8.00 - завтрак
яйцо (40 г) с огурцом (23 г) - 66 ккал + 25 ккал молоко из кофе
01.jpg 96,3К
0 Количество загрузок:
11.00 - перекус или как назвать-то? еда, короче
62 г отварной куриной грудки из супа (больше всё равно никто есть не будет) - 70 ккал + салат из варёной моркови с сыром и сметаной - 87 г, 105 ккал
13.00 - обед
Это очень неожиданно вкусно получилось! Прям бомбически!!! Хотя начиналось ужасно: я спалила котлеты из индейки в духовке. Т.е. они подгорели слегка, но главное, высохли. Не долго думая, развела 1 ст.л. томатной пасты с 1 ст.л. сметаны, добавила немного воды, закинула нарезанную морковку и слегка обжаренный лук. Сложила котлетки и часик потушила. Огонь!
А да, котлеты у меня: индейка, сельдерей, лук, кабачок и стрелки чеснока. 144 г, примерно 91 ккал
15.00 - перекус
из закрытого по всей стране Мака - латте, 130 ккал
02.jpg 96,95К
0 Количество загрузок:
17.00 - первый ужин
ленивые голубцы - ровно 100 г, 89 ккал
19.00 - ужин второй, я надеюсь, последний
74 г говядины с овощами, 110 ккал + свежий огурец 22 г, 3 ккал
03.jpg 107,76К
0 Количество загрузок:
--------------------------------------
Итого: 689 ккал
Вроде, целый день ела, а столько мало наела
ЗЫ: на средней фотке синюю попу видите? Это Саня