Отправлено 01 апреля 2009 - 15:26
[quote name='милочка' date='24.3.2009, 19:57' post='116637']
вчера нашла у себя книгу "как обмануть жировую клетку".когда вы садитесь на диету ваш организм хочет уменьшить мышечную массу,чтобы замедлить метаболизм и сэкономить энергию.после прекращения диеты жир восстанавливается ,а мышцы без физических нагрузок нет.и каждый раз после очередной диеты соотношение жировой и мышечной массы меняется в сторону увеличения жировой.так что не стоит обольщаться показанием весов.каждый знает что если заняться спортом ,то в уменьшении см на талии и бедрах есть результат ,а весы могут показывать на 1-2 больше ,чем до начала занятий.это потому что мышцы тяжелее жировой ткани.вообщем план такой :1.заставить попотеть жировые свои жировые клетки только физнагрузки сжигают жир. другие факторы только препятствуют его накоплению.это правило нельзя ничем заменить.2.перестать мучить себя диетами.питаться, когда вы чувствуете чувство голода. именно физиологический голод. люди с нормальным весом на вопрос: почему вы едите удивленно отвечали: как почему, потому что я голоден. а с избыточным могли перечислить кучу причин .при этом 50 проц из них даже не упомянули о голоде.3.кормить надо свое тело ,а не жировые клетки.т. е. не переедать. при этом можно употреблять любые продукты но чем они каллорийнее тем меньшее количество их съедаем.все избыточные калории в виде каких бы они продуктов не поступали(салата или мороженого)идет не на обеспечения жизнедеятельности организма, а на откладывания в виде жира.4.ешьте часто ,но небольшими порциями.необходимое количество калорий распределяется равномерно в течении дня, не подкармливая жировые клетки.5. не ешьте поздно вечером.обмен веществ замедляется к вечеру.6.избегайте продуктов с высоким содержанием жира. каждый пункт конечно в книге развернут подробно.кому интересно спрашивайте.еще не дочитала.
[/q
Классно! организм.... :shok:
А я на второго еле-еле решилась, если б муж не завел песню:"Второго ребенка от меня не хочешь, значит жить со мной не собираешься дальше...", то и не решилась бы. А сейчас понимаю, что все наше счастье в этих счастливых мордашках. Когда мой сынок беззубо улыбается
видя меня, готова за эту улыбку все отдать! И так страшно смотреть на женщин уже на конечном этапе жизни, когда сил не хватает на домашние дела, денег только на продукты-а помочь некому. А виноваты сами - побоялись пеленок, испорченной фигуры, испорченной карьеры... Но, это лирическое отступление от темы:
ВЕСНА-ХУДЕЕМ!!!
страшно аж.... 
Но все равно у меня есть результаты.
Заметно подтянулись мышцы живота и подбородка.
Спина тоже.
кому интересно 
Вообщем худею день второй, занимаюсь фитнесом используя диск двд.
