Сообщений в теме: 2028

[Saechka]

9.00 - завтрак

творог 110 ккал со смородиной 50 ккал и отрубями 13 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

12.00 - обед

180 г пюре из брокколи с цветной капустой 49 ккал + 121 г говядины в сметане 213 ккал

 

17.00 - ужин

не выдержали мы с Саней и зарулили в Мак (раз в месяц физиологически мне голод не вытерпеть в определенные дни цикла) 631 ккал + 120 ккал латте

 

19.30 - перекус

43 г шарлотка (давно не делала!) 69 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1280 ккал

 

Ну как-то есть больше не планирую))) На часах пока что 9100 шагов 

[Оле4ка]

Оля я больше люблю Красную, и в следующий раз промою  . 

Спасибо, Оля, попробую.  В этом году  своя фасолька, красная и полосатая.И еще стручковую заморозила. 

 

А я вот не люблю фасоль  Мне с ней вечно всё невкусно... Я ем один-единственный салат с фасолью и больше нигде.

Ну, я тоже не фанат фасоли, но съесть могу. Чаще варю супчики. Это если зерно.

А стручковую -зеленую - люблю в омлеты ,  в рагу тоже хорошо.

[leonata]

 

 

 

 

Ну как-то есть больше не планирую))) На часах пока что 9100 шагов 

Прочитал бы кто такое лет тридцать назад! 

[Saechka]

Прочитал бы кто такое лет тридцать назад! 

Это точно)))

[Оле4ка]

   10,11,22.png   53,86К   0 Количество загрузок:

У меня прибавка, и значительная     неделю назад на 1 кг было меньше 

Утром снова бутер с вялеными помидорками...вкусняшка  

А потом сделала то, что хотела давно сделать- капустный шницель.

Отдельно сейчас напишу.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 ноября 2022 - 21:28

[Оле4ка]

Шницель капустный
 
Разрезать капусту слайсами толщиной не больше 1-1,5см. резать лучше поперек и небольшими кусками, иначе будет разваливаться . Разложить на доске, посолить, поперчить.
Яйцо разбить в миску, разболтать.
Приготовить панировку : можно взять одну муку, или одни  панировочные сухари. У меня измельченные хлопья 5 злаков + мука, перемешать.
Разогреть сковороду с маслом.
Взять дольку  капусты  , окунуть в яйцо с обеих сторон, потом в панировку  также с обеих сторон. Панировка должна покрывать весь кусок. Положить на разогретую сковороду и жарить  до золотистой корочки со всех сторон . 
Шницель капустный готов.
К нему сделала соус : мягкий творог+ измельченный чеснок +зеленый лук +чуть соли.
Нам с мужем понравилось, с удовольствием съели   повторять буду однозначно   Летом отлично из молодой капусты, из маленьких кочанчиков, и даже с кочерыжкой 
По калорийности  хорошо: КБЖУ на 100гр : КК-138,56  5,6/ 6,61/ 13,96
 

 
 В разрезе. 
 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 ноября 2022 - 21:25

[Оле4ка]

9.00 - завтрак

творог 110 ккал со смородиной 50 ккал и отрубями 13 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

 

На часах пока что 9100 шагов  

 

Наташ, творог твой со смородиной не дает мне покоя .. вечером сейчас сделала , но с вареньем сливовым...вкусно.

А вот отруби что-то новенькое.. Просто добавляешь в творог? Какие ?

 

Шаги впечатляют      а я так и не достала браслет   

[Saechka]

Оль, вкуснее, если творог + мёд + отруби Но мёд на фазенде не нашла, со смородиной тоже зашло))) Отруби не знаю, какие в доме - наверное, ржаные или овсяные. Давно покупала - не помню)))

[Оле4ка]

Оль, вкуснее, если творог + мёд + отруби Но мёд на фазенде не нашла, со смородиной тоже зашло))) Отруби не знаю, какие в доме - наверное, ржаные или овсяные. Давно покупала - не помню)))

Жидкий наверное надо. У меня очень густой, как  засахаренный... Вот не знаю, пропал мёд или еще можно использовать ?  

[Saechka]

У меня густой всегда был)) Просто перемешиваю.

[Оле4ка]

У меня густой всегда был)) Просто перемешиваю.

Попробую..

Сегодня наказала мужу купить мягкий творог. Принес....ага..Агушу!!! Спросила, зачем детский взял ? А он - ты Тараске покупаешь такой, вот и тебе взял Хорошо что без добавок взял, классический.
Стар и мал - никакой разницы.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 11 ноября 2022 - 02:14

[Saechka]

Добавь варенье)))))))))))))

[Оле4ка]

Добавь варенье)))))))))))))

Уже достала, сливовое   

[Saechka]

Если посыпать сверху отрубями - очень своеобразно. Первый раз это был эксперимент. Не поняла. А раза через 3 зашло))) Просто сама вечно забываю свои ранние эксперименты...

[Оле4ка]

Если посыпать сверху отрубями - очень своеобразно. Первый раз это был эксперимент. Не поняла. А раза через 3 зашло))) Просто сама вечно забываю свои ранние эксперименты...

Значит твои отруби -хлопья. Есть еще гранулированные...вот они мне не нравятся вообще   

Помню на Дюкане  использовала отруби... но вроде как в лепешки никуда не зашли

Пасиб    будем пробовать 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 ноября 2022 - 23:09