Сообщений в теме: 2028

[Saechka]

Сегодня день переездов из города на фазенду после школы и тренировок. Восполняю несъеденное за день пивом 

[Saechka]

Почитала про малинуа и выгул - теперь точно придется худеть, я надеюсь 

[Оле4ка]

Моё обжорское меню       

Не вписалась по жирам..и опять белки недобрала 

Чего у нас есть чтоб вот прям белки одни были ?

 

 21,10,22.png   53,61К   0 Количество загрузок:

 

На обед  овощи  "размазня" с сыром, было такое блюдо  у Наташи.. Вкууусно, очень!   Рекомендую!!

 

Овощи тушеные как у Наташи..  

 

Овощи  ( морковь, цукини, картофель, капуста, сладкий перец) очистила, нарезала кубиками и тушила в кастрюле ( не мульте!)  до полного  размягчения   При подаче  добавила брынзы, перемешала.

И вкусно и по калориям очень красиво!

Куриное филе сверху посыпала чесночным  перцем

 

КБЖУ на 100гр: КК-47,8  Б-2,05 Ж-0,25 У-9,31

 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 31 октября 2022 - 21:14

[Оле4ка]

Сегодня день переездов из города на фазенду после школы и тренировок. Восполняю несъеденное за день пивом 

 

Ааа, ну понятно.. весь день в делах и заботах , вечером расслабуха        

Приятного пятничного вечера!

 

 

Почитала про малинуа и выгул - теперь точно придется худеть, я надеюсь 

Ну да,  прогулки заменят фитнес.. и пробежки и приседания      

[Saechka]

Сегодня Прям Наташкин день    Но мне приятнАААА     

 

Белки - курица да яйца, если калорий надо поменьше...

[Оле4ка]

Сегодня Прям Наташкин день    Но мне приятнАААА     

 

Белки - курица да яйца, если калорий надо поменьше...

           

[Saechka]

Я просто ем овощи почти в любом виде. Стотыщ блюд могу с ходу из них придумать. Но худеть мне это не помогает)))

 

Я вот брюсельку не люблю, а тут мне присоветовали свежей пробовать, а не замороженной. Надо будет осуществить))) О впечатлениях доложу)))

[Оле4ка]

Завтра уезжаю, буду в понедельник. Записывать вряд ли буду,  обещаю не срываться, вредного не есть...ну если только чуть-чуть   

Но я буду тут по возможности, как инет позволит.

[Оле4ка]

Я просто ем овощи почти в любом виде. Стотыщ блюд могу с ходу из них придумать. Но худеть мне это не помогает)))

 

Я вот брюсельку не люблю, а тут мне присоветовали свежей пробовать, а не замороженной. Надо будет осуществить))) О впечатлениях доложу)))

 Свежую не ела, тушеную,  в рагу добавляла.. обычная капуста.

Мне ее  однажды продали вместо белокачанной..не помню сколько,  что то около  20 шт  . Вот шок то был у меня      И  наморозила и раздавала. 

 

Наташ, вот знаешь, посоветую на след. год - посади  савойскую капусту. Я прям влюбилась в нее!!! Растет быстро. Даже если срежешь и оставишь корень в земле , она снова наращивает листья. Мне очень понравилось делать голубцы с ней  , не надо мучаться как с белокачанной. И щи хорошие. А  в  овощные салаты отлично она идет !!!  Можно даже салат не выращивать. Короче, теперь это моя любоффф!

Сообщение отредактировал Оле4ка: 21 октября 2022 - 22:05

[Saechka]

Хорошей дороги!    

 

Спорим, что при примерно том же питании у меня з выходные будет +1 кг? У меня прям замкнутый круг с выходными вечно...

[Saechka]

Пойду почитаю про савойскую. А еще лучше - пни меня весной, что мне обязательно ее посадить надо)))

[Хельга]

Девочки, я вами вдохновляюсь))) я на своей диете, за 2 недели - 1 200. Хорошо, конечно, но при моем росте 1,50 (в прыжке со стула))) 73,8 многовато... 

Я помню, выступал как то диетолог Ковальков, у него своя клиника, вот он сказал, что на ночь (или на ужин, не помню) 2 белка от яйца 2 категории. Это яйца молодки, у них какие-то еще и витамины, кроме белков. Сказал, это способствует уменьшению висцерального жира на животе. Не знаю, насколько правда, но вареные яйца люблю именно С2, мне вкуснее.

,

[Оле4ка]

Хорошей дороги!    

 

Спорим, что при примерно том же питании у меня з выходные будет +1 кг? У меня прям замкнутый круг с выходными вечно...

 

Спасибо!   

Знаешь, Наташ, возможно это твой комфортный вес, в смысле комфортно для самого организма....не хочет расставаться 

Мне вот 75 хорошо. Будет 70, буду рада, но могу сразу сказать, что буду вредничать, т.е. вредные продукты употреблять, зная, что у меня есть запас до 75  где мне хорошо.

 

Пойду почитаю про савойскую. А еще лучше - пни меня весной, что мне обязательно ее посадить надо)))

Это Лере надо сказать спасибо. Весной расспрашивала ее про эту капусту, вот и решилась и нисколько не пожалела.

[Оле4ка]

Девочки, я вами вдохновляюсь))) я на своей диете, за 2 недели - 1 200. Хорошо, конечно, но при моем росте 1,50 (в прыжке со стула))) 73,8 многовато... 

Я помню, выступал как то диетолог Ковальков, у него своя клиника, вот он сказал, что на ночь (или на ужин, не помню) 2 белка от яйца 2 категории. Это яйца молодки, у них какие-то еще и витамины, кроме белков. Сказал, это способствует уменьшению висцерального жира на животе. Не знаю, насколько правда, но вареные яйца люблю именно С2, мне вкуснее.

,

Лена, молодец!

Про белки вечером  - вот прям одни, свежие ? 

И не знала, что С2 это яйца молодки, думала что просто по размеру маленькие.

Летом нам соседи привезли яйца крупнее отборных, не помню как называются. Там мужу не понравились, там нет белка совсем. 

[Saechka]

Оль, мне тяжело - не мой вес... Плюс спина совсем больная...