Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?.. (2022)

худеем диеты похудение

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 2028

#1321 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 октября 2022 - 09:08

Доширак оказался оч тяжелым... Хотя если смотреть калорийность рациона, то всё норм. Но +500 г обратно! Ну реально не понимаю эти скачки туда-сюда  :slush: Я ж ещё вчера не только на машине свою 5-ю точку передвигала, а поработала на огороде. И всё равно набрала  :dnt:



#1322 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 октября 2022 - 10:10

Наташ, это  явно вода.  Жир так быстро не нарос бы . 

Пьешь за день мало ? 

По себе заметила, как только меньше пью, так быстрее отекаю.  Раньше читала на эту тему - организм не дополучает жидкости, и он ее бережет, не выпускает. Отсюда и прибавка в весе и отеки. Из-за этих отеков жутко нервничаю , поэтому и принимаю мочегонку.



#1323 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 октября 2022 - 10:15

Я жидкость не считаю. Пью столько, сколько хочется.



#1324 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 876 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 16 октября 2022 - 14:24

Наташ, а что за Горбани? Точно не Гальбани?
  • Оле4ка и leonata это нравится

#1325 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 октября 2022 - 14:29

Наташ, а что за Горбани? Точно не Гальбани?

 

Оно, ессно)) Как смогла, так и написала)))


  • Оле4ка и leonata это нравится

#1326 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 876 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 16 октября 2022 - 14:57

Понятно))))
  • leonata это нравится

#1327 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 октября 2022 - 20:19

Прикрепленный файл  16.10 22.png   35,93К   0 Количество загрузок:

 

Купила по случаю свежей скумбрии, некрупной, пузатенькой и недорого. Поехали совсем за другой рыбой, но внешне та не понравилась, и взяла скумбрии. И не прогадала, вкусно получилось , с  такой охоткой сегодня съела  :licklips:  :lad: да под стопочку  :lad:  :blush:   

Не стала ничего выдумывать, отварила картошки и нарезали помидорчиков. 

 

Жареная скумбрия

 

Рыбку почистила от внутренностей , брюшко не разрезала . Удалила плавники.

Рыбку разрезала на 2 куска. Обваляла  в смеси : мука + соль + лимонный перец.

Жарила на масле минут по 9-10  с каждой стороны. Потом накрыть крышкой и выключить огонь.

 

КБЖУ на 100гр: КК 218,3    17,1/15,9/1,8

 

3c8a368329d585e06.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 16 октября 2022 - 20:24

  • Vasilisa, Хельга, Jinni и 4 другим это нравится

#1328 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 октября 2022 - 20:34

8.30 - завтрак

жареный сыр 239 ккал с морошкой 46 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

12.00 - обед

189 г морковко-картофельного пюре 104 ккал + 59 г курица с овощами в китайском стиле 61 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

14.00 - перекус

84 г всё тех же кальмаров 97 ккал

 

18.00 - ужин

не дома шаверма, 170 г - ну пусть будет 400 ккал, ибо я не знаю сколько + 120 ккал латте

 

--------------------------------------

 

Итого: 1117 ккал


  • Оле4ка, Jinni, Люлюша и еще 1 это нравится

#1329 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 октября 2022 - 20:53

Наташ, вот смотрю на твое меню, кажется так мало...тебе хватает ?   вот мне точно бы мало, я б еще фруктов бы похватала..но ты их не любишь.. :slush:    


Сообщение отредактировал Оле4ка: 16 октября 2022 - 20:54

  • Vasilisa и Sotofa это нравится

#1330 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 октября 2022 - 21:19

Не люблю, потому почти и не ем или крайне-крайне редко)))

 

Если я дома, то ем часто. Если бегаем по тренировкам - просто некогда. Поэтому мой сегодняшний ужин и был в то время, пока Саня каталась.


  • Vasilisa и Оле4ка это нравится

#1331 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 17 октября 2022 - 13:18

Нет в жизни справедливости  :slush:  +400 г. Итого, за 2 обратно вернулось всё то, что 3 дня назад резко ушло... Ну сейчас классически килограммчик прибавить надо и снова будет "диета наоборот"  :slush:  :slush:  :slush:



#1332 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 17 октября 2022 - 13:42

Я с тобой.. тоже+ 400..но не расстраиваюсь, уйдет.

По меню на прошлой неделе много углеводов и жиров.. Раньше , когда была цель постройнеть,   корректировала, чтоб не выходить из коридора не только по КК, но и по БЖУ. Сейчас же ,когда цель удержаться в этом весе, забила,  ну подумаешь чуть больше.. а ни фига.  Значит надо смотреть , с белками не трудно разобраться, а вот  самое трудно это углеводы 


  • Jinni и Люлюша это нравится

#1333 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 17 октября 2022 - 20:56

Прикрепленный файл  17,10,22.png   42,73К   0 Количество загрузок:

 

Сегодня потерпела фиаско  :slush:   :oi:   

Хотела сделать на ужин кабачковые оладьи с творогом.  А они , заразы, развалились.  :mad: И  натертые кабачки отжала , и яйцо добавила, творог размяла , правда вместо муки взяла измельченные овсяные хлопья.  В чем дело не пойму :dnt:

Поэтому на ужин быстро нарезала помидорки ( свои   :oi: )  и взяла биточек , вполне хватило, наелась .

И заодно испробовала новую приправу Чесночный перец.

Еще Апельсиновый перец купила, открыла и ахнула - апельсиновый аромат очень яркий !  буду думать куда пока использовать  :slush:

 

Биточки куриные  тушеные 

 

Куриное филе измельчила с  луком и чесноком. Потом добавила яйцо, сметаны, соль, перемешала.  Сформировала мокрыми руками толстенькие биточки ,немного обваляла в сухарях ( делаю сама их черствого белого хлеба) . 

На сковороде на сильном огне чуть обжарила со всех сторон, сначала верх-низ, потом бока,  совсем немного, на раз -два, так чтоб схватилось.

Подлила воды и под крышку тушить до готовности, минут 15 наверное. Все, готово. 

 

КБЖУ на 100гр :

КК-131,80  Б-20,10  Ж-3,04 У-4,78

1f8e73743dad1096e.md.jpg

 

21a08269adba5321f.md.jpg


  • Хельга, Shtuchka, Sotofa и 3 другим это нравится

#1334 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 17 октября 2022 - 21:02

А какой на вкус апельсиновый перец?...



#1335 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 17 октября 2022 - 21:04

У меня завтра точно всё плохо будет, т.к. поздно и вредно ужинала  :slush:

 

11.30 - завтрак (ага, встала с утра отдала Саню "жениху" и спать дальше завалилась)

бутер с творожным сыром, горчицей зернёной и ветчиной 139 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

13.30 - обед наоборот

128 г овощного пюре 55 ккал + 113 г курица в кисло-сладком соусе 183 ккал + 50 ккал конфетка (ага, вдруг захотелось попробовать)

 

15.00 - продолжение обеда наоборот

282 мл борщ (кстати! покупная только баранина!) 108 кал + 10 г сметаны 21 ккал

 

17.00 - полдник

144 г овощного пюре 62 ккал + 53 г сосиска 141 ккал + 8 г зерновая горчица 12 ккал

 

19.30 - ужин

сырные палки покупные 210 ккал + брусничный соус 50 ккал + 120 ккал латте

 

--------------------------------------

 

Итого: 1176 ккал


  • Люлюша и Апрелька это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 3

0 пользователей, 3 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru