Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1150

#496 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 07 марта 2022 - 13:45

И ещё мой вывод на сегодняшний день: подсчёт калорий работает. И, главное, меня лично дисциплинирует. 

 Еще раз подтверждает, что подсчет нужен.
Посчитала что вчера наела.. с полноценным завтраком и  поздним ужином, но весь день кусочничала -. за день набралось  1950 кк. :aff:  перебрала все показатели кроме белков. :( вроде ничего особенного, не жирного, понемножку..и все же набралось :slush:  :slush: 
 

Прикрепленный файл  06.03.22.png   30,23К   0 Количество загрузок:

Ну уже не всё так хорошо: +900 г и позавтракала я вот таким вот салатиком:
http://saechka.ru/recipes/recipe_2180

Типа стыдно :oi: Но вот угрызения совести не мучают :lol: :lol: :lol:

и у  меня +500 . :shok:  :dnt:  Мук совести нет, но неприятно..вообще-то  очень надеялась что хоть чуть-чуть  уйдет   :dnt:
Иногда вечером взвешиваюсь и прикидываю сколько буду весить утром.  :slush:
 
 

Авокадо Хаас, коричневые бугристые маслянистые.

Сегодня в  Пятерочке специально посмотрела, сорт не указан, лежат все вместе и зеленые и коричневые

В Ленте не обратила внимания на сорт.

И в Ленте на нашла сыра для жарки.  Правда особо рассматривать некогда было, да и очереди огромные, все всё хватают. 

Скрытый текст


Сообщение отредактировал Оле4ка: 20 апреля 2022 - 18:27

  • Хельга, Sotofa, Апрелька и еще 1 это нравится

#497 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 07 марта 2022 - 21:09

Вчера много наела калорий, сегодня ограничила , в принципе нетрудно. Коктейль делает свое дело, аппетит уменьшается.

 

Прикрепленный файл  07,03,22.png   34,83К   0 Количество загрузок:

 

На завтрак омлет Пуляр.

Ничего сложного,  в инете много роликов как делать, есть отличия в приготовлении. Напишу как я делала, но есть и  ошибки, напишу ниже о них.

Желтки отделить от белков.

Белки с солью взбить в крепкую пену. Желтки  + молоко отдельно размешать.

На сковороду немного масла. Вылить смесь из желтков. Подождать когда желтки схватятся. Потом сверху выложить пену из белков, разравнять лопаткой. Огонь уменьшить до минимума или слабо-средний. Накрыть крышкой и готовить 5 мин. Крышку не открывать. После выключить, крышку убрать. Этот блин с белковой шапкой выложить на тарелку. Разрезать посередине и положить друг на друга белками внутрь. Всё!

Теперь мои ошибки :

1. для одной порции - брать сковородку малого размера . На большой - расстекается .

2. и самое важное - не дотерпела, открыла крышку через 3 мин. Белки медленно опали.  Для сравнения - первоначально белки были в два раза пышнее , чем на фото.  В принципе ничего страшного, но пышность потеряна.

Короче, первый блин комом, буду пробовать еще. 

У меня омлет из двух яиц. На одного как раз хватает. 

 

2 яйца

1ч.л молоко

соль по вкусу

масло для жарки

Порция -80 гр

 

КБЖУ 100гр : КК-241,63 Б-17,64  Ж-17,65 У-1,26

Это почти белковая бомба!! и минимум углеводов.

 

Прикрепленный файл  1и.jpg   104,77К   0 Количество загрузок:


  • Хельга, Shtuchka, Sotofa и 3 другим это нравится

#498 Люлюша

Люлюша

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 26 105 сообщений
  • Город:Москва
  • Имя: Юлия

Отправлено 07 марта 2022 - 21:43

Оленька, какой красавец-омлет получился!  :good:  :good:  :good: Спасибо тебе большущее и за рецепт, и за советы по приготовлению.  :love:


  • Оле4ка и Sotofa это нравится

m28151.gif

________________________________________________
Нет ничего справедливее счастья.
Вы такую радость мне доставите, если будете счастливы!

(Метерлинк. Синяя птица)
 


#499 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 07 марта 2022 - 21:52

Юль, омлет привлек необычностью приготовления, решила попробовать. Был пышнее и красивее.. но торопливые ручки  сделали свое дело :lol:  

Посмотри ролики, там все наглядно  как надо делать..

Спасибо! :flower:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 07 марта 2022 - 21:52

  • Sotofa и Люлюша это нравится

#500 Люлюша

Люлюша

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 26 105 сообщений
  • Город:Москва
  • Имя: Юлия

Отправлено 07 марта 2022 - 22:44

Юль, омлет привлек необычностью приготовления, решила попробовать. Был пышнее и красивее.. но торопливые ручки  сделали свое дело :lol:  

Посмотри ролики, там все наглядно  как надо делать..

Спасибо! :flower:

 

Тебе еще раз спасибо, Оленька!  :flower:

У тебя очень, очень красивый омлет получился, и ручки - добрые и золотые! :love:  :love:  :love:


  • Sotofa это нравится

m28151.gif

________________________________________________
Нет ничего справедливее счастья.
Вы такую радость мне доставите, если будете счастливы!

(Метерлинк. Синяя птица)
 


#501 Emili

Emili

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 543 сообщений
  • Город:Estonia

Отправлено 07 марта 2022 - 23:55

Значит, попрошу вообще два разных купить, но оба - спелые и вкусные чтобы. (Отправят меня в итоге, чувствую, саму за авокадо, когда выздоровлю).  :)

 

Юля,ты выздоравливай!

 Авокадо-если покажется невкусным-чтоб добро не пропало, в блендер его и в заправку в салат-из свежей капусты ли..из китайской ли..все витаминки попадут в организм-салат будет бархатным на вкус.


  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и 2 другим это нравится

#502 Люлюша

Люлюша

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 26 105 сообщений
  • Город:Москва
  • Имя: Юлия

Отправлено 08 марта 2022 - 09:59

Юля,ты выздоравливай!

 Авокадо-если покажется невкусным-чтоб добро не пропало, в блендер его и в заправку в салат-из свежей капусты ли..из китайской ли..все витаминки попадут в организм-салат будет бархатным на вкус.

 

Ларочка, спасибо тебе огромное и за добрые пожелания и за чудесную идею!  :flower:  Как здорово - в заправку для салата, спасибо!  :good:


  • Emili это нравится

m28151.gif

________________________________________________
Нет ничего справедливее счастья.
Вы такую радость мне доставите, если будете счастливы!

(Метерлинк. Синяя птица)
 


#503 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 08 марта 2022 - 13:55

Юля,ты выздоравливай!

 Авокадо-если покажется невкусным-чтоб добро не пропало, в блендер его и в заправку в салат-из свежей капусты ли..из китайской ли..все витаминки попадут в организм-салат будет бархатным на вкус.

Хороший совет, :good: спасибо Лариса!  :flower:

мне тут попалась хорошая идея с авокадо, попробую -расскажу  ;)


Сообщение отредактировал Оле4ка: 08 марта 2022 - 13:56

  • Emili это нравится

#504 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 176 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 08 марта 2022 - 14:20

Ооо, какой царский омлет)
  • Оле4ка и Sotofa это нравится

#505 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 09 марта 2022 - 09:10

Вчера полдня соблюдала режи питания...а потом понеслось...праздник души и тела)))
Будем считать, что вчера был читтинг.))))))))
  • Люлюша и Апрелька это нравится

#506 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 205 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 09 марта 2022 - 09:19

Какое красивое слово читтинг. Это праздник желудка? А можно его проводить ежедневно?)))))


  • Оле4ка, Люлюша и leonata это нравится

#507 Olga_33

Olga_33

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 4 884 сообщений
  • Город:Владимир
  • Имя: Ольга

Отправлено 09 марта 2022 - 13:13

Оля ни читтинг ,а читмил,нарушение диеты


m32804.gif

m33138.gif

m37950.gif

#508 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 09 марта 2022 - 13:26

Оля ни читтинг ,а читмил,нарушение диеты

Оль, это практически одно и тоже ..

Не внедрялась чем они отличаются, но вот нашла..мне кажется на самом деле нет разницы.

 

 

"Слова читинг и читмил - производные от английских слов "cheating" и "cheat meal", которые переводятся как "обман" и "жульничать с едой".

 

Читинг - это периодическое запланированное нарушение рациона или образа жизни. Это более широкое понятие, которое применимо по отношению к диетам и спорту. Например, человек неделю сидит на диете, а потом 1 день дает себе поблажку, или пропускает тренировку.

 

Читмил - это термин, используемый конкретно в отношении питания. Те, кто сидел на диете, связанной с ограничением калорий или определенных продуктов, знает, что очень сложно придерживаться такого рациона долгое время. Для того, чтобы человек, не срывался и не бросал в целом диету, в нее введен день читмил.

 

Читмил - это своеобразный отдых от диеты или по-русски "зажор". Его можно проводить 1 (максимум 2 раза в неделю). Например, человек с понедельника по субботу подсчитывает калории, а в воскресенье ест все без ограничения.

 

"Звонкое словечко «читинг» (англ. сheating) в переводе означает «обман, жульничество». Дезинформировать предлагается собственный организм: теоретики читинга уверены, что если вы перестали худеть, то надо … начать есть! Желательно побольше, причем нередко рекомендуется налегать на совершенно недиетические продукты: пиццу, сдобные булочки, молочные коктейли. «Праздник живота» важно не затягивать дольше 48 часов (основные разновидности читинга резервируют под эти цели уикэнд или один из выходных) и проводить с четкой периодичностью не чаще одного раза в неделю или даже реже."


  • Апрелька и leonata это нравится

#509 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 205 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 09 марта 2022 - 13:55

Читтинг приятнее на слух)))


  • Оле4ка это нравится

#510 leonata

leonata

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 4 978 сообщений
  • Город:г.Санкт-Петербург
  • Имя: Наталья

Отправлено 09 марта 2022 - 13:58

"Так и этак - хорошо! Так и этак - вкусно!"  :licklips:

                                        Домовёнок Кузя :flower:


  • Emili, Оле4ка, Хельга и еще 1 это нравится

                                                                                                                    






Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru