Сообщений в теме: 174

[Лёка-Бока]

Девочки,не мучайте себя кефирчиками! Начинайте считать калории! Да,вам всё понятно,что я написала? Я вижу,что вы пока не готовы к этой диете.Но на самом деле это САМАЯ ДЕЙСТВЕННАЯ диета,которая подходит абсолютно для всех!!!!

Елена! я согласна на 100% Действительно это не диета, а просто верный баланс между расходом и потреблением калорий. Я сама не раз считала калории, даже вела пищевой дневник, куда записывала все съеденное, при этом легче анализировать, да и к ужину все прекрасно видно- что можно скушать - кефирчик и салатик, или чем-то существенным побаловаться. НО, я-лентяйка и на долго меня не хватало,нудное это дело - записывать все подряд.... да и не всегда можно взвесить съеденное, особенно, если питаешься не дома.

[Аленчик]

Девочки,не мучайте себя кефирчиками! Начинайте считать калории! Да,вам всё понятно,что я написала? Я вижу,что вы пока не готовы к этой диете.Но на самом деле это САМАЯ ДЕЙСТВЕННАЯ диета,которая подходит абсолютно для всех!!!!

Согласна!!! Это я так, для пинка организму кефир пью. А потом совмещу подсчет калорий с раздельным питанием. И будет мне счастье))

Сообщение отредактировал Аленчик: 23 сентября 2008 - 15:49

[незнаю]

Елена! я согласна на 100% Действительно это не диета, а просто верный баланс между расходом и потреблением калорий. Я сама не раз считала калории, даже вела пищевой дневник, куда записывала все съеденное, при этом легче анализировать, да и к ужину все прекрасно видно- что можно скушать - кефирчик и салатик, или чем-то существенным побаловаться. НО, я-лентяйка и на долго меня не хватало,нудное это дело - записывать все подряд.... да и не всегда можно взвесить съеденное, особенно, если питаешься не дома.

вот и о том же. я дома не ем практически вообще! я встаю, быстро собираюсь и уматываю на работу. с работы бегом в институт. вечером в 11 часов я прихожу домой и падаю. не буду же я с собой весы таскать...

[незнаю]

удалено

Сообщение отредактировал Люлюша: 24 марта 2022 - 22:16

[elena_110]

Девочки,вы не првы.Это я сижу дома и всё взвешиваю.А вот мои подруги весьма занятые товарисчи,работают.Весы с собой не таскают.Можно ведь на работе перекусить и йогуртиком,и творожком и много чем ещё другим....На всём сейчас пишут калории.Главное - это желание.Я ведь никого не заставляю.Мне очень нравится этот образ жизни,а ещё больше результат.

Сообщение отредактировал elena_110: 23 сентября 2008 - 16:03

[Аленчик]

Ань, спасибки!!! Вот это точно пригодится)))

Сообщение отредактировал Люлюша: 24 марта 2022 - 22:17

[незнаю]

Ань, спасибки!!! Вот это точно пригодится)))

тююю, всегда пожалуйста)))

[Аленчик]

У меня уже начался белковый день на диете! Ура!!! Хоть нормальную еду поем, а не кефир)))Держусь, решила не взвешиваться каждый день, а только раз в неделю (ну хоть попытаюсь это сделать ).Зато замеры показали минус 1,5 см в попе, и 2 см в талии)))) Довольная!!!

[незнаю]

У меня уже начался белковый день на диете! Ура!!! Хоть нормальную еду поем, а не кефир))) Держусь, решила не взвешиваться каждый день, а только раз в неделю (ну хоть попытаюсь это сделать ). Зато замеры показали минус 1,5 см в попе, и 2 см в талии)))) Довольная!!!

ого, поздравляю, Ален! я от тебя отстаю немного (немного - это на 2 дня ) но все, я взяла себя в руки)) сегодня бегала и делала на улице зарядку... так оказывается это клево!!! такой позитиф! так это бодрит...

[незнаю]

Ален, как дела у тебя? а то ты как-то пропала... непривычно без тебя)))
у меня утром было -2 кг... я в шоке... непонятно с чего...
я же понедельник и вторник только днем на зоне сидела, а вечером в оба дня ролами объелась
а вчера и сегодня уже полноценно 2 кефирных дня (мною модернизированных правда...)
такчто мне как-то неясно, куда 2 кг-то делось?! в смысле, я не против, конечно, но непонятно...

PS что касается модернизации. т.к. я до этого знала немного другой вариант этой диетки, я и сижу эти кефирные дни по-другому малось... помимо кефира позволяю себе хлебцы немного, питьевые йогурты нежирные и нежирного творога ПРЯМ ЧУТЬ-ЧУТЬ

[Аленчик]

У меня минус 1 кг)) Ой, блин, в линеечке не исправила пока.... подожду до конца недели, чтоб убедиться.... На белковых днях - вообще замечательно, натушила курицы с грибочками, рыбку в микроволновке запекла... Ем вкусняшки))) Завтра буду грызть тушеную капусту

[незнаю]

круть)))кстати, кидаю тот вариант, который знаю я. оттуда можно что-нить повзаимствовать))Соблюдать диету 20 дней.Принимать по 1 поливитамину (или другие витамины). После диеты есть все, но умеренно. Обязательно есть творог. Повторить диету можно через месяц. Строго исключено: вино, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.1-2 Голодные дни.За весь день разрешается выпивать 1-2 литра молока или кефира (активия или нежирный питьевой йогурт без добавок), один стакан яблочного сока (желательно без содержания сахара), 2 куска черного хлеба3-4 Белковые дни.8-9 часов: чай, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки сахара (не желательно) или меда11-12 часов: пустой чай, нежирный творог14-15 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100 г. отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба16.30-17.30 часов: один стакан молока (активия или нежирный питьевой йогурт без добавок) или чая с 0,5 чайной ложки сахара (нежелательно) или меда20 часов: 100 гр. отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. сыра и один стакан кефира (активия или нежирный питьевой йогурт без добавок).5-6 Овощные дни.8-9 часов: 2 яблока или 2 апельсина11-12 часов: 2 яблока или 2 апельсина14-15 часов: овощной суп и винегрет без картошки16.30-17.30 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки сахара (нежелательно) или меда.далее чередовать

[Аленчик]

Мдяя, по часам питаться - во-первых, у меня вряд ли получится, во-вторых тоскливо как-то... Да и сырые овощи и фрукты много есть не могу - кишечник возмущается

[незнаю]

Мдяя, по часам питаться - во-первых, у меня вряд ли получится, во-вторых тоскливо как-то... Да и сырые овощи и фрукты много есть не могу - кишечник возмущается

ау, я ж не говорю делать так же привела как пример. сама по часам есть не собираюсь... для меня - это нереально...

[Аленчик]

У меня начался фруктово-овощной день. Синенькие, тушенные с перчиком и помидорками, и без масла - вкусно))И странно так, от этой диеты что-то попа активно худеет.... Уже минус 3 см))))