Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?.. (2022)

худеем диеты похудение

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 2028

#1816 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 05 декабря 2022 - 20:20

Ну и   на ужин овощи тушеные, размазня  ;)  и минтай отварной.  

Вечером чай с медом..опять таки вдруг захотелось :blush: 

Мед у меня засахарен,  так нарезала кусками как топленый сахар.

Помните раньше продавали такой.. ох была вкусняшка :licklips:  :licklips:  :licklips:  :licklips:  Бабушка делала такой сахар, я не умею.

Делал кто-нибудь ? подскажите плиз :blush:

 

11340bdb4b8c8c581.md.jpg


  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#1817 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 05 декабря 2022 - 21:05

8.00 - завтрак

36 г айсберг + 21 г пармезан + 16 г сырокопченая колбаса (не знаю, как считать - она из медведя  :lol: ) - примерно поэтому 165 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

11.00 - перекус

28 г пармезана 110 ккал

 

13.00 - обед

72 г овощные котлеты 60 ккал + 52 г обычная котлета 109 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

15.30 - перекус

91 г вареная картошка 74 ккал + 107 тушеная курица 121 ккал

 

19.00 - ужин

покупной ролл 330 ккал + 120 ккал латте

 

--------------------------------------

 

Итого: 1139 ккал


  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#1818 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 05 декабря 2022 - 22:55

Колбаса реально из медведя ? или опять криво прочитала  :dnt:  :slush: 

Самодельная или в магазине купила?  ни разу не встречала  :slush:

А на вкус как ?



#1819 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 05 декабря 2022 - 23:03

Ну вкус колбаса колбасой))) Да, реально из медведя. Угостили)))


  • Оле4ка это нравится

#1820 Хельга

Хельга

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 2 903 сообщений
  • Город:ДНР, Донецк
  • Имя: Елена

Отправлено 05 декабря 2022 - 23:30

Вчера смотрела видео врача -эндокринолога, тема - похудение... :lol:  наша любимая тема . :lol:.Так вот, она так грамотно  (на мой взгляд) , простыми словами  все рассказала, почему   не уходит вес при  нормальном питании. Там конечно все сводится к диабету.  Но я все же услышала то, что подходит для меня. Например, хлеб и соленое -дают отеки, как следствие  давление и увеличение веса. Это моя проблема. Оказывается молочка тоже способствует отекам = увеличению веса. .

Кое что приняла для себя. Буду пробовать. :slush:

 

 

Олечка, а что за программа?


  • Оле4ка это нравится
m4444.gif
 
  
Кто бы мог подумать,что мы научимся различать,стрельбу из автоматов и салют(((((((  :( 
 
Украина, помни – хмель пройдёт. Отрезвленье будет через год – Средь могил и выжженных садов, Средь развалин бывших городов Ты однажды выползешь на свет, Обернёшься… А тебя уж нет. (К. Фролов-Крымский) 

#1821 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 675 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 06 декабря 2022 - 04:44

Оль, у тебя рыба часто на ужин. Она сама по себе содержит соль, может вызывать отеки тоже.
  • Оле4ка и Хельга это нравится

#1822 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 06 декабря 2022 - 10:47

Олечка, а что за программа?

Лена, это видеоблог Ольги Павловой, врач эндокринолог, диабетолог, диетолог.  Забей в поисковик, увидишь. Эффектная молодая женщина, говорит  своими  простыми словами, термины есть конечно, но она так грамотно и без воды объясняет! Мне понравилось. 

Именно вчера смотрела это видео  Как снизить вес к отпуску   Так там говорили о том как правильно снизить, что мешает уменьшению веса. Интересное видео. Это был прямой эфир, в конце вопросы задавали, отвечали. И когда она отвечала, затронули тему которая очень меня беспокоит -  полинейропатия,  судороги ног ночью. Нашла видео,  хочу посмотреть .

У меня диабета нет. Но анализы на грани, поэтому вся информация очень полезна.

У нее много видео.

 

Наташа, если нельзя ссылки-  убери . Если кому надо скину, сохранила себе в закладки.


  • Хельга, Sotofa и Люлюша это нравится

#1823 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 06 декабря 2022 - 10:53

Оль, у тебя рыба часто на ужин. Она сама по себе содержит соль, может вызывать отеки тоже.

Катя, вчера как раз была рыба отваренная без соли. Непривычно, но съедобно.

А вот  то , что в ней  содержится соль -не знала..надо почитать повнимательнее. Спасибо, Катя , за подсказку, понаблюдаю. 

Просто в видео говорили, что желательно  блюда не солить , или совсем чуть-чуть (если совсем уж никак не зайдет, но потом привыкнете)  И избегать скрытой соли - маринады, соусы (особенно соевый), майонезы, кетчупы.

 

Ну вот как то так.  Тема соли меня затронула. :slush:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 06 декабря 2022 - 10:54

  • Хельга и Люлюша это нравится

#1824 Хельга

Хельга

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 2 903 сообщений
  • Город:ДНР, Донецк
  • Имя: Елена

Отправлено 06 декабря 2022 - 11:54

Катя, вчера как раз была рыба отваренная без соли. Непривычно, но съедобно.

А вот  то , что в ней  содержится соль -не знала..надо почитать повнимательнее. Спасибо, Катя , за подсказку, понаблюдаю. 

Просто в видео говорили, что желательно  блюда не солить , или совсем чуть-чуть (если совсем уж никак не зайдет, но потом привыкнете)  И избегать скрытой соли - маринады, соусы (особенно соевый), майонезы, кетчупы.

 

Ну вот как то так.  Тема соли меня затронула. :slush:

Оля, попробуй скумбрию на пару, сверху на каждый кусочек кружок лимона. Там точно соль не нужна))))) и Очень полезно 


  • Оле4ка и Люлюша это нравится
m4444.gif
 
  
Кто бы мог подумать,что мы научимся различать,стрельбу из автоматов и салют(((((((  :( 
 
Украина, помни – хмель пройдёт. Отрезвленье будет через год – Средь могил и выжженных садов, Средь развалин бывших городов Ты однажды выползешь на свет, Обернёшься… А тебя уж нет. (К. Фролов-Крымский) 

#1825 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 06 декабря 2022 - 12:56

Оля, попробуй скумбрию на пару, сверху на каждый кусочек кружок лимона. Там точно соль не нужна))))) и Очень полезно

аааа, да-да, точно! С лимоном запекаю.И при жарке добавляла лимонную приправу или сок лимонный. А вот паровую скумбрию не помню чтоб делала...
Лена, огромное спасибо что напомнила!:)))))

Сообщение отредактировал Оле4ка: 06 декабря 2022 - 13:02

  • Хельга и Люлюша это нравится

#1826 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 06 декабря 2022 - 19:57

Прикрепленный файл  06.12.22.PNG   39,46К   0 Количество загрузок:
Начала пить воду-воду с лимоном, девочки здесь раньше советовали. 

Сегодня сделала  на 1 литр воды питьевой + 100гр лимона, И почти все выпила!! :lol:   прям горжусь собой :kor:  :lol:  :lol:  :lol:

 

И на ужин Цветная капуста в кляре (мультиварка)  
 

1dca3433c489f59f7.md.jpg

У меня цветная капуста замороженная. Её предварительно разморозить под струёй теплой воды и обсушить полотенцем .
Кляр – взбить  яйцо, добавить  муку и воду ( или молоко), все размешать.. Соль (можно перчик) по вкусу.

Кляр должен получиться густоватым.
В  мультиварку  налить масла, включить режим Жарка 30 минут. Дать прогреться маслу, и тогда  можно жарить цветную капусту.
Обмакнуть цветную капусту в кляре со всех сторон и выложить в чашу  мультиварки.

Жарить до готовности, до золотистой корочки . Переворачивать по мере надобности.
Блюдо готово, лучше сразу подавать к столу. 

Сначала хотела сделать соус сметана+ горчица , потом  вспомнила о скрытой соли  :lol:  :lol:  и передумала , ела просто так, без ничего. И вкусненько оказалось  :)  :good:

Так же готовить и свежую  цветную капусту, сначала надо тщательно   промыть.

КБЖУ на 100гр: КК-111,67  5,25/6,51/8,45 

Если жарить только в яйце (без муки) будет полегче по КК. :)


Сообщение отредактировал Оле4ка: 06 декабря 2022 - 19:59

  • Хельга и Люлюша это нравится

#1827 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 06 декабря 2022 - 20:06

8.00 - завтрак

16 г тост 35 ккал + 9 г сливочное масло 67 ккал + 46 г домашний паштет (не знаю, как считать - не я готовила) - примерно поэтому 100 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

11.00 - перекус

50 г глазированный сырок 205 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

(огромный перерыв - у Сани соревнования были, не до еды...)

 

18.00 - ужин

в Теремке суп уха 212 ккал и "шуба" 384 ккал

 

20.00 - перекус

29 г айсберг + колбаса снова та из медведя + 25 г сыр = 158 ккал пусть будет примерно

 

--------------------------------------

 

Итого: 1211 ккал


  • Оле4ка, Хельга и Люлюша это нравится

#1828 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 06 декабря 2022 - 20:13

8.00 - завтрак

16 г тост 35 ккал + 9 г сливочное масло 67 ккал + 46 г домашний паштет (не знаю, как считать - не я готовила) - примерно поэтому 100 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

11.00 - перекус

50 г глазированный сырок 205 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

(огромный перерыв - у Сани соревнования были, не до еды...)

 

18.00 - ужин

в Теремке суп уха 212 ккал и "шуба" 384 ккал

 

20.00 - перекус

29 г айсберг + колбаса снова та из медведя + 25 г сыр = 158 ккал пусть будет примерно

 

--------------------------------------

 

Итого: 1211 ккал

Эх...сейчас не отказалась бы  и от настоящей ухи :licklips:.. и от шубы тоже ..  :licklips:   

На НГ шубу сделаю...оторвусь :oi: ..потом по новой худеть будем  :lol:  :lol:

Паштет  заинтересовал, люблю их .. из чего паштет ?

 

Как соревнования прошли ? 


  • Хельга и Люлюша это нравится

#1829 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 06 декабря 2022 - 20:42

Паштет из куриной печени. Но готовила не я. Меня угостили)))

 

Соревнования с точки зрения общей - так себе (6-я из 12 по 3 спортивному). Но с учетом, что Саня по 3-му кругу подряд болеет (кашляет нынче), лутцы слетели еще на прошлой неделе и стоял вопрос на разминке о том, чтобы лутцы (самый сложный прыжок) поменять на риттбергеры (третий по сложности прыжок, в серединке из пяти), но Саня вдруг умудрилась всё не на две галки прыгнуть, ну и набрать свои законные 16 баллов по разряду, наконец-то. Поэтому с точки зрения её личного достижения - очень хороший прокат, первый такой в этом сезоне, не смотря на то, что рухнула с флипа. В общем, в этот раз все довольны, включая тренера))))


  • Оле4ка, Хельга, Jinni и 2 другим это нравится

#1830 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 06 декабря 2022 - 21:02

Умница Саня, молодец!!! :flower:  :flower:  :flower:   после болезней место по серединке это же хорошо, не надо переживать. :love:

На лутц и взрослые не решаются зайти, слышала комментаторы на прыжковом турнире  говорили , что это  коварный прыжок, неудобный, не знаешь как пойдет, можно на тренировке без ошибок, а на прокате завалится....и наоборот. 

Все у Санечки получится, поправит здоровье и все сделает как надо!! :good:  :good:

 

 

 

Паштет из куриной печени

:slush:   сделать что ли ? давно делала по рецепту Алика Ханкишиева 


Сообщение отредактировал Оле4ка: 06 декабря 2022 - 21:04

  • Хельга, Люлюша и leonata это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 4

0 пользователей, 3 гостей, 0 анонимных


    Ahrefs (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru