Сообщений в теме: 2028

[Оле4ка]

Белки вареных яиц. А из желтков утром можно сделать заправку для овощного салата)))

ОО, это очень хорошая идея!!  из вареных яиц именно желтки не очень люблю, но ем потом что надо съесть яйцо

Лена, спасибо! 

 

За неделю минус полкило вот что значит активная физ нагрузка на сегодняшний день 52,5

Как мне нравится твой вес!!   Молодец, Лена!!   Ты в зал ходишь, c тренером ?

Физнагрузка это замечательно!! мне к сожалению никак.. не с кем, а одной не хочется  

 

чот мне кажется,что с водой это модное веяние от производителей воды меня с детства ругали.что я водохлеб и рассказывали какая нагрузка ложится на почки от чрезмерного потребления воды. мне кажется каждому в этом вопросе надо слушать свой организм.просит-пить, не хочет - не надо

Тоже самое говорили. И  тем не менее проблема с почками есть, и не от воды, а врожденная аномалия.

. Пью много, но не воду..чай, кофе, соки..но не чистую воду.

А про много пить при похудении почти все диетологи  и не диетологи говорят. Фиг знает, может правы , а может нет.  Я вот заметила по себе- иногда все нормально, неважно сколько пью. А бывают моменты, когда отекаю , ноги по вечерам, еще по утром мешки под глазами, и в голове как будто вода туда-сюда    Тогда  пью диуретики. И вес стремительно падает, ощущение как бабочка порхаю     

[Sotofa]

Знаю такой, брала в баночке.
Поняла, в пакете не брать.
Спасибо за подсказку!

зы. брала просто в сливках, и с вареньем

На вкус и цвет, как говорится☺я люблю из мешочка село зелёное. Но у нас скорее всего другой производитель. В Е-бурге видели село зелёное пр-во казань. У нас производитель местный

[HeLeNka]

Как мне нравится твой вес!!   Молодец, Лена!!   Ты в зал ходишь, c тренером ?

Физнагрузка это замечательно!! мне к сожалению никак.. не с кем, а одной не хочется  

Нее, для зала я тож ленивая.... щас мой тренер - эт сбор всякого барахла в коробки и игра в тетрис ими.... 

 

Про воду: тож раньше вообще не могла ее пить, но за время работы в банке приучила себя брать на работу литр воды и выпивать его в течение дня, теперь даж в выходные дома наливаю бутылку воды и постепенно выпиваю ее.... все эт дополнительно к 3 обычным кружкам чая, но я не дотягиваю до 2,5л, а придерживаюсь нормы 30мл на 1кг веса

[Saechka]

08.00 - завтрак

тост с заварным хлебом 52 ккал + 30 г творога 30 ккал (всё тот же, малосъедобный) с горчицей 4 ккал (решила попробовать улучшить его вкус) + 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - обед

200 г лазанья 315 ккал

так мало калорий, потому что листы лазаньи из дурума, болоньезе из куриной грудки с кабачком, сыр диетический, а соус с цельнозерновой мукой и маслом авокадо

 

12.00 - перекус

салат из: 40 г курица, 60 г консервированный горошек, 98 г помидор, 53 г яйцо, 1 г горчица, 15 г йогурт = 220 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

***

(потом случайно получился огромный перерыв в еде, т.к. Саня вышла поздно из школы, мы везде и всюду опаздывали)

 

19.00 - ужин

лазанья 375 ккал + капрезе 159 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1205 ккал

 

Есть больше не планирую, т.к. и так еле шевелюсь после обжорства...

[Оле4ка]

08.00 - завтрак

тост с заварным хлебом 52 ккал + 30 г творога 30 ккал (всё тот же, малосъедобный) с горчицей 4 ккал (решила попробовать улучшить его вкус) + 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - обед

200 г лазанья 315 ккал

так мало калорий, потому что листы лазаньи из дурума, болоньезе из куриной грудки с кабачком, сыр диетический, а соус с цельнозерновой мукой и маслом авокадо

 

12.00 - перекус

салат из: 40 г курица, 60 г консервированный горошек, 98 г помидор, 53 г яйцо, 1 г горчица, 15 г йогурт = 220 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

***

(потом случайно получился огромный перерыв в еде, т.к. Саня вышла поздно из школы, мы везде и всюду опаздывали)

 

19.00 - ужин

лазанья 375 ккал + капрезе 159 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1205 ккал

 

Есть больше не планирую, т.к. и так еле шевелюсь после обжорства...

 Лазанья заинтересовала..интересное сочетание + мало калориев... надо попробовать.

Листы готовые покупала ?  

 

И творог с горчицей ?...   вот твою сметану с горчицей уже приняла и во всю использую... а тут  что-то новенькое.. это вкусно ?

с вареньем  мне нравится больше

Сообщение отредактировал Оле4ка: 25 октября 2022 - 21:36

[Оле4ка]

У меня сегодня сплошные углеводы   ..

И  готовить  себе отдельно лень ..

 

 25.10.22 коридор.png   47,65К   0 Количество загрузок:

[Saechka]

И творог с горчицей ?...   вот твою сметану с горчицей уже приняла и во всю использую... а тут  что-то новенькое.. это вкусно ?
с вареньем  мне нравится больше

Еще вкусно термостатный (густой который) йогурт с горчицей Еще меньше калорий

Я люблю горчицу и хрен - мне вкусно))) Но я мягкие по вкусу беру, не сильно острые и ядрёные.
 

Лазанья заинтересовала..интересное сочетание + мало калориев... надо попробовать.
Листы готовые покупала ?

Да, на озоне. Они дороже обычных, но из-за Ритки покупала. А по вкусу ничем особо не отличаются.

[Оле4ка]

Еще вкусно термостатный (густой который) йогурт с горчицей Еще меньше калорий

Я люблю горчицу и хрен - мне вкусно))) Но я мягкие по вкусу беру, не сильно острые и ядрёные.
 

Да, на озоне. Они дороже обычных, но из-за Ритки покупала. А по вкусу ничем особо не отличаются.

Термостатный это который в баночках ?   

Беру  иногда такие, мне в Самокате нравятся. Вчера как раз взяла греческий с черносливом. 

Только не поняла, йогурт есть именно с горчицей, или ты сама его добавляешь ?

 

Посмотрю на озоне  спасибо!

 

И хрен люблю тоже, сейчас есть хрен с васаби, зелененький..вкусно на хлебушек....и на заливное

[Saechka]

Горчица у меня отдельно, йогурт отдельно))) Просто если обычную активию брать - на мой взгляд, для салата она жидковата. А вот термостатная - да, густая уже как сметана.

[Оле4ка]

 

10.00 - обед

200 г лазанья 315 ккал

так мало калорий, потому что листы лазаньи из дурума, болоньезе из куриной грудки с кабачком, сыр диетический, а соус с цельнозерновой мукой и маслом авокадо

 

 

 

 Лазанья заинтересовала..интересное сочетание + мало калориев... надо попробовать.

Листы готовые покупала ?  

 

Ёмое!!!  пошла  искать на озоне, набрала  в поисковике Лазанья с мукой дурум...и  твой рецепт , Наташ, на первой строчке!!!!    

И ссылка на наш форум , и твой рецепт во всей красе , с фото , с описанием !!!    

А я еще хотела спросить как  ты делала      

[Оле4ка]

Горчица у меня отдельно, йогурт отдельно))) Просто если обычную активию брать - на мой взгляд, для салата она жидковата. А вот термостатная - да, густая уже как сметана.

Все понятно теперь,  буду пробовать..   

Спасибо..

[Saechka]

Ёмое!!!  пошла  искать на озоне, набрала  в поисковике Лазанья с мукой дурум...и  твой рецепт , Наташ, на первой строчке!!!!    

И ссылка на наш форум , и твой рецепт во всей красе , с фото , с описанием !!!  

А я еще хотела спросить как  ты делала      

 

Да, я ж давно делала))) Просто повторила вчера)))

[Оле4ка]

Да, я ж давно делала))) Просто повторила вчера)))

давно или недавно ,  хорошо бы ссылочку     и сюда бы добавила в оглавление

 

зы  .уже добавила 

зызы  еще  и твою лазанью ПП тоже добавила, и  еще лазанью из кабачков ...отличные же рецепты!!!       

Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 октября 2022 - 12:10

[Saechka]

Спасибо)))

[Оле4ка]

Просто обжорство какое то     Семь раз ела...сама на себя удивляюсь. В блокнот записываю- вроде немного. А тут в таблице - обжора какая то     и везде не дотянула, кроме жиров. 

 

 26.10.22 кор.png   57,42К   0 Количество загрузок: