Сообщений в теме: 1719

[Лео]

сегоднязавтрак - творог мягкий низколактозный с брусникой и одЫн блинчик из отрубейобед - салат из тунца, руколлы, огурца и петрушки. Заправлен бальзамическим уксусом.... больше не хочу ничего Ужин - наверное будет тушеная оленина... с аджикой грузинской, ну может травки еще какой добавлю.на все перекусы 200мл обезжиренного фруктового йогурта...

[Saechka]

11.00 - кофе + черный хлеб из тостера без всего (это я опять продрых, после того, как детей выпинала) 13.00 - борщ 15.00 - спаржа у меня еще осталась, надо доесть + зел. чай 17.00 - свинина запеченая 19.00 - видимо, рисовая каша, которую просили вчера дети, а сегодня ни один не притронулся

У меня изменение в планах 17.00 - 1 кусочек шарлотки (главное, теперь самой поверить, что адын всего )

[Апрелька]

Блинчики из отрубей. 
Совсем незамысловатые, но вкусные и полезные.
2 ст. ложки овсяных отрубей
1,5 ст. л кефира или мягкого творога
Яйцо.
Я добавила еще 1 ст.л. кукурузного крахмала. Тогда они получаются более светлые и нежные
Смешать все ингридиенты, дать постоять минут 15, чтобы отруби разбухли, жарить на минимальном кол-ве масла. Я беру полчайной ложки масла и размазываю по сковородке силиконовой кисточкой.

Лео, а кукурузный крахмал 1 ст.л. это на эту порцию?
А мягкий творог от Niki7676 можно?

Сообщение отредактировал Люлюша: 26 марта 2022 - 22:35

[Лео]

Лео, а кукурузный крахмал 1 ст.л. это на эту порцию? А мягкий творог от Niki7676 можно?

Ой, Надя, вот жеж я ворона 1 чайная ложка!!!! Мягкий творог от Вики я не делала, я не знаю какой он. Я покупаю Валио или Домик в деревне - мягкий творожок. Кстати отруби у меня очень-очень мелкие. Если брать покрупнее, то лучше в кофемолке перемолоть.

[Топотушка.]

Блинчики из отрубей. 
Совсем незамысловатые, но вкусные и полезные.
2 ст. ложки овсяных отрубей
1,5 ст. л кефира или мягкого творога
Яйцо.
Я добавила еще 1 ч.л. кукурузного крахмала. Тогда они получаются более светлые и нежные
Смешать все ингридиенты, дать постоять минут 15, чтобы отруби разбухли, жарить на минимальном кол-ве масла. Я беру полчайной ложки масла и размазываю по сковородке силиконовой кисточкой.

Наташа ,а вот почему овсяные отруби??? ......я просто на коклеты,для панировки беру ржаные....они потом при жарке хрустят так вкусно....вот........а один раз брала пшеничные...но ээээ такими "макарошками" мелкими....эти никуда не подошли.... ............и ещё я овсянку-кашу не люблю ,а отруби овсяные на что по-вкусу похожи ......

сегодня
завтрак - творог мягкий низколактозный с брусникой и одЫн блинчик из отрубей
обед - салат из тунца, руколлы, огурца и петрушки. Заправлен бальзамическим уксусом.... больше не хочу ничего
Ужин - наверное будет тушеная оленина... с аджикой грузинской, ну может травки еще какой добавлю.

на все перекусы 200мл обезжиренного фруктового йогурта...

А тунец из банки???

Сообщение отредактировал Люлюша: 26 марта 2022 - 22:35

[Лео]

Наташа ,а вот почему овсяные отруби??? ......я просто на коклеты,для панировки беру ржаные....они потом при жарке хрустят так вкусно....вот........а один раз брала пшеничные...но ээээ такими "макарошками" мелкими....эти никуда не подошли.... ............и ещё я овсянку-кашу не люблю ,а отруби овсяные на что по-вкусу похожи ...... А тунец из банки???

Как пишут, любые отруби полезны, но овсяные полезнее. Вот Здесь почитай А по вкусу похожи на овсянку Тунец - да, из банки, в собственном соку. P.S. Есть отруби и принимать витамины надо в разное время!!! А то никакой пользы от витаминов не будет

Сообщение отредактировал Лео: 01 октября 2012 - 15:17

[Наталек-01]

И совсем не много гимора. У нас уже лет семь аквариум. На ночь включаю над ним лампу дневного света - он у нас ночником работает. Водоросля растут как на дрожжах. Чистим его раз в полгода (у нас на 60 литров) - главное хороший донный фильтр поставить. А утром встаю, выключаю свет и кормлю рыбок. Вот и весь гимор. Ну да, раз в полгода (весной и осенью) сливаем воду, перебираем водоросли, чистим его, но это не так уж заморочно. Не то что псису каждый день. А живут они еще как сказать не долго... Это в зависимости от вида, ну и конечно если от чего-то не сдохнут... У нас скалярки лет пять жили, и то не сдохли, а мы их двухпоменяли на шесть маленьких...

Подтвеждаю! У нас 100, хорооооший такой, еще СССР помнит. Надо к новому году помыть, люблю, когда он с елкой перекликается - вода голубая, рыбки снуют. У нас сейчас крупные - акулий балу, радужница, из мелочи неоны стайкой. Надо сачок менять, а то проблемы с пересадкой.

[Shtuchka]

А вот яблоки - это еда? Меня угостили полмешком штрифеля, запах просто обалденный в квартире! Я уже три штуки между делом сточила. И как это считать - 3х разовым питанием?

[Лёка-Бока]

А вот яблоки - это еда? Меня угостили полмешком штрифеля, запах просто обалденный в квартире! Я уже три штуки между делом сточила. И как это считать - 3х разовым питанием?

это перекус + клетчатка ... т.е 100% польза... На переваривание яблока рганизмус тратит столько же, сколько в нем калорий... Так что... не парься... жуй в свое удовольствие. утро: яйцо, хлебец, кофе 12.00. кусок пирога + кофе Обед куриный бульон, ломтик ветчины, огурец, зелень, долька горького шоколада, стакан сока. сейчас планирую кофе с кусочком сыра. Ужин будет после 20.00. - тушеная капуста + овощной салат. Вернулась к 1-му дню по Лисси.... начну опять играть в постройнение...

[Shtuchka]

это перекус + клетчатка ... т.е 100% польза... На переваривание яблока рганизмус тратит столько же, сколько в нем калорий... Так что... не парься... жуй в свое удовольствие.

Оля, спасибо! После такого разъяснения яблочки ещё лучше пойдут

[Kulema]

Спасибо за ответ, начну осиливать тему А на форуме и так довольно много времени начала проводить - очень хорошая здесь атмосфера, хотя согласна - до постоянных "жильцов" мне ещё далеко.

смысл - есть через 2-3 часа объем еды с вашу ладонь и лучше одиночные продукты, исключить сдобное и жирное и соленое..в общем часто но понемножку.

[Просто Зашла]

Кулёмик, а ты что, тоже худеешь или просто в группе поддержки?

[Kulema]

я просто так..я сейчас в группе восстановительного спорта...пилатес..йога..10 минут того..20 другого...у меня наконец спина прошла, теперь много чего трудно делать..растягиваю

[Топотушка.]

Доброе утро,девочки (кх-кх....тока с седьмой попытки...написала все буквы и без ошибок....причЁм...в ошибках почему-то преобладала....буква Ка ..)

У меня вопрос........к темкто проснулся........творог деревенский,молоко такое же,сметана-ваще ложка стоит+хочу варенье с желфиксом и сахаром=всЁ перемешать.......это очень вредно для нашей темки,а? на завтрак хочу.....и скоко не вредно,никто не знает

[Лёка-Бока]

Доброе утро,девочки (кх-кх....тока с седьмой попытки...написала все буквы и без ошибок....причЁм...в ошибках почему-то преобладала....буква Ка ..)

У меня вопрос........к темкто проснулся........творог деревенский,молоко такое же,сметана-ваще ложка стоит+хочу варенье с желфиксом и сахаром=всЁ перемешать.......это очень вредно для нашей темки,а? на завтрак хочу.....и скоко не вредно,никто не знает

Хочешь - ешь, тем более на завтрак...
и вообще, себе любимой отказвать ооочень вредно...
если съешь грамм 100-150 творога, с 1 ст.л. сметаны и 1 ст.л. варенья. Все ОК будет

Сообщение отредактировал Лёка-Бока: 02 октября 2012 - 07:59