Сообщений в теме: 4094

[Saechka]

Понятно - безрадостно... Сейчас тоже: массаж да гимнастика. Ну худеть ещё...

[Emili]

В основном гимнастика.  Таблетки-мази-все временное..

 Либо взять направление у врача и к физиотерапевту-индивидуально разработает и  позаниматься с ним, запомнить движения и дальше делать самой. Но регулярно. Сама занималась. Иногда ленюсь..иногда у меня может неделями болеть голова-еле встаю(сейчас 2 недели )..

 Ну я еще схуднуть хочу-вначале раскачаюсь-разомнусь и пресс качаю, как проснусь.

У меня знакомая со спиной тоже -она уже несколько лет,каждое утро занимается.Только так спасается говорит.

[Люлюша]

В основном гимнастика.  Таблетки-мази-все временное..

 Либо взять направление у врача и к физиотерапевту-индивидуально разработает и  позаниматься с ним, запомнить движения и дальше делать самой. Но регулярно. Сама занималась. Иногда ленюсь..иногда у меня может неделями болеть голова-еле встаю(сейчас 2 недели )..

 Ну я еще схуднуть хочу-вначале раскачаюсь-разомнусь и пресс качаю, как проснусь.

У меня знакомая со спиной тоже -она уже несколько лет,каждое утро занимается.Только так спасается говорит.

 

Тоже самое. В основном - гимнастика. 

В период обострения ни гимнастику, ни массаж делать нельзя,так мне было врачом сказано, потому что можно, к сожалению, усугубить процесс. Только после купирования болевого синдрома. Ну и массажист, конечно, хорошим должен быть, не костоломом, извините...

Наташенька, а еще от всей души посоветую приучить себя наклоняться не "русским размашистым поклоном до земли", а - приседая на корточки, спина ровная. Меня жизнь заставила так делать после глазной операции, по-другому было нельзя - наклоняться нельзя. Период ограничений прошел, а привычка осталась. И, знаешь, кажется меньше обострений, ттт, случается, полезная привычка оказалась! 

Сообщение отредактировал Люлюша: 02 июня 2021 - 17:59

[Saechka]

Поняла, спасибо     

[Ек@терина]

А у нас есть какая-то тема по Крыму? Может кто-то отдыхал и понравилось в каком-то конкретном месте. Хочется и море, и более-менее комфортное жильё и в долговую яму при этом не попасть. Понимаю, что недёшево это сейчас, готова платить, но кота в мешке боюсь.

[Saechka]

Мы отдыхаем рядом с Семидворьем в закрытой зоне отелей. Пляж - камень, но зато в 10 вечера вся жизнь замирает. Недешево, но даже мне там нравится, хотя Хорватию больше люблю)))

http://forum.saechka...016-na-mashine/

[Ек@терина]

Отель как называется? Явки-пароли дай, пожалуйста запуталась на букинге совсем

[Jinni]

нам очень нравился поселок Курортное. у подножия Карадага, Коктебель в 15 км. В отличие от Коктебеля - там прекрасная широкая набережная и достаточно спокойно. Там находится известная биостанция, а в пешей доступности прекрасная лисья бухта. очень красивое место.

[Saechka]

Отель как называется? Явки-пароли дай, пожалуйста запуталась на букинге совсем

ellada-hotel.com - мы берём 2 или 3 линию. Чтобы хоть как-то ползать. Там просто чтобы до набережной дойти или покушать - надо 6 этажей вниз спуститься. А обратно в номер - наоборот, подняться)))

[Апрелька]

С остеохондрозом нужно учиться жить. Правильно Люлюша сказала - приседать правильно, поднимать тяжелое из положения "корточки", поворачиваться, убрать резкие движения  . И я так понимаю - ничего не лечится  . Главное не доводить до обострения.

 

Катерина - удачи в выборе! Как хорошо!!! Море, солнце, тепло

[Vasilisa]

Отель как называется? Явки-пароли дай, пожалуйста запуталась на букинге совсем

мне понравился парк-отель Марат в Гаспре. Рядом всё, от слова всё: Воронцовский, Ай-Петри, Ласточкино гнездо (нечего в нем смотреть))). Канатка до пляжа, ну и лестница тоже)). Бассейн свой есть и развлекаловки всякие по вечерам. Территория нравится, еда тоже нравилась. Будка на входе экскурсионная и куда я только не ездила от этой будки!))). И в Бахчисарай и по дворцам Массандровский, Ливадийский....Ой, какае приятные воспоминания!

[Ек@терина]

ellada-hotel.com - мы берём 2 или 3 линию. Чтобы хоть как-то ползать. Там просто чтобы до набережной дойти или покушать - надо 6 этажей вниз спуститься. А обратно в номер - наоборот, подняться)))

 

Спасибо! Пошла смотреть.

мне понравился парк-отель Марат в Гаспре. Рядом всё, от слова всё: Воронцовский, Ай-Петри, Ласточкино гнездо (нечего в нем смотреть))). Канатка до пляжа, ну и лестница тоже)). Бассейн свой есть и развлекаловки всякие по вечерам. Территория нравится, еда тоже нравилась. Будка на входе экскурсионная и куда я только не ездила от этой будки!))). И в Бахчисарай и по дворцам Массандровский, Ливадийский....Ой, какае приятные воспоминания!

Спасибо! Тоже пошла смотреть, обожаю "сарафанное радио"
Про гнездо полностью согласна!

[Sotofa]

мне помогает иппликатор кузнецова,а так...таблетки,мазь и стараюсь слушать организму,а то он сразу наносит ответный удар..хороший массажист оч.хорошо! после массажа легче живется

[Люлюша]

мне помогает иппликатор кузнецова,а так...таблетки,мазь и стараюсь слушать организму,а то он сразу наносит ответный удар..хороший массажист оч.хорошо! после массажа легче живется

 

Да, Софочка, замечательная вещь! 

У меня два коврика - маленький для ног и побольше, на который можно всей спиной лечь. Только при покупке надо смотреть на цвет шипов (разный цвет - разная острота). Хорошая штука, у родителей такой с советских времен сохранился, а я недавно новые купила, с подробными приложениями-инструкциями: как, какой частью тела, для чего и сколько по времени лежать.    

Сообщение отредактировал Люлюша: 02 июня 2021 - 20:11

[Olga_33]

А что делать, если коленки не дают приседать вместо наклона?