Сообщений в теме: 907

[Топотушка.]

Я пью Допельгерц. Магний+Кальций, Магний+Калий, Магний+витамины группы В. Мне идеально подходят. Уже лет 5 как на них зиму выживаю. Но сначало пропиваю по осени первыми от А до Я этой же фирмы. У меня на многие витамины неприятное ощущение тяжести после приема. А от этих нет.
Я заказала себе морской коллаген. Пока не решила,что начну пить с завтра. То ли Коллаген этот (должен завтра прийти), то ли Магний+группу В.

[Топотушка.]

Лецитин пила тож Допельгерц. В комплексе с витаминами не так видно действие,как чистый 1200 лецитин.... Но там капсулы,а я плохо "бревна" глотаю....

[Sotofa]

Светочка, знаю что разные. Я не так спросила, имела в виду "не хватает рыбьего жира"  ..  думала , что рыбий жир это D3..  или я заблуждаюсь ?

Мне D3 пить полгода еще .   каждый месяц снижать дозу. Потом анализ сдать.

И  что пить  в разное время - не знала. Спасибо за подсказку   

рыбий жир это Омега.
Д3=витамин Д. нам врач говорит,что в нашем регионе витамин Д надо пить практически круглогодично, перерыв можно делать только летом,когда хватает солнца. Д3 нужно пить утром,после завтрака,он тонизирует.
насчет того,что нельзя пить вместе с Омегой первый раз слышу. мужу при повышенном холестерине показана Омега,курсами пьет.никогда не говорили,что Д3 надо в это время не пить

[Оле4ка]

рыбий жир это Омега.
Д3=витамин Д. нам врач говорит,что в нашем регионе витамин Д надо пить практически круглогодично, перерыв можно делать только летом,когда хватает солнца. Д3 нужно пить утром,после завтрака,он тонизирует.
насчет того,что нельзя пить вместе с Омегой первый раз слышу. мужу при повышенном холестерине показана Омега,курсами пьет.никогда не говорили,что Д3 надо в это время не пить

Все поняла, Жанна, спасибо. 

 

Поделюсь про  D3, когда сдавала анализ для  остеопороза , спросила - часто ли выявляется недостаток D3. И мне прочитали целую лекцию  сказали,  что  сейчас чаще показывает переизбыток, чем недостаток, типа насмотрятся рекламы , начнут пить  не вдумываясь, и потом проблемы - усталость, сонливость, упадок сил, головные боли  . Т.е  переизбыток хуже, чем недостаток. Недостаток можно восполнить , а переизбыток уже труднее. И надо каждый год сдавать анализ на D3. 

Мне выписали пить по схеме, поэтапно снижать дозу. И в июне сдать новый анализ. Пью D3+K2 , такие 

 

Про Омегу,Лецитин  буду спрашивать у своего врача. Магний пила, но забросила, наверное надо снова начать.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 28 января 2024 - 13:13

[Оле4ка]

Я пью Допельгерц. Магний+Кальций, Магний+Калий, Магний+витамины группы В. Мне идеально подходят. Уже лет 5 как на них зиму выживаю. Но сначало пропиваю по осени первыми от А до Я этой же фирмы. У меня на многие витамины неприятное ощущение тяжести после приема. А от этих нет.
Я заказала себе морской коллаген. Пока не решила,что начну пить с завтра. То ли Коллаген этот (должен завтра прийти), то ли Магний+группу В.

Тоже с кальцием  пью, D3. мне нужно.

 

Коллаген морской..не знала что такой еще есть. Тань, какой у тебя ?

 

 

Чувствую, что приду к врачу со списком  препаратов   

[Оле4ка]

Все советы, отзывы, рекомендации  - на первой странице:  Витамины и БАДы

[Топотушка.]

Олечка, жду доставку. Сначало на вкус попробую, потом ссылку дам. А то может рыбой вонять при растворении.

[Оле4ка]

Хорошо, Танюш, спасибо

Пойду пока почитаю про коллаген , и  лецитин..  есть информация к размышлению 

 

Вообще о витаминах особо не задумывалась, но вещь то хорошая и полезная.     главное , чтоб пнул кто-нибудь , чтоб начать пить их. Особенно сейчас, авитаминоз зимний.. 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 28 января 2024 - 14:30

[Оле4ка]

 28.01.24.JPG   71,19К   0 Количество загрузок:

 

Опять бездельничаю .. в выходные устроила себе выходной      

Плов не считаю - закинул продукты в мультиварку , она и готовит. 

 

Кстати, грудка куриная (бройлера)  была приготовлена давненько, убрана в морозилку. Вчера достала, в холодильнике размораживалась в пакете  как есть, не вынимала/не разрезала . И вечером достала на ужин . Отлично! ничем не отличается от свежеприготовленной. Можно смело готовить впрок.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 28 января 2024 - 20:09

[Апрелька]

Юлечка, спасибо!!!!! не слышала о таком, попробую)))) А вот еще вопрос, кто какой пьет Магний? мне пора пить, а я в растерянности, их так много....

 

Я все добавки пью Сибирское здоровье. И магний и омегу и Д3. И Гинко билоба

[Оле4ка]

 29,01,24.JPG   67,91К   0 Количество загрузок:

 

Ну вот и дошла очередь до пасты мисо, долго собиралась  

Вариантов приготовления супа много - с тофу, с грибами, с креветками. 

Для начала легкий  вариант -  Суп Мисо с вакамэ и яйцом

 

 

 

Паста соевая мисо темная- 25гр

Вода горячая - 263гр

Вакамэ  готовые -50гр

Яйцо сваренное всмятку- 1 шт

Соус соевый Унаги -  четверть чайной ложки ( по вкусу/по желанию)

Кунжут -щепотка

 

Заранее подготовить: замочить сухие вакамэ , сварить яйцо всмятку.

В кастрюльку положить пасту мисо, залить горячей водой . И на малом огне, помешивая ложкой, развести пасту  , чтоб не было комочков. Не кипятить! По вкусу можно добавить соевый соус - унаги. Можно не добавлять - все по вкусу.  Бульон имеет темный коричневый цвет.

В тарелку положить готовые водоросли  ( нарезала потоньше полоски) , залить бульоном, сверху положить половинки яйца, посыпать кунжутом и подавать к столу.

Легкий супчик готов!    

Вкусный, пикантный, приятный  . Насыщенность бульона можно регулировать, в следующий раз попробую побольше пасты. Солить не надо, паста уже достаточно соленая.

Яйцо  по желанию можно нарезать на кусочки, мне же нравится именно так - половинки.

выход 1 порция - 370гр:

КБЖУ на 100гр: КК - 45,91  3.29/ 2.34/ 3,13

Сообщение отредактировал Оле4ка: 29 января 2024 - 20:36

[Saechka]

Обожаю этот суп! Но ни разу не готовила сама. Уже искала готовые варианты, но дорого как-то... Оль, а где ты брала все ингредиенты типа соевой пасты?

[Оле4ка]

Наташа, и я очень люблю! Пасту мисо и вакамэ покупала на WB. (Сейчас почитала, пишут о пересортице, вместо темной светлую присылают.  Тут наверное как повезет. Мне прислали темную, как и заказывала.) Может у вас есть магазины, где можно прийти и выбрать ? У нас точно нет такого.

Вообще, точного рецепта супа Мисо не нашла, много вариантов - с тофу, с грибами ( и даже делают и с нашими шампиньонами), с креветками, с яйцом , с рыбный бульоном даши, просто с рыбой... Короче, разнообразие вкусов. Но основа - паста  мисо. Есть темная, есть светлая. Чем отличаются -не знаю, купила темную. Вроде как по отзывам она более насыщенная.

Буду экспериментировать.

И  пасту не только в суп используют, овощи тушат с ней. Тоже  как-нибудь попробую.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 29 января 2024 - 22:05

[Saechka]

Пошла искать)))) Спасибо! Наш форум - сила        Я с тофу хочу))))

[Оле4ка]

Пошла искать)))) Спасибо! Наш форум - сила        Я с тофу хочу))))

    тоже с тофу хочу.. Где то прочитала - с козьим сыром делают 

грибы -шиитаке, тоже хочу купить и попробовать.. 

 

там ссылки добавила пасту и водоросли

Сообщение отредактировал Оле4ка: 29 января 2024 - 22:09