Потащилась сразу после школы в ближайший магазин, т.к. дома не оказалось формочек для куличей. Увидела там готовый ролл с курицей и зеленью и так мне захотелось! Благо ума хватило калорийность посмотреть - аж за 350 ккал на 100 грамм! А там аж 190 грамм еды! Майонезу, наверное, понапихнуто... Но захотелось ж! Поэтому купила лавашик и соорудила нечто другое, но ооооооооочень вкусное! Голодная фантазия хорошо с утра работает)))
8.30 - завтрак
1 лаваш 118 ккал + 25 г риет из трески с клюквой 45 ккал + 13 г твёрдого сыра 46 ккал + 18 г айсберга 3 ккал + 60 г креветок 57 ккал
Итого: 160 грамм еды и всего 269 ккал!
+ 25 ккал молоко из кофе
11.00 - обед
167 г вчерашние овощи 97 ккал + 13 г творожного сыра 28 ккал + 67 г запечённая свинина 165 ккал + 25 ккал молоко из кофе
14.00 - перекус
Так мне понравился мой завтрак, что решила повторить)) Сытно и вкусно. с учётом, что дальше большой перерыв в еде
1 лаваш 118 ккал + 15 г творожного сыра 32 ккал + 7 г болгарского перца 2 ккал + 14 г айсберга 3 ккал + 40 г креветок 39 ккал = 194 ккал
00.jpg 69,34К
0 Количество загрузок:
19.30 - ужин
157 г ленивых голубцов 141 ккал
--------------------------------------
Итого: 944 ккал
Я снова не виновата, что у меня сегодня тушеные овощи и голубцы, которые дают мало калорий при большой порции
Перерыв в еде большой, потому что никуда не ходила и ничего себе не покупала. Мы сегодня просто из школы ехали на тренировку по фигурке, оттуда сразу в бассейн. И вот только вернулись.
Комментирую при подъезде к дому:
- Ужасное расписание!
Саня:
- А вот и нет! Просто отличное!
Мама вот только