Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?.. (2022)

худеем диеты похудение

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 2028

#1921 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 декабря 2022 - 08:31

Пойду-ка я сегодня в "Теремок" обедать - там Шубу продают  :lol:  :lol:  :lol:


  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#1922 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 декабря 2022 - 09:52

Наташ, а ты все в одном и том же месте , в смысле в одном и том же Теремке кушаешь ? Так ты у них уже как своя :lol:  :lol:  :lol: должны скидку давать  ;)



#1923 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 декабря 2022 - 09:57

Ну у них программа лояльности - мы с Саней частенько там бываем, поэтому имеем самый высокий статус начисления бонусов))) Неее, в разных обедаю - где каток обычно)))


  • Оле4ка, Хельга и Sotofa это нравится

#1924 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 декабря 2022 - 20:20

Сегодня всё плохо сразу, т.к. пятница  :lol:  :lol:  :lol:

 

08.00 - завтрак

жареный сыр 228 ккал + 50 ккал смородина + 25 ккал молоко из кофе

 

12.00 - обед

в Теремке шуба 384 ккал и борщ 252 ккал

 

15.00 - перекус

пить хотела, воду совсем не хотелось, взяла себе колу 106 ккал

 

17.00 - ужин

сложно считать, т.к. заезжали к мужу на работу, там было примерно:
плов с курицей 350 ккал (кстати, нут ещё был, но я его весь сковыряла - бээээ, плов им портить)

и салат "Светофор" (горошек, кукуруза, помидор, яйцо, ветчина, майонез) 250 ккал

 

20.00 - перекус

бутер с сыром 201 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1846 ккал  :hr:  :kor:


  • Vasilisa, Оле4ка и Хельга это нравится

#1925 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 декабря 2022 - 21:03

Ого, хорошая сытная пятница !!! :good:  :lol:  :lol:

У меня тоже сегодня плов  :P  сейчас посчитаю  и выложу сюда 

Вот не поняла про нут.. он  вместе с рисом был ? или вместо риса ? :dnt:


  • Хельга это нравится

#1926 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 декабря 2022 - 21:40

Нут был как кусочки мяса, прямо с рисом и курицей. По мне - бэээээ...



#1927 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 декабря 2022 - 21:58

Прикрепленный файл  16.12.22.PNG   30,57К   0 Количество загрузок:
 
Обед - Плов с курицей (мультиварка)  и овощной салат 
 
Обжарить тертую морковку, затем  добавить нарезанный чеснок.  
Когда будет яркий  аромат  чеснока - положить кусочки куриного филе, перемешать и жарить вместе. 
Затем положить промытый рис, снова вместе пожарить.
Потом залить водой 1:2 , посолить и готовить на режиме Рис.
К плову овощи с сметаной - листовой салат, огурец, помидор...там на заднем плане видно чуть-чуть :P 
 
23e10041fd1f07d1a.md.jpg
 
 
Ужин - Грибы лесные тушеные в сметане с луком
 
Замороженные лесные грибы ( смесь) предварительно разморозить, промыть, слегка просушить бумажным полотенцем.
На сковороде  с небольшим количеством воды потушить . В процессе тушения добавить нарезанный лук , посолить и все вместе тушить до готовности лука ( грибы быстрее приготовятся).  По необходимости можно добавить немного масла.  Когда жидкость  полностью выпарится , грибы с луком залить смесью сметана+горчица. Перемешать и дать покипеть минут 7-10. Сметана должна быть тягучей, но смотреть, чтоб  она не свернулась. 
Желательно есть сразу поле приготовления  :licklips:  И остывшие вкусно, но горячие  мне вкуснее....  :licklips:
КБЖУ на 100гр: КК -86,80  3,72/4,25/7,12 
 23ff83141f08a33aa.md.jpg


  • Vasilisa, Хельга, Люлюша и еще 1 это нравится

#1928 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 декабря 2022 - 22:04

Нут был как кусочки мяса, прямо с рисом и курицей. По мне - бэээээ...

ну как то не воспринимается мною  рис и нут вместе.. по отдельности -да, но вместе  - не понимаю :dnt:

 

Наташ, а киноа пробовала ? все смотрю на эту крупу,.похожа на кус-кус.. дорогая зараза, а вдруг не понравится ? :dnt:



#1929 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 декабря 2022 - 22:43

Нет, Оль, не пробовала. Не могу ничего сказать  :dnt:

 

А по поводу нута: я не ем: гороховый суп, тушеную фасоль и т.д. и т.п. Даже консервированную кукурузу особо не люблю (мне она сегодня лишней была в салате), варёную могу ковырнуть слегка, если не солёная. Только свежий или консервированный горошек люблю. Поэтому мне этот нут точно сегодня не в тему был...



#1930 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 декабря 2022 - 22:54

Ну тогда не буду пока покупать, позже созрею)))))

#1931 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 17 декабря 2022 - 08:01

Нашла немного интересной информации, может кому пригодится.

9c79671f5e9e2990.jpg


  • Vasilisa, Хельга, HeLeNka и еще 1 это нравится

#1932 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 17 декабря 2022 - 08:13

Программа похудения , примерный рацион на неделю
50b7a71fe79522722a8b1caf1dc3572f.jpg
 или такая схема 
 
ypblchgu.jpg

Сообщение отредактировал Оле4ка: 17 декабря 2022 - 08:28

  • Хельга, HeLeNka и Люлюша это нравится

#1933 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 17 декабря 2022 - 08:23

Программа поддержки веса , примерный рацион на неделю
podderjanie-vesa.jpg
 
 
или так 
PROGRAMMA-PODDERZKI-VESA-RATION-PO-DNY-N

Сообщение отредактировал Оле4ка: 17 декабря 2022 - 08:33

  • Хельга, HeLeNka и Люлюша это нравится

#1934 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 17 декабря 2022 - 08:29

Меня лично смущает понедельник в программе похудения, практически никакой нормальной еды   :slush:


  • Vasilisa это нравится

#1935 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 17 декабря 2022 - 08:38

Как отмерить порцию (схема кулака)

 

Вот думаю, не мало ли ? мои порции явно больше  :lol:  :lol:

 

TEfCMOLVK5M.jpg?size=604x604&quality=96&


Сообщение отредактировал Оле4ка: 17 декабря 2022 - 08:52

  • Vasilisa, Хельга и Люлюша это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 4

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных


    Ahrefs (2)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru