Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?.. (2022)

худеем диеты похудение

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 2028

#1486 Emili

Emili

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 946 сообщений
  • Город:Estonia

Отправлено 31 октября 2022 - 22:30

Достала тетрадку..Не нашла год выпуска..из-во Куйбышевского ОК КПСС. 2 рубля 60 копеек.все-же позже подарили наверное..не в 12 лет..

было какао..5 стол ложек :oi:  :lol:


  • Sotofa и Люлюша это нравится

#1487 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 31 октября 2022 - 23:24

Наташ, бронекофе пила? Кофе с маслом.
Сейчас на дзене прочитала, прогуглила. Пишут, что даёт энергию,прилив сил и утоляет голод.
Попробовать что ли? Только надо понять про масло , некоторые пишут , что вместо кокосового можно обычное сливочное масло.

 

Думаю, мне не зайдет - не люблю жирное... Я масло редко ем, когда вдруг захочется.


  • Люлюша это нравится

#1488 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 31 октября 2022 - 23:31

10.30 - завтрак

44 г жареное на сухой сковороде яйцо 69 ккал + 16 г тост 35 ккал + 21 г сыр 76 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

13.30 - обед

230 г фаршированных кальмаров 345 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

17.00 - перекус

креветки покупные 180 ккал + соус 48 ккал + 120 ккал латте

 

19.00 - ужин

снова покупной ролл 412 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1310 ккал

 

И 11,5 тыс. шагов за сегодня  :kor:



#1489 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 31 октября 2022 - 23:49

Ничего себе нашагала сегодня  :good:  :good:  надо тоже достать браслет, со след. неделе с Лесли начну ходить

 

Яйцо жареное на сухой сковородке..отличается от обычного ?

 

Сначала не могла понять, 4 приема пищи  и 1300кк  :shok: ..потом увидела ролл ...треть  калоража  :lol:  :lol:   

Помню,  раньше трескала их только так и не задумывалась, что они такие калорийные  :slush:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 31 октября 2022 - 23:52


#1490 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 01 ноября 2022 - 00:09

Это всё покупное. Мне некогда вначале дома было - не буду называть рыжую причину, которую выгулять обязательно надо было перед отъездом))) Потому умотала голодной на Санины тренировки. Ну и не выдержала))) Аж дважды))) Зато! Завтра у меня выходной  :yahoo:  :yahoo:  :yahoo:  Упрашиваю в четверг тож самое сделать - эта ноет, что ей тренироваться надо  :slush:  Не знаю, кто кого переноет пока что... Просто в среду группа до 21.00, а ехать за город час. На пятницу - черт с ним - я согласна. Но четверг хотя б отдохнуть б... каникулы ж... А у меня никакого отдыха...

 

Оль, обычная яичница, только без масла. Надо только чтобы сковородка хорошая была. У меня тут газ, старые сковородки (для стеклокерамики) использую, которые не успела даже поюзать, т.к. дома индукция нынче.


  • Оле4ка и Sotofa это нравится

#1491 Chatskaya

Chatskaya

    Чацкая

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 26 475 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Оля

Отправлено 01 ноября 2022 - 16:15

Мы делали без какао..но с Малюткой..у меня книжка рецептурная осталась с моих 13-15 лет..Книжку подарила подружка-вот наверное точно на 12 лет где-то..

Даже тут с собой..и там есть моим корявым детским почерком написано..Золотая Нива конфеты..в вафельной крошке обваливали..

мы тоже такое делали :)


  • Оле4ка и Люлюша это нравится

#1492 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 01 ноября 2022 - 18:39

Сегодня пришлось есть то, что было наготовлено, т.к. не было электричества.

 

10.30 - завтрак

46 г жареное на сухой сковороде яйцо 74 ккал + 96 г свекольный салат 44 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

15.30 - обед

95 г куриная котлета 137 ккал + 110 г пюре 116 ккал

 

18.30 - ужин

100 г пюре 106 ккал + 100 г тушеной говядины 187 ккал + 87 г винегрет 120 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 809 ккал

 

Мало, но что-то уже не хочу больше есть после плотного ужина. Проблема в отсутствии электричества и времени. Зато без вечерней прогулки у меня уже 8,5 тыс. шагов. Снова за 10 будет - я герой третий день подряд  :kor:


  • Оле4ка, Хельга, Апрелька и еще 1 это нравится

#1493 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 01 ноября 2022 - 19:51

Сегодня пришлось есть то, что было наготовлено, т.к. не было электричества.

 

10.30 - завтрак

46 г жареное на сухой сковороде яйцо 74 ккал + 96 г свекольный салат 44 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

15.30 - обед

95 г куриная котлета 137 ккал + 110 г пюре 116 ккал

 

18.30 - ужин

100 г пюре 106 ккал + 100 г тушеной говядины 187 ккал + 87 г винегрет 120 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 809 ккал

 

Мало, но что-то уже не хочу больше есть после плотного ужина. Проблема в отсутствии электричества и времени. Зато без вечерней прогулки у меня уже 8,5 тыс. шагов. Снова за 10 будет - я герой третий день подряд  :kor:

Мало  как.. Да еще шаги сожгут какую то часть калорий ...

Мне опасно так мало есть, ночью проснусь голодная... могу и  не уснуть  вовсе..  :slush: позже все  равно бы пошла к холодильнику и стала бы  подчищать все что вижу. 

 

Света почему нет ? временно?


Сообщение отредактировал Оле4ка: 01 ноября 2022 - 19:51


#1494 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 01 ноября 2022 - 19:59

Я никогда не ем ночью. Вообще))) Я пошла еще бутер только что съела - итого сегодня 1001 ккал.


  • Оле4ка это нравится

#1495 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 01 ноября 2022 - 20:00

А свет отключали. Не знаю, чего случилось - полдня не было  :slush:



#1496 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 01 ноября 2022 - 20:09

Прикрепленный файл  1.11.22.png   56,63К   0 Количество загрузок:
Вчера было 74,7 ...сегодня 74,1 :slush: мне нравится :lol: :lol: :lol: :lol: не факт что удержится :slush:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 02 ноября 2022 - 04:10


#1497 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 01 ноября 2022 - 20:15

Я никогда не ем ночью. Вообще))) Я пошла еще бутер только что съела - итого сегодня 1001 ккал.

Есть ночью -моя беда... когда не спишь, всегда есть желание пожевать что то..  Воду пью, но утром отеки обеспечены  :slush:


  • leonata это нравится

#1498 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 01 ноября 2022 - 20:55

Тушеная краснокочанная капуста 

 

Капусту краснокочанную  нашинковать.  Лук порезать на полукольца.

В кастрюльке растопить сливочное масло. Туда положить лук и пассеровать. Потом добавить сахар и уксус  ( по рецепту уксус красный винный, я добавила бальзамический) .

Все перемешать, сахар должен раствориться. 

Положить капусту,  перемешать. По вкусу посолить. Тушить до готовности. . У меня примерно 20 минут тушилось. Смотреть, чтоб капуста не пристала ко дну,  тогда просто добавить водички -  30гр. .

Подать с зеленым луком и смесью семян. По рецепту с кедровыми орешками.

И еще по рецепту добавляется мускатный орех, я просто поленилась искать его  :slush:  Потом обязательно попробую с ним   :)

Рецепт взяла с Гастроном.

 

Капуста вкусная, точно буду делать еще. Планировала потушить капусту с яблоками, уже делала так. Стала искать рецепт, и наткнулась на этот. И не прогадала, вкусная, нежная, сочная.

Возможно калорийнее вышла из за сливочного масла. Но зато вкус стоит того  :licklips:  :licklips:  

 

КБЖУ на 100гр:  КК -215,41   Б-1,15  Ж-16,5  У-17,92

 

155ab0539e98a7342.md.jpg


  • Хельга, Shtuchka, Люлюша и еще 1 это нравится

#1499 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 01 ноября 2022 - 21:25

Сейчас заметила, что посчитала неправильно  вес по результату ..пока с весами/тарелочками  копошилась, муж кусочек утащил , из-за этого калораж увеличился на 35 кк  ) :lol:  :lol:  :lol:  исправлять не стала., в коридор вписываюсь  :)

 

И на ужин Творожно-морковная запеканка ( мультиварка) 
 
И опять нарушились планы, хотела сделать морковник, но решила сделать запеканку. 

Манку залить йогуртом ( по рецепту кефиром) .

Отдельно в  миске  разбить яйцо, добавить сахар, размешать. Добавить творог ( у меня зернистый, думаю лучше мягкий ), смесь манки с йогуртом ( манка набухшая  будет) и все перемешать.

Морковь натереть на мелкой терке.Добавить в  миску и перемешать.

Чашу мультиварки смазать. Вылить смесь, разровнять и выпекать на режиме Выпечка 45 мин.

По окончании оставить в мульте до теплого состояние. Затем вынуть при помощи тарелки.

Подавать со сметаной с чаем, кофе.

Запеканка  рыхленькая, сочная . Когда остынет будет поплотнее.

Думаю, что так можно делать не только с морковью, но и с бананом например,грушей, яблоки. 

КБЖУ на 100гр: КК-160,34  Б-9,32 Ж-4,76 У-19.61

15524abe9e6063d54.md.jpg

 

 

 

 


  • Shtuchka, Люлюша и Апрелька это нравится

#1500 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 01 ноября 2022 - 21:28

Слушайте, что сделать из мягкого творога? Я столько не съем салатов))) Муж перепутал вместо творожного зерна мне купил. А куда б его еще применить можно?...







Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 4

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных


    Google (1), Ahrefs (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru