Сообщений в теме: 2028

[Оле4ка]

У меня всё последнее время не так((( Я еще и не помню ни черта, засыпаю с телефоном в кровати, всё подряд путаю... Димка вчера до смерти напугал фразой в мессенджере "Мам..." и тишина((( Оказалась фиговый вопрос был, а у меня ещё седых волос на башке добавилось... 

вот тоже самое...сердце сразу перестает стучать

 

Зато вот чего нашла. Ещё один сыр, очень напоминающий настоящий пармезан:

 

00.jpg

 

в Ленте или где то в другом месте?  т.е. у нас может и не быть..возьму на заметку, надо в телефон закидывать фотку, а то и не вспомню 

Такой порционный  удобно жевать.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 12 октября 2022 - 13:26

[Saechka]

Оль, неудобно - съедаешь сразу всю банку)))

 

Я в Окее его в продаже только видела.

[Оле4ка]

Оль, неудобно - съедаешь сразу всю банку)))

 

Я в Окее его в продаже только видела.

        я так и подумала    

[Saechka]

8.00 - завтрак

лаваш 113 ккал с 20 г творожным сыром + 15 г айсберга +10 г перца + 40 г скумбрии в томате + 25 ккал молоко из кофе

 

11.00 - обед

57 г вареного риса 66 ккал + 113 г курица в кисло-сладком соусе 172 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

14.00 - перекус

чизбургер 302 ккал + латте 120 ккал

 

17.00 - ужин

90 г куриных запечённых бедер 166 ккал со свеклой с брынзой 136 ккал

 

22.00 - будет еще поздний ужин по возвращению домой

планирую капустную запеканку с курицей - около 150 г будет порция, где-то 100 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1349 ккал

[Оле4ка]

Перекус знатный!  

[Saechka]

А дома долго не была. Не с собой ж тащить еду))) Конечно, можно было в Теремок заглянуть, но так какой-нибудь дряни другой еды захотелось)))

[Оле4ка]

 12,10,22.png   37,87К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 12 октября 2022 - 20:55

[Оле4ка]

Лаваш с индейкой, морковью с чесноком и свежим огурчиком

 

Огурец разрезала   вдоль  слайсами.

Индейку тоже порезала, средненько.

На лист лаваша  намазала вчерашнюю морковь с чесноком, на нее положила  огурец, сверху индейку, и все это дело завернула в лаваш . 

 

КБЖУ на 100гр :

КК - 124,31   Б-7.56  Ж-4,18 У-13,83 

 

 

На ужин простенький салат, из того что было:

 

Салат  с капустой и крабовыми  палочками

 

Капусту нашинковать, слегка посолить, помять руками.

Крабовые палочки нарезать кубиками . 

Огурец малосольный ( или свежий по желанию ) тоже кубиками.

Яблоко натереть на крупной терке.

Зеленый лук нарезать.

В салатник сложить : капусту, крабовые палочки, яблоко, кукурузу консервированную, зеленый лук, огурчик. По вкусу досолить. Заправка - сметана  пополам с майонезом.

Салатик готов. 

 

КБЖУ на 100гр:  КК -95,71  Б-3,59 Ж-5,29 У-8,25 

 

Если заправить только сметаной - будет меньше калорий.  КК-64,11

Сообщение отредактировал Оле4ка: 12 октября 2022 - 21:05

[Оле4ка]

Наташ, вопрос -фото и рецепты  копировать в свою тему или  пусть тут?  Cейчас глянула , моя темка пустует    Нового ничего не делала, разве что салатики да лаваши   

 

ps  не помню..вроде спрашивала уже?  

Сообщение отредактировал Оле4ка: 12 октября 2022 - 21:20

[Saechka]

Оль, как хочешь Можешь только сюда, можешь только туда. А можно и туда, и туда. Короче, на своё усмотрение.

[Saechka]

8.00 - завтрак

47 г яичница 101 ккал с 41 г брынзой и укропом 122 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - перекус

салат из: 37 г курицы, 60 г консервированный горошек, 47 г варёное яйцо, 80 г помидор, 1 г горчица, 19 г йогурт = 145 ккал

 

12.00 - обед

капустная запеканка с курицей 130 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

15.00 - перекус

снова такой же салат 201 ккал

 

19.00 - ужин

и снова запеканка 169 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 918 ккал

 

Вроде, весь день жевала в те моменты, когда дома была, а калории не дожевала   К счастью, пармезан закончился! Но я завтра новый еду покупать... Поэтому больше ничего сегодня не планирую.

[Оле4ка]

Хотела тоже яичницу с брынзой...благополучно забыла. Причем стояла около витрины, разглядывала сыры, смотрела естm ли пармезан, ну и помнила что надо взять брынзу...ага, как же...забыла

 

Сегодня вообще день дурной. Помню,  что записалась на стрижку., т.к жду две недели, мастер мой в отпуске...   И в голове крутится  " 13го на 13 ч".. специально так записалась чтоб не забыть    Утром  посмотрела календарь стрижек, а там выдало: "..лишение личной собственности, кража.. болезнь домашнего питомца". Сижу думаю..идти или нет..  Собственности нет, красть нечего, собака болела уже..Значит пойду.. Пришла... и оказалось что записана на   14е на 14 ч        ..т.е. на завтра..

И до кучи - чуть  не сожгла утром яичницу, пережарила морковь на икру... и еще не вечер 

 

Ну вот как  и чем лечить голову ??????        

[Оле4ка]

8.00 - завтрак

47 г яичница 101 ккал с 41 г брынзой и укропом 122 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - перекус

салат из: 37 г курицы, 60 г консервированный горошек, 47 г варёное яйцо, 80 г помидор, 1 г горчица, 19 г йогурт = 145 ккал

 

12.00 - обед

капустная запеканка с курицей 130 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

15.00 - перекус

снова такой же салат 201 ккал

 

19.00 - ужин

и снова запеканка 169 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 918 ккал

 

Вроде, весь день жевала в те моменты, когда дома была, а калории не дожевала   К счастью, пармезан закончился! Но я завтра новый еду покупать... Поэтому больше ничего сегодня не планирую.

Расскажи как делала.

Сегодня делала твое овощное рагу, размазня которая.. вкусно.. только я добавила зачем то баклажаны, вид конечно не очень.. но сметана спасла  А так вкусно, мне понравилось в кастрюльке готовить.. в мульте не так бы получилось. А тут именно тушеное-тушеное

[Saechka]

Не знаю, чем лечить        У меня была похожая история, но вчера:

 

У нас раз в год надо проходить спортивный диспансер для допуска до соревнований. Ну понятно, что если пропустишь свою запись - всё крайне сложно потом. Я заранее выбрала день, удобный нам, записалась. В голове "среда, с 14.00". Ну всё ок. Вчера за Саней в 3 дня выхожу в школу и тут вдруг в общий чат приходит сообщение о необходимости оплаты диспансера. И тут я соображаю, что среда!!!        Начинаю судорожно вспоминать, где анализы, успею ли я на групповую тренировку, если только к 17 в диспансер подтянемся... Мечусь, мечусь, пока не догадываюсь открыть свою запись. Ага! Всё классно, особенно с головой!!! ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ в среду мы записаны!

[Saechka]

Расскажи как делала.

Сегодня делала твое овощное рагу, размазня которая.. вкусно.. только я добавила зачем то баклажаны, вид конечно не очень.. но сметана спасла  А так вкусно, мне понравилось в кастрюльке готовить.. в мульте не так бы получилось. А тут именно тушеное-тушеное

 

Ты про запеканку? Вот в чистом виде, только без риса и только разведённой сметаной сверху залито: http://saechka.ru/recipes/recipe_1865

Капуста своя, кстати.