Достала тетрадку..Не нашла год выпуска..из-во Куйбышевского ОК КПСС. 2 рубля 60 копеек.все-же позже подарили наверное..не в 12 лет..
было какао..5 стол ложек
|
||||||||
|
Отправлено 31 октября 2022 - 22:30
Достала тетрадку..Не нашла год выпуска..из-во Куйбышевского ОК КПСС. 2 рубля 60 копеек.все-же позже подарили наверное..не в 12 лет..
было какао..5 стол ложек
Отправлено 31 октября 2022 - 23:24
Наташ, бронекофе пила? Кофе с маслом.
Сейчас на дзене прочитала, прогуглила. Пишут, что даёт энергию,прилив сил и утоляет голод.
Попробовать что ли? Только надо понять про масло , некоторые пишут , что вместо кокосового можно обычное сливочное масло.
Думаю, мне не зайдет - не люблю жирное... Я масло редко ем, когда вдруг захочется.
Отправлено 31 октября 2022 - 23:31
10.30 - завтрак
44 г жареное на сухой сковороде яйцо 69 ккал + 16 г тост 35 ккал + 21 г сыр 76 ккал + 25 ккал молоко из кофе
13.30 - обед
230 г фаршированных кальмаров 345 ккал + 25 ккал молоко из кофе
17.00 - перекус
креветки покупные 180 ккал + соус 48 ккал + 120 ккал латте
19.00 - ужин
снова покупной ролл 412 ккал
--------------------------------------
Итого: 1310 ккал
И 11,5 тыс. шагов за сегодня
Отправлено 31 октября 2022 - 23:49
Ничего себе нашагала сегодня надо тоже достать браслет, со след. неделе с Лесли начну ходить
Яйцо жареное на сухой сковородке..отличается от обычного ?
Сначала не могла понять, 4 приема пищи и 1300кк ..потом увидела ролл ...треть калоража
Помню, раньше трескала их только так и не задумывалась, что они такие калорийные
Сообщение отредактировал Оле4ка: 31 октября 2022 - 23:52
Отправлено 01 ноября 2022 - 00:09
Это всё покупное. Мне некогда вначале дома было - не буду называть рыжую причину, которую выгулять обязательно надо было перед отъездом))) Потому умотала голодной на Санины тренировки. Ну и не выдержала))) Аж дважды))) Зато! Завтра у меня выходной Упрашиваю в четверг тож самое сделать - эта ноет, что ей тренироваться надо Не знаю, кто кого переноет пока что... Просто в среду группа до 21.00, а ехать за город час. На пятницу - черт с ним - я согласна. Но четверг хотя б отдохнуть б... каникулы ж... А у меня никакого отдыха...
Оль, обычная яичница, только без масла. Надо только чтобы сковородка хорошая была. У меня тут газ, старые сковородки (для стеклокерамики) использую, которые не успела даже поюзать, т.к. дома индукция нынче.
Отправлено 01 ноября 2022 - 16:15
Мы делали без какао..но с Малюткой..у меня книжка рецептурная осталась с моих 13-15 лет..Книжку подарила подружка-вот наверное точно на 12 лет где-то..
Даже тут с собой..и там есть моим корявым детским почерком написано..Золотая Нива конфеты..в вафельной крошке обваливали..
мы тоже такое делали
Отправлено 01 ноября 2022 - 18:39
Сегодня пришлось есть то, что было наготовлено, т.к. не было электричества.
10.30 - завтрак
46 г жареное на сухой сковороде яйцо 74 ккал + 96 г свекольный салат 44 ккал + 25 ккал молоко из кофе
15.30 - обед
95 г куриная котлета 137 ккал + 110 г пюре 116 ккал
18.30 - ужин
100 г пюре 106 ккал + 100 г тушеной говядины 187 ккал + 87 г винегрет 120 ккал
--------------------------------------
Итого: 809 ккал
Мало, но что-то уже не хочу больше есть после плотного ужина. Проблема в отсутствии электричества и времени. Зато без вечерней прогулки у меня уже 8,5 тыс. шагов. Снова за 10 будет - я герой третий день подряд
Отправлено 01 ноября 2022 - 19:51
Сегодня пришлось есть то, что было наготовлено, т.к. не было электричества.
10.30 - завтрак
46 г жареное на сухой сковороде яйцо 74 ккал + 96 г свекольный салат 44 ккал + 25 ккал молоко из кофе
15.30 - обед
95 г куриная котлета 137 ккал + 110 г пюре 116 ккал
18.30 - ужин
100 г пюре 106 ккал + 100 г тушеной говядины 187 ккал + 87 г винегрет 120 ккал
--------------------------------------
Итого: 809 ккал
Мало, но что-то уже не хочу больше есть после плотного ужина. Проблема в отсутствии электричества и времени. Зато без вечерней прогулки у меня уже 8,5 тыс. шагов. Снова за 10 будет - я герой третий день подряд
Мало как.. Да еще шаги сожгут какую то часть калорий ...
Мне опасно так мало есть, ночью проснусь голодная... могу и не уснуть вовсе.. позже все равно бы пошла к холодильнику и стала бы подчищать все что вижу.
Света почему нет ? временно?
Сообщение отредактировал Оле4ка: 01 ноября 2022 - 19:51
Отправлено 01 ноября 2022 - 19:59
Я никогда не ем ночью. Вообще))) Я пошла еще бутер только что съела - итого сегодня 1001 ккал.
Отправлено 01 ноября 2022 - 20:00
А свет отключали. Не знаю, чего случилось - полдня не было
Отправлено 01 ноября 2022 - 20:09
Сообщение отредактировал Оле4ка: 02 ноября 2022 - 04:10
Отправлено 01 ноября 2022 - 20:15
Я никогда не ем ночью. Вообще))) Я пошла еще бутер только что съела - итого сегодня 1001 ккал.
Есть ночью -моя беда... когда не спишь, всегда есть желание пожевать что то.. Воду пью, но утром отеки обеспечены
Отправлено 01 ноября 2022 - 20:55
Тушеная краснокочанная капуста
Капусту краснокочанную нашинковать. Лук порезать на полукольца.
В кастрюльке растопить сливочное масло. Туда положить лук и пассеровать. Потом добавить сахар и уксус ( по рецепту уксус красный винный, я добавила бальзамический) .
Все перемешать, сахар должен раствориться.
Положить капусту, перемешать. По вкусу посолить. Тушить до готовности. . У меня примерно 20 минут тушилось. Смотреть, чтоб капуста не пристала ко дну, тогда просто добавить водички - 30гр. .
Подать с зеленым луком и смесью семян. По рецепту с кедровыми орешками.
И еще по рецепту добавляется мускатный орех, я просто поленилась искать его Потом обязательно попробую с ним
Рецепт взяла с Гастроном.
Капуста вкусная, точно буду делать еще. Планировала потушить капусту с яблоками, уже делала так. Стала искать рецепт, и наткнулась на этот. И не прогадала, вкусная, нежная, сочная.
Возможно калорийнее вышла из за сливочного масла. Но зато вкус стоит того
КБЖУ на 100гр: КК -215,41 Б-1,15 Ж-16,5 У-17,92
Отправлено 01 ноября 2022 - 21:25
Сейчас заметила, что посчитала неправильно вес по результату ..пока с весами/тарелочками копошилась, муж кусочек утащил , из-за этого калораж увеличился на 35 кк ) исправлять не стала., в коридор вписываюсь
И на ужин Творожно-морковная запеканка ( мультиварка)
И опять нарушились планы, хотела сделать морковник, но решила сделать запеканку.
Манку залить йогуртом ( по рецепту кефиром) .
Отдельно в миске разбить яйцо, добавить сахар, размешать. Добавить творог ( у меня зернистый, думаю лучше мягкий ), смесь манки с йогуртом ( манка набухшая будет) и все перемешать.
Морковь натереть на мелкой терке.Добавить в миску и перемешать.
Чашу мультиварки смазать. Вылить смесь, разровнять и выпекать на режиме Выпечка 45 мин.
По окончании оставить в мульте до теплого состояние. Затем вынуть при помощи тарелки.
Подавать со сметаной с чаем, кофе.
Запеканка рыхленькая, сочная . Когда остынет будет поплотнее.
Думаю, что так можно делать не только с морковью, но и с бананом например,грушей, яблоки.
КБЖУ на 100гр: КК-160,34 Б-9,32 Ж-4,76 У-19.61
Отправлено 01 ноября 2022 - 21:28
Слушайте, что сделать из мягкого творога? Я столько не съем салатов))) Муж перепутал вместо творожного зерна мне купил. А куда б его еще применить можно?...
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?... Или?... (2023)Автор Люлюша , 01 янв 2023 худеем |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
0 пользователей, 6 гостей, 0 анонимных
|
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru |