
Иногда бывает тоже мало ем... не хочу и все ... А бывает такой жор нападает
У меня почему-то только второй случай постоянно )))))))
Отправлено 16 февраля 2022 - 09:52
Вчера очень болела голова с неприятности - муж нечаянно врезался в зад машины. Тронулись со светофора, впереди поворот на главную, взгляд влево нет ли машин слева иии бамц! .. Все тронулись , уже выехали на поворот , но перед ними машина резко затормозила пропуская ту которая ехала по главной ( хотя у них своя полоса!!) ..Получилось что муж подтолкнул переднюю машину слегка, но тем не менее повреждения в виде разбитого бампера у обоих . Ну и подкосило меня вчера , да и муж расстроился, у него за всю свою жизнь это первая авария. Разошлись по договоренности -отдали деньги...теперь ремонт Одно успокаивает, что обошлось легко , муж жив и здоров... смеется сделал себе "подарок" - у него сегодня день рождения , 63 исполнилось.
Сегодня уже не переживаю
Вот мое вчерашнее меню:
15,02,22.png 41,78К 0 Количество загрузок:
И на полдник сделала себе такой десерт :
Мюсли запеченные с яблоком и изюмом и чиа.
С клубничным йогуртом, сверху кусочки киви. Вкусно! рецепт тут
2и480.jpg 152,21К 0 Количество загрузок:
Сообщение отредактировал Оле4ка: 19 апреля 2022 - 22:00
Отправлено 16 февраля 2022 - 09:57
Неделю держался вес... вернее, то туда то сюда.. уж подумала, что весы глючат или батарейка села
И сегодня наконец то вниз пошло - 77,6 а вчера торта наелась, посмотрим что дальше будет
Отправлено 16 февраля 2022 - 10:07
Оля, какая ты молодец, готовишь все полезное для себя! У меня муж такого есть не будет, а для себя одной ленюсь готовить.((((
Отправлено 16 февраля 2022 - 10:23
Оля, какая ты молодец, готовишь все полезное для себя! У меня муж такого есть не будет, а для себя одной ленюсь готовить.((((
Галочка, так то специально для себя не готовлю. Паровое муж съест, прикрою подливкой, и не поймет что диетическое вижу что и ему не мешало бы скинуть животик
А вот типа десерта - точно есть не будет
Ты легко можешь себе сделать - засыпала , поставила в холодильник. А там или просто так ешь, или с фруктами .. ну или по желанию поизвращаться совершенно не затратно по времени.
Отправлено 16 февраля 2022 - 10:50
Отправлено 16 февраля 2022 - 11:22
Оля, а обязательно семена в соус? В салат овощной-в тертую мокровку, красную свеклу,капусту любую..
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?... Или?... (2023)Автор Люлюша , 01 янв 2023 худеем |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
0 пользователей, 4 гостей, 0 анонимных
|
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru |