Оль, мне тяжело - не мой вес... Плюс спина совсем больная...
Тогда надо снижать..
Вот не понимаю, почему у тебя не снижается . По калоражу рацион маленький, по идее должна худеть. Может наоборот прибавить?
|
||||||||
|
Отправлено 21 октября 2022 - 23:21
Оль, мне тяжело - не мой вес... Плюс спина совсем больная...
Тогда надо снижать..
Вот не понимаю, почему у тебя не снижается . По калоражу рацион маленький, по идее должна худеть. Может наоборот прибавить?
Отправлено 21 октября 2022 - 23:27
Я для себя вывела 2 зависимости сброса веса: либо я ем редко обычными своими порциями и голодаю, либо после 18 реально ни-ни. Вот оч надеюсь на собакина))) С ним придется гулять, мне хоть какая-то активность в этой жизни)))
Отправлено 21 октября 2022 - 23:48
Я для себя вывела 2 зависимости сброса веса: либо я ем редко обычными своими порциями и голодаю, либо после 18 реально ни-ни. Вот оч надеюсь на собакина))) С ним придется гулять, мне хоть какая-то активность в этой жизни)))
Неее, только не голодать.. сорвешься точно. И после 18 тоже на айс..Если б фрукты ты ела, то можно бы ими вечером перекусить.
Белковые коктейли вечером не пробовала ?
С Рыжиком активности точно прибавится
Мне кажется у тебя активности и так достаточно, постоянно в разъездах с Саней.
Сообщение отредактировал Оле4ка: 21 октября 2022 - 23:49
Отправлено 21 октября 2022 - 23:51
Дык разъезды исключительно на машине)))
Отправлено 22 октября 2022 - 01:39
Лена, молодец!
Про белки вечером - вот прям одни, свежие ?
И не знала, что С2 это яйца молодки, думала что просто по размеру маленькие.
Летом нам соседи привезли яйца крупнее отборных, не помню как называются. Там мужу не понравились, там нет белка совсем.
Белки вареных яиц. А из желтков утром можно сделать заправку для овощного салата)))
Отправлено 22 октября 2022 - 12:10
Чудеса на виражах - 74,8 с утра! Вывод: надо есть рыбные пироги и пить пиво на ночь глядя)))
Ладно, шучу! Завтра будет +1 кг так точно
Отправлено 22 октября 2022 - 12:14
Чудеса на виражах - 74,8 с утра! Вывод: надо есть рыбные пироги и пить пиво на ночь глядя)))
Ладно, шучу! Завтра будет +1 кг так точно
И у меня 74,7
Отправлено 22 октября 2022 - 17:58
08.30 - завтрак
вчерашний пирог 140 ккал + 25 ккал молоко из кофе
12.00 - обед
135 г запечённый картофель 111 ккал + 74 г тушеная в сметане говядина 136 ккал + 25 ккал молоко из кофе
15.00 - ужин? не знаю что)))
покупная шаверма, ну пусть будет 450 ккал
18.00 - перекус
30 г пармезана 118 ккал
--------------------------------------
Итого: 1005 ккал
Отправлено 23 октября 2022 - 09:37
Моя нагрузка меньше, чем через неделю приедет Надеюсь, хоть с собакиным двигаться начну))) А пока +0,5 кг с утра. Ну как раз есть сегодня, чтобы столько же прибавить и, как всегда, понедельник начать с нуля
Отправлено 23 октября 2022 - 21:55
08.30 - завтрак
93 г творог 83 ккал со смородиной своей 45 ккал + 25 ккал молоко из кофе
10.00 - перекус
15 г пармезан 59 ккал
12.00 - обед
74 г овощные котлеты 55 ккал + 73 г тушеная в сметане говядина 128 ккал
15.00 - перекус
макароны с сосисками 418 ккал + 25 ккал молоко из кофе
18.00 - перекус
угостили половинкой эклера 150 ккал
21.00 - ужин
куриная грудка 68 ккал + пармезан 67 ккал
--------------------------------------
Итого: 1123 ккал
Отправлено 24 октября 2022 - 08:11
А пока +0,5 кг с утра. Ну как раз есть сегодня, чтобы столько же прибавить и, как всегда, понедельник начать с нуля
Ну что я говорила! +400 грамм!!! Итого, за 5 дней сброшен 1 кг, набрано за 2 дня 900 грамм. Это можно считать похудением?...
Отправлено 24 октября 2022 - 09:42
Активности у меня нет совсем сейчас - даже по 5 тыс. шагов не хожу. Я передвигаюсь на машине везде и всюду. И да, это тоже плохо. Вот через недельку начну исправляться)))
Воду, я уже писала выше, я не считаю, потому что я пью столько, сколько мне хочется. И чаще это зеленый чай, чем вода. Хотя просто вода тоже есть в рационе последнее время. Не могу в себя какие-то нормы запихивать, чтобы по полдня тошнило потом. Я тут параллельно диетолога (не современного блогера, а с образованием соответствующим) послушала. Нет там ничего про 2 или 2,5 л воды.
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?... Или?... (2023)Автор Люлюша , 01 янв 2023 худеем |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
|
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru |