09.00 - завтрак
забыла взвесить омлет с хлебом и сыром, ну пусть будет 300 ккал + 25 ккал молоко из кофе
11.30 - обед
186 г фаршированный перец 201 ккал + 28 г сметаны 20% - 58 ккал + 25 ккал молоко из кофе
15.00 - еще еда
89 г пюре 94 ккал + 68 г говядина тушеная 138 ккал
18.00 - перекус
кыстыбваем угостили, понятия не имею, сколько ккал - ну пусть будет 200 + 120 ккал латте
21.00 - ужин
еще говядина 158 ккал с пюре 91 ккал
--------------------------------------
Итого: 1410 ккал
Сегодня совсем примерно. Зато у меня 8700 шагов! И еще через часик пойду сы'клю выгуливать)))