Сообщений в теме: 2028

[Оле4ка]

 

 

 Утро пятницы началось с цифры в 75 кг ровно

          поздравляю!!!!      

В грузинской кухне вроде нет тяжелой пищи.  у них мясо и зелень, овощи .. Вообщем, не обращай внимания на калории,празднуй и отдыхай!

 

 а я содержание делаю, спасибо Юлечке  , помогла, подсказала 

и еще у меня ужин и послеужин      позднее выложу.... два новые идеи

Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 16:45

[Saechka]

Спасиб! Только у меня всегда в пятнице так, а в понедельник снова 76 или 77       
 

В грузинской кухне вроде нет тяжелой пищи.  у них мясо и зелень, овощи .. Вообщем, не обращай внимания на калории,празднуй и отдыхай!

 
Ага, и хачапури     

[Shtuchka]

Спасиб! Только у меня всегда в пятнице так, а в понедельник снова 76 или 77       
 

 
Ага, и хачапури     

Во-во, и хинкали ещё))))

[Оле4ка]

 15,04,22.png   42,34К   0 Количество загрузок:

 Про вечерний перекус  забыла,  еще не ела     

Обычно вечером всегда какой то фрукт или кисломолочка. 

 

В обед сотворила к чаю такой бутик: Рисовый хлебец с творогом.

Взяла  один рисовый хлебец Имбирь & Лимон. На него положила творожное зерно, сверху вишневый джем. 

Необычно - хлебец  воздушный , хрустящий  и творожная сладость.. Вкусно!

 

 5и600.JPG   151,32К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 21:05

[Оле4ка]

На ужин Салат с курицей и яичными блинчиками

 

 2и700.JPG   155,52К   0 Количество загрузок:

 

куриное филе 60гр

яйцо 1 шт 

молоко  1 ст.л ( у меня вода..диетический вариант )

листья салата 20гр ( 4 шт) ( по рецепту - пекинка)

сметана 15% 20гр

чеснок-1 зубчик

соль,

лимонный перец - оч мне нравится, использую везде 

 

В миске яйцо разболтать с молоком .Испечь яичный блин, снять со сковороды и сразу завернуть рулетом.

Вареное куриное мясо разобрать на волокна.

Листья салата нашинковать полосками.

Остывший яичный рулет нарезать соломкой.

Заправка : смешать сметану, натертый чеснок , соль.

В миску сложить куриное мясо, листья салата, яичную соломку. Заправить и перемешать. При подаче сверху посыпать лимонным перцем.

Салат на ужин готов - легкий, приятный, съедобный 

На 100гр/ : КК-155,62  БЖУ 18,75/7,99/1,75

 

По рецепту еще  должна быть кукуруза. У меня ее нет, поэтому пока вот такой вариант.

Рецепт с сайта о ПП питании.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 21:26

[Saechka]

Оль, супер     

[Saechka]

Итого: 951 ккал

 

ПЛЮС примерно 350 ккал 

[Оле4ка]

ПЛЮС примерно 350 ккал 

ну и нормально.. все в рамках  

[Saechka]

Можно я завтра в ресторане не буду взвешивать продукты и подсчитывать калорийность?     

[Оле4ка]

Можно я завтра в ресторане не буду взвешивать продукты и подсчитывать калорийность?     

       так и представила с весами и калькулятором    

[Saechka]

А чё - смотрелась б     

[Оле4ка]

Дорогие мои, я сегодня отдыхаю, открыли дачный сезон... шашлычки, самогончик, соседи, копченая рыбка , шпикачки на костре, свежий воздух, солнышко...эх, красота!!!
Завтра попробую посчитать, но вредное точно есть..
и квас такой вкусный!!

[Saechka]

Оля, я с тобой     

[Makarona]

На ужин Салат с курицей и яичными блинчиками

 

2и700.JPG

 

куриное филе 60гр

яйцо 1 шт 

молоко  1 ст.л ( у меня вода..диетический вариант )

листья салата 20гр ( 4 шт) ( по рецепту - пекинка)

сметана 15% 20гр

чеснок-1 зубчик

соль,

лимонный перец - оч мне нравится, использую везде 

 

В миске яйцо разболтать с молоком .Испечь яичный блин, снять со сковороды и сразу завернуть рулетом.

Вареное куриное мясо разобрать на волокна.

Листья салата нашинковать полосками.

Остывший яичный рулет нарезать соломкой.

Заправка : смешать сметану, натертый чеснок , соль.

В миску сложить куриное мясо, листья салата, яичную соломку. Заправить и перемешать. При подаче сверху посыпать лимонным перцем.

Салат на ужин готов - легкий, приятный, съедобный 

На 100гр/ : КК-155,62  БЖУ 18,75/7,99/1,75

 

По рецепту еще  должна быть кукуруза. У меня ее нет, поэтому пока вот такой вариант.

Рецепт с сайта о ПП питании.

Оля, какой классный салат! Возьму на вооружение.

Подскажи, лимонный перец какой у тебя? Можешь фото показать?

Нам привозили раньше с Украины лимонный и чесночный перец. Вещь! 

Теперь, понятное дело, не привозят. А у нас не продают такое.

[Оле4ка]

Тань, буду рада, если салатик придется по вкусу. Там написала, что  по рецепту еще кукуруза, у меня не было на тот момент. Купила, и буду пробовать  с  кукурузой .

Приправа такая .

Вроде одинаковая, но нет. Первая именно желтенькая, как на картинке. Вот ее активно использую. Сегодня  скумбрию с ней жарила, понравилось   А во втором пакете тоже вкусно, но не желтая.

 приправа и.JPG   139,35К   0 Количество загрузок: