Сообщений в теме: 2028

[Olga_33]

СИТ 30 счетчик калорий

[Оле4ка]

СИТ 30 счетчик калорий

Ок... Божья коровка ? .. установила, буду тестировать  Спасибо!

[Апрелька]

Оля, какое разнообразие!!!

 

Мой муж, как Люлюшин   Масло - наше все - жарить-парить

Тоже ругаюсь...

[Saechka]

Значит так, как и планировалось, моё утро началось хорошо, а вечер будет плохо заканчиваться - ну просто сегодня можно снова 
 
11.00 завтрак
1 варёное яйцо 51 г + 4 г горчицы + кофе с молоком = 109 ккал
 
13.00 обед
У меня оставалась мусака после гостей, вот её 200 г и съела, это около 300 ккал
 
Через полчаса
пунш - 79 ккал
 
17.00 полдник что ли? Но плотный))))
Доела мусаку - снова 300 ккал

 

Пока что 788 ккал.
 
Ужин будет после 21 - там планирую лазанью вот такую и салат такой. Будет около 400-500 ккал.

[Оле4ка]

Сегодняшнее меню: 

 21.02.22.png   45,91К   0 Количество загрузок:

 

 Яйцо -пашот  на завтрак. 

Подробнее  ТУТ 

 пашот 1к.JPG   119,76К   0 Количество загрузок:

[Оле4ка]

На обед снова лавашик - намазала творожный сыр, корейская морковка,  огурец и помидор соломкой, завернуть и кушать... вкусно!

[Saechka]

Ужин будет после 21 - там планирую лазанью вот такую и салат такой. Будет около 400-500 ккал.

 

Я превысила, прям стопудов! Сижу, отдыхаю после ужина     

[Оле4ка]

Я превысила, прям стопудов! Сижу, отдыхаю после ужина     

  Считай, что ты устроила себе читинг  ..

По ходу и мне надо,еще неделю без весов продержусь, а потом уже трудно, мотивации  нет  Заказала новые. Вернее перезаказала  - пришли с Вайлдбериса , стала проверять - разбита платформа.. трещина на стекле.   Поэтому сейчас на ощущениях  , а их как раз и нет.

[Оле4ка]

СИТ 30 счетчик калорий

Оля, прикольная прога ...напоминает о приеме пищи    

[Shtuchka]

Оля, прикольная прога ...напоминает о приеме пищи    

Правильная программа, в духе нашего форума)))))

[Оле4ка]

 22.02.2022(4).png   37,02К   0 Количество загрузок:

 

Сделала яблочно-творожные лепешки. Делать как  творожные оладьи. 

Слегка изменила пропорции и добавила тертое яблоко.

И яйца домашние, желток просто обалденный!

яблоко очищенное-53гр

яйцо крупное -1шт

творог  домашний-80гр

рисовая мука 40гр

сахаро -заменитель 2гр ( 2 мерн.ложки)

разрыхлитель, ванильный сахар по 1 гр

масло для жарки

выход:210 гр ( 2 лепешки)

 

КБЖУ на 100гр  :

КК-188,72 Б-11,2 Ж-6,50 У-20,16

 

 1и.JPG   131,53К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 22 февраля 2022 - 21:41

[Saechka]

Оль, классная идея

 

Сейчас своё безобразие начитаю за сегодня 

[Оле4ка]

Оль, классная идея

 

Сейчас своё безобразие начитаю за сегодня 

Наташ, буду рада если пригодится ...мне тоже понравилось. И муж который не есть яблоки ни в какой  выпечке съел и не заметил...ну а я ест-но промолчала    

как делать - у меня в темке.

[Saechka]

Завтрак 10.00

яйцо варёное 56 г, горчица 5 г, пармезан 26 г

кофе с молоком 50 мл

225 ккал

 

Обед 13.00

салат вчерашний с морской капустой 130 г + оливки 16 г + котлета (свекровь готовила, не знаю из чего) 66 г

350 ккал

 

Полдник что ли? 16.00 в "Теремке"

салат "Афинский" + крафтовый чай с брусникой

371 ккал

 

21.00 примчались голодные на фазенду. Тут ничего нет, поэтому горячий бутер быстро соорудила:

хлеб бородинский 36 г + 26 г грудинки + 15 г сыра

213 ккал

 

Итого - 1159 ккал

 

И да! Я осилила аж 4 стакана ВОДЫ!!!

[Оле4ка]

Наташ, видела и раньше яйцо с горчицей, сверху намазываешь и все ?

 

Вода - чистая ? 

Не могу чистую, добавляю ябл.сок, чуть для кислинки..