Сообщений в теме: 1444

[Лелек]

Спасибо за внимание ко мне,буду стараться,мне нужен результат.

если нужен результат от ирисок лучше отказаться или утром до 12 в минимальном количестве

[Лео]

Наталока, к чему я... к тому, что неделя - полторы у меня тоже такие залихватские, просто кайфую, когда не хочу есть. Но все остальное время

Это все циклы... У меня тоже так, сейчас как-раз не хочу, надо пользоваться моментом Кстати, уже сейчас -500 от утреннего веса... что же будет утром

Сообщение отредактировал Leo76: 23 июня 2011 - 23:01

[Лео]

А утром -1,200 от вчерашнего утреннего веса откуда во мне столько воды Уже и юпочка полегче застегивается

[Saechka]

У меня 5-й день ограничений...Вес упал только в первые сутки, вот уже 3 дня стоит... АбЫднА, да... Но пока держусь, хотя бутер их тостера с сыром с утра схомячила

[самая красивая]

Привет! Я тоже из группы вечно худеющих, худею лет с 12 с переменным успехом. Последнее мое похудение случилось этой зимой. У маленького нашего начался жуткий диатез - он с ног до головы покрывался пятнами, корками, прыщами, какал зеленым от любой еды, какую бы я ни съела. Я постепенно убирала из своего питания один продукт за другим, пока не остановилась на таком меню: бутерброды из белого хлеба с маслом (штук 7-9 в день), молочные каши (манка и вермишелевая, с маслицем и парой ст. ложек сахара), сыр адыгейский по 200-300 г вдень, творог со сметанкой и сахаром, кефир, зеленый чай. В итоге -диатез прошел вместе с моими 6 (шестью) кг за 1,5 месяца.

[Ксенофонтик]

Да уж,ребенок болеет,не до переедания... Я сегодня добавила упражнения на пресс по 15 раз на три группы мышц по 2 подхода.Питание уложила в 1200ккал.Вес -400.Я взвешиваюсь по утрам в одно и то же время./ела овсянку,тушенные овощи,огурец,черешню,30гр.черного шоколада/

Сообщение отредактировал Ксенофонтик: 24 июня 2011 - 17:48

[Просто Зашла]

Оксан, -400 г это отличный прогресс! Не голодала, сбалансированно кормилась и при этом сбавила на столько. Ма-ла-дец!

[LimeJeans]

Да уж,ребенок болеет,не до переедания... Я сегодня добавила упражнения на пресс по 15 раз на три группы мышц по 2 подхода.Питание уложила в 1200ккал.Вес -400.Я взвешиваюсь по утрам в одно и то же время./ела овсянку,тушенные овощи,огурец,черешню,30гр.черного шоколада/

этого мало, 3 подхода по 20 раз обычно инструктора советуют на каждую группу - нижний пресс, верхний и боковой.

[Kulema]

этого мало, 3 подхода по 20 раз обычно инструктора советуют на каждую группу - нижний пресс, верхний и боковой.

обязательно подход для спины сделать а то нету баланса нагрузки

[Просто Зашла]

этого мало, 3 подхода по 20 раз обычно инструктора советуют на каждую группу - нижний пресс, верхний и боковой.

Лер, если она только начала, это нормально для начала. А то можно с первого подхода перезаниматься до нестерпимой крепотуры и вообще забросить это грязное дело, физ упражнения Потихоньку конечно же надо добавлять нагрузки, особенно на пресс. Для пресса каких-то там 60 итераций упражнения это вообще ничто, так, лёгкая размикна поутру. В сотнях раз - вот будет результат.

[Ксенофонтик]

Во первых про -400,это первые дни после долгого перерыва вес уходит быстро,потом стоит,сами знаете.Надеюсь с вашей поддержкой у меня все получится. А про упражнения,то я буду прибавлять каждую неделю.Вообще то,я хожу на фитнес,но там в основном кардиоупражнения,мне нехватает силовых и на пресс,вот я решила дополнительно дома,надеюсь незаленюсь

[Saechka]

надеюсь незаленюсь

Да уже герой

[Ксенофонтик]

Вчера соблюдала режим правильного питания,утром 150гр гречки,цикорий без сахара.Обед 450гр. зел.борщ постный,травяной чай,ужин туш.рыба 200гр. + свежие овощи 250гр/огурцы,помидоры,зелень/.На перекусы малина,всего 300гр.Конфеты не ела ,зато съела одно мороженное в стаканчике,но тем неменее в каллории уложилась/~1300/.Вес сегодня -300.

[Лёка-Бока]

А я хочу похватстаться Машунькиными результатами.Отвес за 3 недели - минус 1.5 кгА объемы уменьшились конкретно:Грудь (вернее грудная клетка)- 4 смТалия - 3 смБедра- 5 смбрюки уже со свистом слетают с попы....

[Лелек]

поздравляю мне мою тоже сподвигнуть нужно, она не толстая, просто пухлик, особенно когда у дедушки с бабушкой и им бесполезно что-нибудь говоритьвсе лето там живет, отъедается