Точно!
#782
Отправлено 02 апреля 2022 - 19:20
10.30 - завтрак
яичница с хлебом и сыром 236 ккал + 80 г кабачковая икра 78 ккал + 25 ккал молока из кофе + 9 г Raffaello, 56 ккал
12.00 - перекус
25 мл молока из кофе
14.00 - обед
205 г позавчерашнего супа, примерно 145 ккал
113 г фаршированных сыром, луком и черри кальмаров, 178 ккал
01.jpg 46,85К 0 Количество загрузок:
Далее вообще пропал аппетит - меня снова "защелкнуло", как год назад. Съездили до аптеки, закупилась выписанными таблетунами и мазями. Чувствую себя старухой разваливающейся
18.00 - перекус
Решила себя порадовать "а-ля" Капрезе, потому что делаю его не с бальзамиком, а с "Терияки", 272 ккал
02.jpg 66,19К 0 Количество загрузок:
Базилик отсюда
03.jpg 118,72К 0 Количество загрузок:
19.00 - ужин
Аппетита нет, просто пожевала поэтому 63 г всё той же котлеты 78 ккал
--------------------------------------
Итого: 1093 ккал
- Vasilisa, Оле4ка и Апрелька это нравится
#783
Отправлено 02 апреля 2022 - 19:29
Какая красота !!! и Капрезе и базилик и кальмарчик
рядом какая травка еще растет ?
Кальмар запекала в духовке ?
Сообщение отредактировал Оле4ка: 02 апреля 2022 - 19:37
#784
Отправлено 02 апреля 2022 - 19:37
Наташа, какая зелень у тебя шикарная!
#785
Отправлено 02 апреля 2022 - 19:59
Зеленуха слева направо: руккола, в середине еле виден базилик и справа - самая непонятная для меня пряная травка. Не помню, что посадила Может, кто подскажет???
#786
Отправлено 02 апреля 2022 - 20:02
Кальмар запекала в духовке ?
Да, я всегда запекаю. И долго. Ерунда это всё, что морепродукты надо готовить быстро: есть большой шанс "резину" получить. А я минут 40 минимум запекаю - шикарное нежнейшее "мясо"
Тож самое и с печенью: тушу всегда долго.
- Оле4ка и Sotofa это нравится
#787
Отправлено 02 апреля 2022 - 21:06
Зеленуха слева направо: руккола, в середине еле виден базилик и справа - самая непонятная для меня пряная травка. Не помню, что посадила Может, кто подскажет???
Руккола интересная, у меня какая то перистая, а тут широкие листья.
Справа на морковь похожа, но ведь это явно не она.. Может петрушка какая или сельдерей ?
А ты не помнишь чего сеяла ? Надо Леру спрашивать.
- Vasilisa это нравится
#788
Отправлено 02 апреля 2022 - 21:31
02,04,22.png 29,18К 0 Количество загрузок:
вечером слегка расслабилась
Гречка запаренная
Сначала надо гречу не сварить, а запарить.
Взять 100гр крупы греча ядрица, несколько раз промыть в горячей воде.
Затем залить 200мл кипятка. Закрыть крышкой.Не солила! Далее надо укутать кастрюлю и оставить на 1,5 часа. У меня большое банное полотенце, сложила пополам и завернула кастрюлю. Оставила на столе. В таком виде стояла около 2х часов.
Когда раскрыла - там рассыпчатая греча.
Выход -320гр. гарнира.
на 100гр. такого гарнира : КК-98,43 Б-3,96 Ж-1,04 У-19,53
Гречка с сыром и помидорами.
Теперь готовим непосредственно гречку с сыром и помидорами.
Готовой гречи -100гр
Сыр - 30гр(можно чуть больше, по вкусу)
Свежие помидоры -40 гр ( только мякоть, семена и сок убрала, кожицу не снимала)
Зелень - 10гр
Заправка - 1ч.л масла растит. и лимонный сок -2-3 капли концентрата ( в желтых бутылочках продается)
Соль по вкусу.
Сыр и помидоры нарезать кубиками. Зелень порезать мелко.
К гречке положить сыр, помидоры, зелень, посолить, добавить заправку и перемешать.
Всё, готово.
Гречка теплая, все хорошо сочетается, вкусненько, мне понравилось.
Можно подогреть в СВЧ только гречу, а потом добавить продукты.
А можно все вместе подогреть, гречка пропитается сыром и будет более насыщенный вкус. Завтра так попробую.
на 100гр: КК-173,15 Б-7,82 Ж-9,97 У-13,85
Прикрепленные файлы
Сообщение отредактировал Оле4ка: 19 декабря 2022 - 09:38
- Vasilisa, Shtuchka и Апрелька это нравится
#789
Отправлено 02 апреля 2022 - 21:39
Да, я всегда запекаю. И долго. Ерунда это всё, что морепродукты надо готовить быстро: есть большой шанс "резину" получить. А я минут 40 минимум запекаю - шикарное нежнейшее "мясо"
Тож самое и с печенью: тушу всегда долго.
Надо попробовать так запечь. Завтра собираемся на рыбный склад.
#790
Отправлено 02 апреля 2022 - 21:46
Руккола интересная, у меня какая то перистая, а тут широкие листья.
Справа на морковь похожа, но ведь это явно не она.. Может петрушка какая или сельдерей ?
А ты не помнишь чего сеяла ? Надо Леру спрашивать.
Не помню По вкусу что-то пряное сильно, точно не петрушка и сельдерей, они менее ярко выраженные.
#791
Отправлено 02 апреля 2022 - 21:48
вечером слегка расслабилась
Ага, я заметила ужин
#792
Отправлено 02 апреля 2022 - 21:49
Теперь готовим непосредственно гречку с сыром и помидорами.
Может, я такую я б в себя и запихала
#793
Отправлено 02 апреля 2022 - 21:53
Может, я такую я б в себя и запихала
Попробуй, может понра. В ней нет вязкости как в каше, даже если варить рассыпчатую в мульте. И крупинки одна к одной.
В мульте редко получается так , все равно каша она и есть каша. А здесь совсем не так... Короче, мне понравилось.
И еще то, что можно немного приготовить. Хоть столовую ложку крупы. Очень удобно.
Сообщение отредактировал Оле4ка: 02 апреля 2022 - 21:56
- Vasilisa это нравится
#794
Отправлено 02 апреля 2022 - 22:30
Я гречу не люблю... Когда-то много-много, очень много лет назад решила посидеть на гречневой диете. Так я только от одной ненависти к ней скинула за 2 дня аж 4 кг. Почему-то больше не повторяла этот эксперимент ни разу
- Vasilisa это нравится
#795
Отправлено 02 апреля 2022 - 22:51
- Vasilisa это нравится
Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?... Или?... (2023)Автор Люлюша , 01 янв 2023 худеем |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных