Сообщений в теме: 1719

[Saechka]

А что вино? Вино вку-у-у-усное

[Просто Зашла]

ну про витаминчики, чай, кофе и воду просто не стала писать. зеленых овощей сегодня не оказалось, нашлась капуста только .... Ир, подскажи, что еще кроме зеленого салата и огурцов полезно и похудательно?

Всё капустное - брокколи, цв. капуста, спаржа, и пр. Сельдерей хорошо, морковки ограничено, чисто для запаху, как и помидоров, тоже не шибко увлекайся. Зелёные яблоки можешь смело внедрять в рацион, одно в день будет очень кстати. О, ещё отлично орехи, особенно миндаль. Можешь делать себе ореховое молочко (перемолотые орешки разведённые водой). Или ещё так: берёшь кусочки яблока, мокаешь в ореховую пасту (например арахисовую), которая без сахара, и хрумкаешь, как один из перекусов. Рыбка любая особенно красная, в запечённом виде, на гриле или на пару. Ягоды (клубника, малина, черника и пр.)

[Shtuchka]

Умищем что ли???

Ну, да, им, родимым

[Просто Зашла]

Ты не поверишь..мне такая же мысль в голову пришла, когда врач объясняла про ладошку

То есть, ваши "порционные ладошки" высотой с эйфелеву башню? А чё разве врач не упомянул, что толщина ладошки тож должна быть человеческой, и собстнна от личного тела замерята? Ты вот куриную грудинку как посчитаешь на порции? У одной куры сколько порций грудинки, ась?

[Аленчик]

Когда то я тоже страдала и ладошками и пиалками, а вес так и стоял на месте. Проблему решила покупкой кухонных весов. Оказалось, что в моей пиалке аж 300 гр спокойно впихиваются (ага, с горочкой, ну а что, пиалка все равно маленькая ), а кусочек мяска, который я считала грамм 100 не больше - завесил на 200 с гаком. С тех пор глазомеру не верю, верю весам Ем щаз 4-5 раз в день, но не больше 250 гр за раз. Наедаюсь аж бегом)))

[shusha]

Ты вот куриную грудинку как посчитаешь на порции? У одной куры сколько порций грудинки, ась?

Не поняла словосочетание
Ты имела ввиду мож ..куриную грудку??
Имеется ввиду..на глаз..еды должно быть размером с ладошку..
ну, естессно..не по типА гамбургера

Ем щаз 4-5 раз в день, но не больше 250 гр за раз.

Правильно..только врач рекомендовал 5-6 раз кушать..
по ладошке ...

[Просто Зашла]

Шушик, ты к словьям не придирайся, ты на вопрос ответь в цифрах Си-ко-ка порций курячей груди от одной средне-статистической курицы? Итак, кура: одна шт. Грудей-2 шт. Примерных порций-?

[shusha]

Шушик, ты к словьям не придирайся, ты на вопрос ответь в цифрах Си-ко-ка порций курячей груди от одной средне-статистической курицы? Итак, кура: одна шт. Грудей-2 шт. Примерных порций-?

Чот я в ступоре от твоего вопроса Ты про какие порции вАще?? Сколько есть за один раз?? Или чо?? Ночь полночь..сплю ля что ли?? Короче...вот сколько влезет на твою ладошку..в плоском виде .. кусочек куры..пара ломтиков картофана..пол помидорки....или еще чего..а может ты захочешь только Хрудь ту несчастную вот одна штука и влезет на ладошку...ну, во всяком случае на мою ЦифрИ не озвучивались доХтуром ..

[Просто Зашла]

..а может ты захочешь только Хрудь ту несчастную вот одна штука и влезет на ладошку...ну, во всяком случае на мою

нипраильна! садись, двойка! одна штука надо поделить в плоскости напополам и это и будет одна порция. Тоненькая такая полугрудка получится. Ладошки и кулачки -обманчивый метод, тут Алёнчик права. Весы вернее, надёжнее, хоть и не всегда удобно. Но - стрелки не спугнёшь, а ладошкой себе можно любимой и поболе порции отмерить, свои же всё-таки люди

[Kulema]

Муж купил себе игрушку...XBOX...или как там называется. Прыгают с Юлей перед телевизором, руками машут, дурдом Ромашка

во первых надо такую штуку -и чтобы еда была в игре-поймал -получил, не поймал? прыгай дальше!

А чо там еще штырит??? Пойду шарахну

Так как я прочитала много всякого разного, то могу сказать, что Лисси Мусса тоже все это прочитала, а может и больше, и создала игровой психологический тренинг с ритуалами и действиями направленный на осознание почему человек столько жрет. Как от этого освободиться. Книжка великолепная, написана с юмором, с примерами дневников похудевших. очень вообдушевляет. С 3 раза не воодушевляет. Для меня там не было ничего нового кроме собственно действие превращенных в забавные ритуалы, я читала все это, только в обычном контексте. У нее есть сайт. Там можно читать, писать, смотреть галерею людей до-и после..Есть впечатляющие результаты. Но у меня сасознание такое, что я лучше бы руководила и придумывала такие игры, чем сама их выполняла. И читала я ее в такое время когда похудела уже до 59.. Но теперь я знаю что 3 дня на несоленом рисе и -2 кг есть.

особенно группы Б, в похудении очень помогает

на пивных дрожжах тоже написано что там гркппы Б...тогда почему сних так здорово толстеется, а обратно вообще с трудом. Сама пропивала два раза, зная что толстеется следила сколько ем пищи, и все равно.. баночку пропил-+4 кг..

Сообщение отредактировал Kulema: 27 сентября 2012 - 06:57

[Saechka]

Шуша, совсем уболтала своими ладохами - гони рецепт!

[Saechka]

Про свое меню сегодня (примерно, т.к. окончательно не придумала еще):8.00 - 120 г творога + кофе9.00 - кофе планирую, т.к. глаза не то, что не продрать, а просто со спичками сижу, моСК ваще не просыпался еще10.00 - овощи с зеленым чаем12.00 - доем вчерашнюю рыбку15.00 - травяной салат с пармезаном17.00 - размораживаю куриную грудку, как применить пока не придумала - наверное, запеку сыром, помидорами и кинзой19.00 или чуть позже - чего-нибудь буду готовить детЯм на ужин и утырю А вообще хочу сказать, что что-то со мной стало последнее время Полюбила травяные салаты с оливковым маслом, постоянно хочется рыбу и впервые в жизни стала есть кинзу - просто раньше только от запаха сразу нехорошо становилось...

[Saechka]

На данный момент имеем - вес 60,4 кг.

Кстати, а покажись "до"

[Saechka]

нипраильна! садись, двойка! одна штука надо поделить в плоскости напополам и это и будет одна порция. Тоненькая такая полугрудка получится. Ладошки и кулачки -обманчивый метод, тут Алёнчик права. Весы вернее, надёжнее, хоть и не всегда удобно. Но - стрелки не спугнёшь, а ладошкой себе можно любимой и поболе порции отмерить, свои же всё-таки люди

Вот вам для полноты представления о ладошке  worl.jpg   97,26К   8 Количество загрузок:

[Ann@mi]

Фсё - разум победил над желаниями Вино

Ну так ты же человек разумный!

Каюсь - не удержалась и съела половинку ржаного хлеба с кусочком малосольной красной рыбы

Мазала Так что, радуюсь, что не белый на глаза попался, а ржаной

Праильна сделала!

Зы: Равняйтесь на меня....я согласная

равняйсь-смирна!

А я опять картохи с мясом налупилась...из мульти.. Это что то кАнеШна Но на ужин положила намного меньше ..чем днем .. воть

Процесс идет!

Так-с... Записала... Пи-и-и-ицца... Мно-о-о-ого... Курица или индейка в качестве начинки пойдет?

Тоже что ль к тебе в гости приехать, тем боле там в меню пицца, вместе то веселее худеется

кстати за 1,5 недели я скинула 3 кг

Ух ты! Молодец!

Надо сказать, что чтение похудательной темы очччень возбуждает апетит....

Да, это точно!

ты еще ладошку выбери покрупнее

А как же, в этом самом суть диеты!

Не зря тут худышки труться

С утра чай без сахара с 3 мармеладками и грамм 50.0 семечек чищенных На обед будет варенная картошка и что нибудь куплю, может салатик из капусты, кефир Ужин пока даже не планировала