Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?.. (2022)

худеем диеты похудение

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 2028

#1366 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 20 октября 2022 - 08:16

Не завидуйте мне сегодня - я отрываюсь))) У меня ж шуууууба! И вообще, утро сразу с 500 с лишним калорий началось))) А вот завтра буду рыдать над своим +1 кг очередным  :slush:  :slush:  :slush:

 

А я взвесилась: -100 грамм :) Это потому что я вот это не сделала вчера:

 

 

22.00 - по возвращению домой надо будет сделать над собой усилие...

... чтобы не сожрать еще "шубы"...

 

Т.е. у меня последняя еда была в 18.00. Эти сто грамм вообще ничего не решают при весе в 76 кило  :slush: Стоит сегодня поесть вечером - будет завтра 77 уже  :slush:  :slush:  :slush:


  • Оле4ка и Апрелька это нравится

#1367 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 20 октября 2022 - 10:07

А я взвесилась: -100 грамм :) Это потому что я вот это не сделала вчера:




Т.е. у меня последняя еда была в 18.00. Эти сто грамм вообще ничего не решают при весе в 76 кило :slush: Стоит сегодня поесть вечером - будет завтра 77 уже :slush: :slush: :slush:

))))))А я взвесилась +400... 75.4. явно Луна влияет))))))
Надо почитать поподробнее о влиянии Луны на похудение

И я все таки сделала кабачковые оладьи...немного по другому,поняла свою ошибку, вечером отчитаюсь.....сижу , завтракаю и наслаждаюсь))))

Сообщение отредактировал Оле4ка: 20 октября 2022 - 10:08

  • Хельга, Люлюша, Апрелька и еще 1 это нравится

#1368 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 20 октября 2022 - 10:30

Жду! Я люблю овощи в любом виде)))


  • Люлюша это нравится

#1369 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 876 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 20 октября 2022 - 13:53

Пришла мне сегодня рассылка с сайта Готовим ру, а в ней Овсяноблин с бананом. Видимо, внимательно читают наш форум)))
  • Оле4ка, Хельга, Люлюша и 3 другим это нравится

#1370 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 20 октября 2022 - 21:32

Овсяноблин рулит!  :good:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

А  я вот не помню... готовила с бананом или нет?  :dnt:  :slush:


  • Апрелька это нравится

#1371 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 20 октября 2022 - 21:38

По калориям норма, остальное в таблице..   Белков чего то мало совсем.. :slush:.

Пойти яйцо вареное что ли съесть ? или коктейль белковый ? ;)

 

Прикрепленный файл  20,10,22.png   55,84К   0 Количество загрузок:

 


  • Хельга и Апрелька это нравится

#1372 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 20 октября 2022 - 21:59

Кабачковые оладьи с яйцом и сыром.

 

Съедобно, быстро и сытненько. :)

 

1ae7c64cc552c000b.md.jpg

На 3штуки. Выход 220гр

Яйцо целое – 1 шт.

Желток -3 шт ( лучше перепелиные  или от С2 , маленьких яиц) и  еще -удобнее положить их в разные плошки, так быстрее и удобнее выливать в оладьи)

Кабачки – 80г

Мука – 40гр

Зелень – 15 г 

Сыр – 20гр (  наверное любой можно, у меня Чеддер) 

Соль по вкусу

Масло для жарки 1-2 ч.л

 

Кабачки натереть на  терке, оставить на несколько минут. Потом  надо отжать  от выделившейся жидкости.

Измельчить зелень, любую какая есть - зеленый лук, петрушка .

Сыр натереть на крупной терке.

Приготовить тесто: в миску положить  муку, яйцо , соль и замесить.

Потом положить нарезанную зелень , перемешать. Затем отжатые кабачки  и снова перемешать.

Разогреть сковороду с маслом.

Условно  тесто разделить на три  части.

Выкладывать каждую часть на сковороду и  сразу же сделать в середине углубление, удобно делать  деревянной палочкой.  Углубление должно быть таким, чтоб в него поместился желток. ( Я сразу не сделала, потом было труднее сделать аккуратное отверстие, т.к. низ уже прихватился)

Жарить на среднем огне примерно 5 минут. Смотреть, чтоб тесто схватилось и внизу корочка.

Аккуратно перевернуть и  затем в каждое углубление положить желток, и сверху посыпать сыром.

Накрыть крышкой, чуть убавить огонь и жарить ещё 5 минут, сыр должен расплавиться.

Оладьи  готовы.

 

Мы с мужем дружно разделили их пополам  :lol:  :lol:  :lol:  сказал -необычно и вкусно , не догадаться что там кабачок..сказал что типа пирожка с яйцом и сыром  :lol:  :lol:  :lol:

 

 По рецепту  в тесто  можно еще добавить ветчину. Я не стала этого делать, чтобы было полегче  и по сытности и по калориям. ;)

 

КБЖУ на 100гр: КК-217,8   Б-11,60  Ж-11,86  У- 5,67

 

231730812d9dacec0.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 20 октября 2022 - 22:03

  • Vasilisa, Хельга, Shtuchka и 2 другим это нравится

#1373 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 21 октября 2022 - 07:45

Оладушки загляденье! :lad: Я смотрю, что забыла вчера написать свое. Сейчас Саню отдам и выложу.


  • Оле4ка это нравится

#1374 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 21 октября 2022 - 08:11

08.00 - завтрак

"шуба" (да! да! любимейший завтрак!) 220 ккал + тост с заварным хлебом 52 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

10.30 - перекус

113 г овощное пюре 62 ккал + 93 г тушеная в сметане курица 112 ккал

 

12.30 - снова перекус

омлет с шубой 250 ккал

 

18.00 - ужин. Примчалась такая голодная, что даже не подумала ничего взвесить, поэтому примерно

борщ со сметаной 92 кал

"шуба" 120 ккал

овощное пюре 80 ккал + тушеная в сметане курица 150 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: примерно 1163 ккал


  • Оле4ка, Хельга и Апрелька это нравится

#1375 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 21 октября 2022 - 08:13

Для меня почти 6  часов - огромный перерыв в еде, когда в обморок начинает тянуть - прямо очень нехорошо становится. Я ем часто, но мало. Мне надо было сходить кофе себе хотя б взять, но чего-то так лень было...


  • Оле4ка это нравится

#1376 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 21 октября 2022 - 08:21

сижу смеюсь.. на весах 74,5  :hr:  :shok:  :shok:  :shok:  за ночь сразу -900гр.. это сразу как встала ...Не верю своим глазам :slush:  :lol:   запечатлела для истории  :lol:  Через час снова взвешусь, явно больше будет

 

 

Даа, большой перерыв, надо бы что то перекусить. Предложила бы тебе фрукты , но ты не ешь их.

Когда предстоит длительный перерыв и поесть негде , беру с собой шоколадку Аленку, маленькую. Они и голод утолит и особых калорий не будет.


Сообщение отредактировал Оле4ка: 21 октября 2022 - 08:26

  • Хельга это нравится

#1377 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 21 октября 2022 - 08:25

Оладушки загляденье! :lad: Я смотрю, что забыла вчера написать свое. Сейчас Саню отдам и выложу.

ага, можно пофантазировать с добавками :)

Летом можно сразу с грядки  зелененький цукини, красивее будет выглядеть  :)  Я все делала кабачковую соломку от Светы. Всех соседей посадила на нее.  :lol:   Теперь будут еще и эти оладушки   :lol: :lol:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 21 октября 2022 - 08:25

  • Апрелька это нравится

#1378 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 21 октября 2022 - 08:27

Когда предстоит длительный перерыв и поесть негде , беру с собой шоколадку Аленку, маленькую. Они и голод утолит и особых калорий не будет.

 

Тоже не могу - тошнит от сладкого на голодный желудок. Мне латте без всего хорошо помогает. Просто вчера поленилась за ним сходить...


  • Оле4ка и Апрелька это нравится

#1379 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 21 октября 2022 - 18:51

08.00 - завтрак

яичница с ржаным хлебом и сыром 219 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

11.00 - обед

103 г рыбная покупная котлета 170 ккал + 72 г овощные котлеты 60 ккал + сырный соус 90 ккал

 

15.30 - перекус

Мак 302 кал + латте 120 ккал

 

18.30 - ужин

и все ж!!! трам-пам-пам!!! ПИРОГ!!! Заливной рыбный))) 150 г, 200 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1186 ккал


  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и 3 другим это нравится

#1380 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 21 октября 2022 - 21:05

Это всё ? !!!  :shok:  :shok:

Ну пирог понятно, вечером  дома.. пятница..

А днем то ? :slush:  :dnt:   







Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных


    Ahrefs (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru