Сообщений в теме: 880

[Vasilisa]

Тыквенный коктейль, диета Дюкана
 
Кладезь витаминов и солнечного настроения!



100 г тыквы,
300 мл холодного молока,
1/ ч. ложки молотой корицы,
1/2 ч. ложки жидкого сах.зама.

Тыкву натерла на мелкой терке, добавила охлажденное молоко, корицу, сах.зам и всё пробила погружным блендером. 
Супер вкусный и полезный напиток!

[Vasilisa]

Ленивые голубцы, диета Дюкана
Для белково-овощных дней.


Ингредиенты:

фарш говяжий,
капуста белокачанная,
морковь,
лук репчатый,
укроп,
томат-паста,
соль, перец, лавровый лист,
ложка масла,
овсяные отруби.

Приготовление:

В сотейник положить ложку масла, нарезанный репчатый лук, слегка спассеровать. Добавить фарш и воды, всё размешать и тушить до побеления фарша. 
Затем в сотейник добавить натертую морковь и нарезанную капусту, перемешать и тушить под крышкой на маленьком огне. 
Когда капуста станет прозрачной посолить, поперчить, добавить лавровый лист, укроп, по желанию томат-пасту и ст. ложку овсяных отрубей. При необходимости можно ещё добавить горячей воды и тушить голубцы до готовности.
При подаче посыпать нарезанным зелёным луком и положить ложечку сметанки-дю или натурального обезжиренного йогурта, хотя и без него вкусно))

[Saechka]

Свет, как дюкановский майонез делается? Это я просто хорошо выходные у друзей в коттедже провела... Весы меня фактически сбросили с утра... Такого ужаса не видела со времен Ритки...

Я тут сегодня для себя рассчитала, как-то офигела удивилась сильно - 7 дней атаки, а вес в 60 кг будет не раньше НГ достигнут на чередовании, потом еще закрепление... Это нереально просто столько на чередовании сидеть Я помру раньше

[Топотушка.]

Свет, как дюкановский майонез делается? Это я просто хорошо выходные у друзей в коттедже провела... Весы меня фактически сбросили с утра... Такого ужаса не видела со времен Ритки...Я тут сегодня для себя рассчитала, как-то офигела удивилась сильно - 7 дней атаки, а вес в 60 кг будет не раньше НГ достигнут на чередовании, потом еще закрепление... Это нереально просто столько на чередовании сидеть Я помру раньше

Наташа,это ты где так считала?.........интересно,до какого ж тысячелетия мне тогда нужно будет есть по-Дюкану?

[Saechka]

На сайт к ним залезла и рассчитала - как скинуть ровно 15 кг Наш папа ржал и откровенно глумился вчера надо мной в магазине, когда я вчера покупала продукты с 0% жирности Дюкан – не совсем мое, я столько не выдержу. Но решила основные идеи оттуда черпать. Сегодня уже есть сдвиг по весам

[Топотушка.]

Чего-то много...дней у тебя.....посчитала себе.....мне 9 дней-первый,182 дня-второй и 300 с чем-то последняя стадия....А книжки нет или что там он писал.....ну чтоб официальное,а не по-статейно перепечато.....

[Saechka]

Ты выдержишь 9 дней атаки? Еще 3 дня я могу понять, но вот даже свои 7 - нет...

[Saechka]

Короче, я решила отсюда черпать вкусные идеи и готовить себе отдельно Что вчера успешно и начала делать Я просто по себе давно знаю - отдельная готовка является залогом моего похудения. Уже много раз это проходила, что нельзя со всеми вместе жрать.

[Топотушка.]

Ты выдержишь 9 дней атаки? Еще 3 дня я могу понять, но вот даже свои 7 - нет...

Так я вообще не в курсе,что такое Атака мне просто интересно стало,чего все (зачеркнуто едят зачеркнуто) заинтересовались

[Shtuchka]

Короче, я решила отсюда черпать вкусные идеи и готовить себе отдельно Что вчера успешно и начала делать Я просто по себе давно знаю - отдельная готовка является залогом моего похудения. Уже много раз это проходила, что нельзя со всеми вместе жрать.

Вот для меня самое сложное-то и есть - отдельная готовка

[Saechka]

Так я вообще не в курсе,что такое Атака мне просто интересно стало,чего все (зачеркнуто едят зачеркнуто) заинтересовались

Можешь 9 дней одни белки есть без последствия для организма? Я, не смотря на всю свою любовь даже к курице и нежирное говядине, - не могу. 

Вот для меня самое сложное-то и есть - отдельная готовка

Без этого у меня не получается. Я тут все проблемы всем подряд закусывала, так вес хорошо так вырос: почти на 5 кг Решила нормализовать питание для начала, без отдельной готовки не получается, иначе начинаю хватать все подряд без ограничения порции.А так готовлю себе лично. Что наготовила, то и сожрала. Закусила отрубями и жить можно))))

[programada]

Я уже столько лет готовлю всем всё отдельно, что меня никакие диеты не пугают

[Olga_33]

Наташа мне на минус 30 кг 4 дня атаки насчитали,что-то у тебя многовато

[Saechka]

 

Наташа мне на минус 30 кг 4 дня атаки насчитали,что-то у тебя многовато

 Интересненько... Пойду пересчитаю

[Saechka]

Пересчитала, не легче:Атака - 6 днейЧередование - 105 дней (до 21 июля)Закрепление - 150 дней (до 18 декабря)Короче - опять НГ выходит Не выдержу строго даже до конца июля))))))))