Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?... Или?... (2023)

худеем

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 1509

#421 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 25 февраля 2023 - 19:34

Прикрепленный файл  25,02,23.PNG   42,23К   0 Количество загрузок:
 
Сделала по рецепту Наташи овощную пюрешку..

 
Овощное пюре  без картошки
Овощи: тыква, морковь, кабачок, цветная капуста, помидор и чесночные стрелки.
Сварила в подсоленой воде, и потом блендером измельчила.

Еще себе в тарелку добавила чуть масла сливочного. А то уж совсем низкокалорийное блюдо получается :lol:  :lol:

Вид непрезентабельный, но  полезно и даже вкусно ;) , и с куриной грудкой  су-вид ну очень  даже хорошо :good:

КБЖУ на 100гр6 КК 36,87  1,25/ 1,60/ 4,90 

 

13885e4cffd721658.md.jpg


  • Хельга, Sotofa и Люлюша это нравится

#422 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 февраля 2023 - 21:07

Прикрепленный файл  26.02.23.PNG   38,8К   0 Количество загрузок:
 
Решила сегодня взвеситься и измериться :slush: В принципе довольна, но все ж хотелось бы видеть уже стабильное 74-73 :oi:
Вес - все те же 75кг + / - в обе стороны.
По объемам  с последних измерений  : грудь -4см, талия +2см, бедра без изменений. Измерения см. в табличке :oi:
IMG_20230226_093736.md.jpg

Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 февраля 2023 - 21:21

  • Хельга и Sotofa это нравится

#423 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 февраля 2023 - 21:21

 
Утром на завтрак  Овсяная каша с яблоком и тыквой
 
Готовить  так же как   кашу с  яблоком , только к яблокам добавить  натертую тыкву.  
 
КБЖУ на 100гр: КК 117,3    5,03/ 2,82/ 19,16
1b28e07084789d336.md.jpg

  • Vasilisa и Хельга это нравится

#424 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 февраля 2023 - 21:48

Прикрепленный файл  27.02.23.PNG   40,82К   2 Количество загрузок:

Задумалась над словами Светы, что я мало двигаюсь.  :slush:

И с сегодняшнего дня начала ходьбу с Лесли. Раньше успешно с ней занималась, даже дошла до кардиотренировок :oi:  Начну с самого начала = разминка 4 мин + 1 миля 12 мин. Вот и всё занятие на первое время. Завтра будут болеть ноги  :( Думаю неделю , может меньше, буду проходить по 1 миле, а там прибавлять по одной . Помню , легко проходила все 6 милей за час  :hr:  :hr:

Все данные по ходьбе - в таблице.

Получается, что за день наела 1249кк, а сожгла 144 кк.. прикольно! посмотрим как завтра отразится на весах  ;)

 

На ужин Овощной салат и  Грибы в сметане

 

Салат овощной: капуста белокочанная+ морковь+ перец сладкий +томаты +огурец+ растительное масло чуть.

Грибы в сметане: смесь лесных замороженных грибов обжарить с луком, посолить, добавить сметаны и потушить немного.

Вкусно получается вот такой бутер: на рисовый хлебец  положить салат , а сверху грибочки  :licklips: Можно грибы перемешать с салатом, тоже вкусно ,  необычный вкус -хрустящие овощи и томленые мягкие грибочки  :licklips:  :licklips:

Оказывается даже без мясного вполне может быть сытно.  :)

 

Салат овощной : КБЖУ на 100гр:  КК 42,31    1,48/ 1,8/ 4,96

Грибы в сметане: КБЖУ на 100гр: КК  108,2    2,4/  8,3/ 6,1

 

1f58814d6af6176f5.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 февраля 2023 - 21:53

  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#425 Хельга

Хельга

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 2 893 сообщений
  • Город:ДНР, Донецк
  • Имя: Елена

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:03

attachicon.gif27.02.23.PNG

Задумалась над словами Светы, что я мало двигаюсь.  :slush:

И с сегодняшнего дня начала ходьбу с Лесли. Раньше успешно с ней занималась, даже дошла до кардиотренировок :oi:  Начну с самого начала = разминка 4 мин + 1 миля 12 мин. Вот и всё занятие на первое время. Завтра будут болеть ноги  :( Думаю неделю , может меньше, буду проходить по 1 миле, а там прибавлять по одной . Помню , легко проходила все 6 милей за час  :hr:  :hr:

Все данные по ходьбе - в таблице.

Получается, что за день наела 1249кк, а сожгла 144 кк.. прикольно! посмотрим как завтра отразится на весах  ;)

 

На ужин Овощной салат и  Грибы в сметане

 

Салат овощной: капуста белокочанная+ морковь+ перец сладкий +томаты +огурец+ растительное масло чуть.

Грибы в сметане: смесь лесных замороженных грибов обжарить с луком, посолить, добавить сметаны и потушить немного.

Вкусно получается вот такой бутер: на рисовый хлебец  положить салат , а сверху грибочки  :licklips: Можно грибы перемешать с салатом, тоже вкусно ,  необычный вкус -хрустящие овощи и томленые мягкие грибочки  :licklips:  :licklips:

Оказывается даже без мясного вполне может быть сытно.  :)

 

Салат овощной : КБЖУ на 100гр:  КК 42,31    1,48/ 1,8/ 4,96

Грибы в сметане: КБЖУ на 100гр: КК  108,2    2,4/  8,3/ 6,1

 

 

Вкуцсно то как... грибы в сметане........ Эх, давно лесных не ела, только мама из Вологды сухих послала. Так хоть супчик из лесных грибов ела)))


  • Vasilisa, Оле4ка и Sotofa это нравится
m4444.gif
 
  
Кто бы мог подумать,что мы научимся различать,стрельбу из автоматов и салют(((((((  :( 
 
Украина, помни – хмель пройдёт. Отрезвленье будет через год – Средь могил и выжженных садов, Средь развалин бывших городов Ты однажды выползешь на свет, Обернёшься… А тебя уж нет. (К. Фролов-Крымский) 

#426 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 531 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:18

Я не считала и не взвешивала,  но у меня примерно так было:

 

9.00 - яичница

11.00 - лаваш с творожным сыром, рыбой, айсбергом и сладким перцем

14.00 - курица су-вид с тушеными в творожном сыре овощами

17.00 - кальмары су-вид с греческим салатом

19.00 - латте

 

Пока держусь. Но я хорошо оторвалась за 4 выходных  :hr:


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и еще 1 это нравится

#427 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:22

Я не считала и не взвешивала,  но у меня примерно так было:

 

9.00 - яичница

11.00 - лаваш с творожным сыром, рыбой, айсбергом и сладким перцем

14.00 - курица су-вид с тушеными в творожном сыре овощами

17.00 - кальмары су-вид с греческим салатом

19.00 - латте

 

Пока держусь. Но я хорошо оторвалась за 4 выходных  :hr:

Судя по меню -все в норме, в смысле калории  ;)

Овощи тушеные  - типа как в сметане, только в творожном сыре ? Ооочень интересно! ;)  :good: вкусно должно быть..


  • Хельга это нравится

#428 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:26

Вкуцсно то как... грибы в сметане........ Эх, давно лесных не ела, только мама из Вологды сухих послала. Так хоть супчик из лесных грибов ела)))

Лена, я и сухие делаю, и замораживаю - свежие и отварные. Свежие на супчик, потушить. Отварные к яичнице, с картошкой пожарить.

Доче тоже сухие отдаю, она их больше любит. 

А в сметане на даче часто делаю. Пойду гулять с собакой, обязательно найду, принесу. Так сразу или супчик, или картошку, или в сметане. А на заготовки специально идем, с корзинами  :)   


Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 февраля 2023 - 22:29

  • Vasilisa, Хельга и Sotofa это нравится

#429 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 531 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:29

Овощи тушеные  - типа как в сметане, только в творожном сыре ? Ооочень интересно! ;)  :good: вкусно должно быть..

Ага. так и есть. Очень вкусно)))


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и 2 другим это нравится

#430 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:30

Ага. так и есть. Очень вкусно)))

Ага, понятно, надо делать! :lol: 

Сыр без добавок ?   обычный?


  • Хельга это нравится

#431 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 531 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:31

Я беру вообще любой: вплоть до Виола плавленый. Но сегодня у меня Альмете легкий - ну что в доме нашлось)))


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и еще 1 это нравится

#432 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 531 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:33

А про сухие грибы: у меня их куча. Саня их терпеть не может, сразу вкус распробует и блюдо не ест. Применять в суп тоже бесполезно. А что с ними еще сделать можно?... Толя-то ест. вопрос как сухие готовить  :dnt:


  • Хельга это нравится

#433 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:34

Понятно. Альмете мне нравится, с укорпчиком люблю :licklips:

Интересно , мой домашний подойдет ?  :slush: надо поэкспериментировать ;)  как раз закончился и собралась снова делать.


  • Vasilisa это нравится

#434 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:36

А про сухие грибы: у меня их куча. Саня их терпеть не может, сразу вкус распробует и блюдо не ест. Применять в суп тоже бесполезно. А что с ними еще сделать можно?... Толя-то ест. вопрос как сухие готовить  :dnt:

Сначала их замочить надо, обычно на ночь ставлю.

Потом суп. причем водичку темную не сливать, а туда, в кастрюльку.

Еще остатки сухих обычно перемалываю и как специя, в соусы, подливки

Плов с сухими тоже вкусно очень.

Знакомая делала салат с сухими грибами. Все восхищаются, а мне не зашло :dnt:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 февраля 2023 - 22:37

  • Vasilisa, Хельга и Sotofa это нравится

#435 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 531 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 февраля 2023 - 22:42

Понятно. Альмете мне нравится, с укорпчиком люблю :licklips:

Интересно , мой домашний подойдет ?  :slush: надо поэкспериментировать ;)  как раз закончился и собралась снова делать.

 

Учти, что как и сметана - лучше брать комнатной температуры, иначе свернется.


  • Vasilisa, Хельга и Sotofa это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Bing (1), Ahrefs (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru