Доширак оказался оч тяжелым... Хотя если смотреть калорийность рациона, то всё норм. Но +500 г обратно! Ну реально не понимаю эти скачки туда-сюда Я ж ещё вчера не только на машине свою 5-ю точку передвигала, а поработала на огороде. И всё равно набрала
#1322
Отправлено 16 октября 2022 - 10:10
Наташ, это явно вода. Жир так быстро не нарос бы .
Пьешь за день мало ?
По себе заметила, как только меньше пью, так быстрее отекаю. Раньше читала на эту тему - организм не дополучает жидкости, и он ее бережет, не выпускает. Отсюда и прибавка в весе и отеки. Из-за этих отеков жутко нервничаю , поэтому и принимаю мочегонку.
#1323
Отправлено 16 октября 2022 - 10:15
Я жидкость не считаю. Пью столько, сколько хочется.
#1324
Отправлено 16 октября 2022 - 14:24
- Оле4ка и leonata это нравится
#1325
Отправлено 16 октября 2022 - 14:29
Наташ, а что за Горбани? Точно не Гальбани?
Оно, ессно)) Как смогла, так и написала)))
- Оле4ка и leonata это нравится
#1326
Отправлено 16 октября 2022 - 14:57
- leonata это нравится
#1327
Отправлено 16 октября 2022 - 20:19
16.10 22.png 35,93К 0 Количество загрузок:
Купила по случаю свежей скумбрии, некрупной, пузатенькой и недорого. Поехали совсем за другой рыбой, но внешне та не понравилась, и взяла скумбрии. И не прогадала, вкусно получилось , с такой охоткой сегодня съела да под стопочку
Не стала ничего выдумывать, отварила картошки и нарезали помидорчиков.
Жареная скумбрия
Рыбку почистила от внутренностей , брюшко не разрезала . Удалила плавники.
Рыбку разрезала на 2 куска. Обваляла в смеси : мука + соль + лимонный перец.
Жарила на масле минут по 9-10 с каждой стороны. Потом накрыть крышкой и выключить огонь.
КБЖУ на 100гр: КК 218,3 17,1/15,9/1,8
Сообщение отредактировал Оле4ка: 16 октября 2022 - 20:24
- Vasilisa, Хельга, Jinni и 4 другим это нравится
#1328
Отправлено 16 октября 2022 - 20:34
8.30 - завтрак
жареный сыр 239 ккал с морошкой 46 ккал + 25 ккал молоко из кофе
12.00 - обед
189 г морковко-картофельного пюре 104 ккал + 59 г курица с овощами в китайском стиле 61 ккал + 25 ккал молоко из кофе
14.00 - перекус
84 г всё тех же кальмаров 97 ккал
18.00 - ужин
не дома шаверма, 170 г - ну пусть будет 400 ккал, ибо я не знаю сколько + 120 ккал латте
--------------------------------------
Итого: 1117 ккал
- Оле4ка, Jinni, Люлюша и еще 1 это нравится
#1329
Отправлено 16 октября 2022 - 20:53
Наташ, вот смотрю на твое меню, кажется так мало...тебе хватает ? вот мне точно бы мало, я б еще фруктов бы похватала..но ты их не любишь..
Сообщение отредактировал Оле4ка: 16 октября 2022 - 20:54
- Vasilisa и Sotofa это нравится
#1330
Отправлено 16 октября 2022 - 21:19
Не люблю, потому почти и не ем или крайне-крайне редко)))
Если я дома, то ем часто. Если бегаем по тренировкам - просто некогда. Поэтому мой сегодняшний ужин и был в то время, пока Саня каталась.
- Vasilisa и Оле4ка это нравится
#1331
Отправлено 17 октября 2022 - 13:18
Нет в жизни справедливости +400 г. Итого, за 2 обратно вернулось всё то, что 3 дня назад резко ушло... Ну сейчас классически килограммчик прибавить надо и снова будет "диета наоборот"
#1332
Отправлено 17 октября 2022 - 13:42
Я с тобой.. тоже+ 400..но не расстраиваюсь, уйдет.
По меню на прошлой неделе много углеводов и жиров.. Раньше , когда была цель постройнеть, корректировала, чтоб не выходить из коридора не только по КК, но и по БЖУ. Сейчас же ,когда цель удержаться в этом весе, забила, ну подумаешь чуть больше.. а ни фига. Значит надо смотреть , с белками не трудно разобраться, а вот самое трудно это углеводы
- Jinni и Люлюша это нравится
#1333
Отправлено 17 октября 2022 - 20:56
17,10,22.png 42,73К 0 Количество загрузок:
Сегодня потерпела фиаско
Хотела сделать на ужин кабачковые оладьи с творогом. А они , заразы, развалились. И натертые кабачки отжала , и яйцо добавила, творог размяла , правда вместо муки взяла измельченные овсяные хлопья. В чем дело не пойму
Поэтому на ужин быстро нарезала помидорки ( свои ) и взяла биточек , вполне хватило, наелась .
И заодно испробовала новую приправу Чесночный перец.
Еще Апельсиновый перец купила, открыла и ахнула - апельсиновый аромат очень яркий ! буду думать куда пока использовать
Биточки куриные тушеные
Куриное филе измельчила с луком и чесноком. Потом добавила яйцо, сметаны, соль, перемешала. Сформировала мокрыми руками толстенькие биточки ,немного обваляла в сухарях ( делаю сама их черствого белого хлеба) .
На сковороде на сильном огне чуть обжарила со всех сторон, сначала верх-низ, потом бока, совсем немного, на раз -два, так чтоб схватилось.
Подлила воды и под крышку тушить до готовности, минут 15 наверное. Все, готово.
КБЖУ на 100гр :
КК-131,80 Б-20,10 Ж-3,04 У-4,78
- Хельга, Shtuchka, Sotofa и 3 другим это нравится
#1334
Отправлено 17 октября 2022 - 21:02
А какой на вкус апельсиновый перец?...
#1335
Отправлено 17 октября 2022 - 21:04
У меня завтра точно всё плохо будет, т.к. поздно и вредно ужинала
11.30 - завтрак (ага, встала с утра отдала Саню "жениху" и спать дальше завалилась)
бутер с творожным сыром, горчицей зернёной и ветчиной 139 ккал + 25 ккал молоко из кофе
13.30 - обед наоборот
128 г овощного пюре 55 ккал + 113 г курица в кисло-сладком соусе 183 ккал + 50 ккал конфетка (ага, вдруг захотелось попробовать)
15.00 - продолжение обеда наоборот
282 мл борщ (кстати! покупная только баранина!) 108 кал + 10 г сметаны 21 ккал
17.00 - полдник
144 г овощного пюре 62 ккал + 53 г сосиска 141 ккал + 8 г зерновая горчица 12 ккал
19.30 - ужин
сырные палки покупные 210 ккал + брусничный соус 50 ккал + 120 ккал латте
--------------------------------------
Итого: 1176 ккал
- Люлюша и Апрелька это нравится
Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?... Или?... (2023)Автор Люлюша , 01 янв 2023 худеем |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 3
0 пользователей, 3 гостей, 0 анонимных