Сообщений в теме: 1572

[Топотушка.]

Я не поняла про Фобию? Чем страшно потерять что-то в шахте? Только тем,что надо ждать,когда достанут..... В принципе,до 5 суток. Если не ключи от квартиры,где деньги лежат ,точнее если это единственные ключи и ты живёшь один,ключей ни у кого нет,деться некуда.....тогда быстрее достают.....но прождать можно долго,т.к.это не приоритет первого уровня...особенно в выходные,праздничные,и вечерне-ночные часы... А так,жмакаешь кнопочку,или звонишь или идёшь до диспетчерской и вуаля... Обратно топаешь с дяденькой,который спросит паспорт, квартиру,фамилию....и выдаст тебе потерю....
В Москве так. В рабочие часы лучше ходить до диспетчерской,звонить по кнопочку,или сразу в центральную Мослифта(у вас не знаю что,а в Москве чаще Мослифт, остальные реже фирмы).....

Итак, по теме выпуска, на завтрак после 12 дня было:
Кофе с молоком,не допила,не идёт кофе у меня чего то.
Далее, 2 куробедра запечённых от вчера,капуста квашенная(никак не доем,хоть снова щи вари) и много морковки по-корейски.
Ужин, каша рисовая вчерашняя с сыром и много очень масла сливошного...

Сообщение отредактировал Топотушка.: 16 февраля 2024 - 22:27

[Vasilisa]

У нас тоже так с ключами. Паша мой был еще школьником, уронил ключи, дядьку лифтового механика вызвала, пришел и достал. А позже объявили, что эта услуга платная. Поэтому я и вызывать не стала, меня устроила цена нового ключа, тем более, что он не от квартиры, а от домофона. И стоять ждать у лифта не надо)).

[Saechka]

Сегодня оч рано встала, поэтому и еды больше, т.к. раньше 12 ночи я не ложусь.

 

9.00 - омлетный блинчик с курицей и сыром из ВВ + бутер из бездрожжевого хлеба с маслом и лёгким сыром

11.30 - отварной картофель с тушёной индейкой

14.00 - 2 сырника со сметаной

20.30 - лаваш с ветчиной и сыром в гриле (только недавно домой притащились просто)

[mamba]

Блин, к вам хоть сюда не заходи))) Съела на ужин печеное яблочко, ну так, легкий дискомфорт испытывая, а теперь ,посидев в ваших похуделках и посмотрев полезные рецепты , я тупо хочу ЖРАТЬ.)))

[Shtuchka]

Блин, к вам хоть сюда не заходи))) Съела на ужин печеное яблочко, ну так, легкий дискомфорт испытывая, а теперь ,посидев в ваших похуделках и посмотрев полезные рецепты , я тупо хочу ЖРАТЬ.)))

Лен, худеем же, как без аппетита-то худеть)))))

[Топотушка.]

У меня сегодня.
4 блинчика с форелькой слабосоленой.
Это завтрак.

Горсть ,много горстей арахиса соленого.
Это не знаю что, обед наверное. Губы теперь все страшные, я итак их еле восстановила после температуры...а,была не была...

Яишница из 3-х яиц, с салом, горсточкой макарошек, сыром (остатки) заплавила, кусок черного хлеба поджарила. На салат морковка по корейски и доела наконец-то капусты квашенной буквально пару тройку вилок.

1 стальная конфета с эвкалиптом и ментолом. 2 кружки кофе без сахара с молоком.
Ой, конфета не стальная,а сосальная.

Сообщение отредактировал Топотушка.: 18 февраля 2024 - 00:04

[Оле4ка]

Кефир нужно смотреть дату-свежий-первые 3 дня (вроде так) он действует как слабительное..затем "крепительное"   ...Пишут так..вот только когда он свежий..когда нет-непонятно..дату выпуска то не пишут..чаще всего до какого числа срок годности..

Тоже читала про кефир.  У меня непонятно. А вот производителя точно знаю  от которого прям очень слабительное

 

Замечательное праздничное меню, Оленька! 

Мужа - с днем рождения, здоровья и счастья! 

Спасибо, Юлечка!    

Меню планировалось  на вечер, а растянулось на три дня        как в НГ     Не умею мало готовить. 

Сегодня правда держу себя в руках..

[Оле4ка]

Блин, к вам хоть сюда не заходи))) Съела на ужин печеное яблочко, ну так, легкий дискомфорт испытывая, а теперь ,посидев в ваших похуделках и посмотрев полезные рецепты , я тупо хочу ЖРАТЬ.)))

 

Лен, худеем же, как без аппетита-то худеть)))))

 
       

Итак, по теме выпуска, на завтрак после 12 дня было:
Кофе с молоком,не допила,не идёт кофе у меня чего то.
Далее, 2 куробедра запечённых от вчера,капуста квашенная(никак не доем,хоть снова щи вари) и много морковки по-корейски.
Ужин, каша рисовая вчерашняя с сыром и много очень масла сливошного...

 

У меня сегодня.
4 блинчика с форелькой слабосоленой.
Это завтрак.

Горсть ,много горстей арахиса соленого.
Это не знаю что, обед наверное. Губы теперь все страшные, я итак их еле восстановила после температуры...а,была не была...

Яишница из 3-х яиц, с салом, горсточкой макарошек, сыром (остатки) заплавила, кусок черного хлеба поджарила. На салат морковка по корейски и доела наконец-то капусты квашенной буквально пару тройку вилок.

1 стальная конфета с эвкалиптом и ментолом. 2 кружки кофе без сахара с молоком.
Ой, конфета не стальная,а сосальная.

Таня, твои меню сейчас добавлю на первую страничку.  Посмотрю еще ранее ты вроде тоже писала.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 18 февраля 2024 - 18:53

[Saechka]

Сегодня оч рано встала, поэтому и еды больше, т.к. раньше 12 ночи я не ложусь.

 

8.30 - яичница с ржаным хлебом и сыром + половинка домашней зефирки (соседка угостила - оч вкусно)

12.00 - пюре с куриной котлетой

15.00 - рыбные пельмени со сметаной

18.00 - пюре с тушеной говядиной + бутер с сыром

[Оле4ка]

Девочки,  решила поменять выкладку  меню.

Вместо общего КБЖУ за день, буду выкладывать КБЖУ по приемам пищи. Думаю так будет удобнее смотреть  где больше белков, где углеводов. И делать выводы- что можно съесть утром, а что вечером.

Если неудобно, то вернусь к тому что было.

 18,02,24.JPG   48,58К   0 Количество загрузок:  18,02,240.JPG   29,01К   0 Количество загрузок:

 

 Вчера сделала Гречневый хлеб с псиллиумом в СВЧ

Базовый рецепт здесь

Все те же самые продукты, только еще  добавляется 1 .л псиллиума , и увеличивается количество воды.

Выпекать так же в СВЧ 2 минуты мощность 800ВТ.

 

Гречка крупа ( у меня продел) 5 ст.л – 54гр.

1 яйцо

Соль-  щепотка

Разрыхлитель  - 1 ч.л .

Масло растительное -2 ст.л

Псиллиум 1 ч.л

Вода – 5 ст.л

Выход 154гр .

КБЖУ на 100гр : КК-245,35 5,13/ 14,34/ 25,42

 

 

И на завтрак Бутерброд с авокадо и яйцом

Авокадо половинка - размять вилкой.

Яйцо сварить в мешочек, остудить и нарезать слайсами.

На кружочек гречневого хлеба намазать размятое авокадо, сверху положить кружочки яйца и посыпать лимонным перцем.

Вкусно!  

 

 

Салат с курицей, капустой и зеленым горошком.

 

Отлично на обед и замечательно на ужин 

 

Вареное куриное филе 75гр

Зеленый горошек 122гр 

Капуста белокочанная 95гр ( в идеале пекинская, чуть меньше по КК)

Свежий огурец 140гр

Яйцо вареное в мешочек 2 шт

Сметана 70гр ( можно майонез или густой обычный йогурт)

Зелень

 

Капусту нашинковать, слегка потереть с солью. Если пекинка, то просто нарезать, мять не надо.

Огурец , мясо куриное , яйцо нарезать соломкой.

Горошек зеленый можно взять консервированный.  У меня горошек замороженный, предварительно сварила в подсоленной воде.)

В салатник сложить капусту мясо, огурец, яйцо, зеленый горошек. Добавить сметаны, соль, зелень по вкусу ( у меня укроп)

Перемешать. Салат готов.  

Выход 604гр

КБЖУ на 100гр: КК-843,25  7,97/ 3,79/ 4,71

Сообщение отредактировал Оле4ка: 18 февраля 2024 - 19:42

[Saechka]

Я всё равно не считаю - мне всё равно поэтому, как выкладывать   Как тебе удобнее 

[Shtuchka]

Девочки, а сколько раз в неделю надо устраивать читмил, чтобы похудеть? Три раза достаточно?      

[leonata]

Девочки, а сколько раз в неделю надо устраивать читмил, чтобы похудеть? Три раза достаточно?      

Думаю, чтобы уж наверняка - как минимум... семь.

[Оле4ка]

Девочки, а сколько раз в неделю надо устраивать читмил, чтобы похудеть? Три раза достаточно?      

 

Думаю, чтобы уж наверняка - как минимум... семь.

         

 

 У меня на этой неделе читмил был два дня ... начитмилась знатно           главное отдохнула.. 

 и вообще  устала считать, писать...

Сообщение отредактировал Оле4ка: 18 февраля 2024 - 21:52

[Shtuchka]

Думаю, чтобы уж наверняка - как минимум... семь.

Ну, это уже насилие над организмом, Наташа, надо же его беречь. Нельзя так резко худеть ))))

Сообщение отредактировал Shtuchka: 18 февраля 2024 - 22:01