#16
Отправлено 23 декабря 2021 - 18:27
Надо только посмотреть из каких ягод делать.
А йогурт? Тоже самим можно делать, а то у тебя, Наташ, нверное йогуртница паутиной покрылась...как впрочем и у меня)))
- leonata это нравится
#17
Отправлено 23 декабря 2021 - 18:29
- Vasilisa, Sotofa, хулиганочка и 2 другим это нравится
#18
Отправлено 23 декабря 2021 - 18:37
- Vasilisa, хулиганочка, Апрелька и еще 1 это нравится
#19
Отправлено 23 декабря 2021 - 18:40
- Vasilisa, Sotofa и leonata это нравится
#20
Отправлено 23 декабря 2021 - 18:55
Наташа, я тут подумала, если гречка в виде каш надоела, то можно гречневую запеканку приготовить с овощами и сыром.
- leonata это нравится
#21
Отправлено 23 декабря 2021 - 19:19
Наташ, и вот ещё что нашла.
МАГАЗИН ТОВАРОВ БЕЗ ГЛЮТЕНА.
Лесной проспект, 32. Тел. +7 (812) 541-81-86.
Это интернет-магазин. Есть доставка.
Тут и на завтрак полезные вкусности найдутся.
Вот ещё интернет-магазин.
Магазин DIETICA. Безглютеновые продукты.
Здесь ассортимент побогаче будет.
Магазин безглютеновых продуктов питания.
DIET LIFE.
Ну, и куда же без OZONа? Ссылка на безглютеновые продукты.
Вдруг что-то и понравится.
- Vasilisa это нравится
#22
Отправлено 23 декабря 2021 - 19:28
А вот такие рулетики у меня были вкуснющие, вроде тоже подойдут взамен омлета http://forum.saechka...-77#entry655636
- leonata это нравится
#23
Отправлено 23 декабря 2021 - 21:08
Пока не читала всех. Сейчас пойду))) Вот, закупилась сегодня немного:
Конечно, бЯда в магазинах, я вам скажу Ну понятно, что я с телефоном ходила, постоянно сверяясь с гликемическим индексом разных продуктов. Вот, вроде, нашла: переворачиваешь продукт - там первым же пунктом идёт мука пшеничная высшего сорта
Короче, будем с Риткой экспериментировать)))
- Vasilisa, Люлюша, Апрелька и еще 1 это нравится
#24
Отправлено 23 декабря 2021 - 21:10
А что она любит вообще-то?
Можно и бутер съесть ведь. У сулугуни, буженины, отварной говядине, кур.грудки, индейки, ветчине вообще нулевой индекс.
Если взять кусок белого (лучше многозернового) хлеба, то в 1 куске около 10 ед. гликемической нагрузки, что равно тарелке гречки, булгура, перловки.
Ещё слышала, что если хлеб заморозить, а потом разморозить да ещё и обжарить, то ГИ падает и очень здорово. На калорийность не влияет, а на ГИ влияет, ну там связано с крахмалом.
Можно сверху водрузить листок салата или дольку помидора. В 100 г салата зелёного 10 единиц ГИ, а в листке? . Помидорчик тоже - в 100 г 10 ед., а средний помидорчик - это примерно 50-60 гр. А кружок - это гораздо меньше.
Надо ещё подумать.
Оооо!!! Спасибо за идеи! А то я от расстройства в ступоре просто... Я знала, где спрашивать)))))
- Vasilisa, Sotofa и leonata это нравится
#25
Отправлено 23 декабря 2021 - 21:11
Кстати, читала, что картошку отварную тоже лучше есть на следующий день с точки зрения вреда
Но у неё высокий ГИ. Или он как-то падает на следующий день? Девушка картошку любит - надо выяснить теперь, в каком виде ей можно употреблять.
#26
Отправлено 23 декабря 2021 - 21:12
Но у неё высокий ГИ. Или он как-то падает на следующий день? Девушка картошку любит - надо выяснить теперь, в каком виде ей можно употреблять.
Вроде падает, потому и можно есть вчерашнюю - холодную или разогретую. Но где читала - не вспомню никак(((((
#27
Отправлено 23 декабря 2021 - 21:16
Вроде как у Пальмы были блюда с низким ГИ. Она часто рассказывала про этот ГИ.
Честно, так толком и не понимаю что это такое....вроде как связано с диабетом ? или нет ?
Темы нет такой у нас ? неплохо бы завести..интересно послушать.
Да. У Ритки преддиабет по анализу на гликозилированный гемоглобин С августа с 6,5 единиц (а я ведь тогда уже вставила!) поднялся до 6,7!!!
Только поймите правильно: это не утренний сахар в крови натощак. Это расчет среднего значения глюкозы в плазме за сутки в течение 3-х месяцев. Т.е. где-то было меньше, где-то больше. Но это ВЫСОКО!!!!
#28
Отправлено 23 декабря 2021 - 21:17
Тоже покупаем и себе, и внукам обалденную томатную пасту в магазине казахстанских товаров "Алтын Кум". 525 г по 95 рублей именно Алма-Атинская паста. Готовят летом из спелых помидоров. А уж какие в Алма-Ате помидоры... Поверь мне - лучше не бывает.
У вас ближайший магазин на Я.Гашека, 4, к.1. Работает ежедневно с 9 до 21.
Спасибо! Я даже не знала, что у нас такие магазины есть))) Ну Ритка не будет томатный сок пить, я себе возьму и ПОБОЛЬШЕ!!!! А расскажи, как разводишь?
- leonata это нравится
#29
Отправлено 23 декабря 2021 - 21:18
Наташа, а как делают расчет среднего? По анализам за какой-то период?
#30
Отправлено 23 декабря 2021 - 21:19
Яйца, омлеты, говоришь надоели. А если омлет с наполнителем, типа грибов? Можно паровой омлет с шампиньонами. У грибов тоже ГИ около 10 ед.
Проблема в том, что она НЕ ест омлеты и яичницы вообще - вкус жареный и запечённых яиц не нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных