Сообщений в теме: 880

[Shtuchka]

Галя, ну вот спроси что полегче  . У меня старая плита (но замечательная духовка!), поэтому там температуру уже не определить. Ставлю в холодную духовку на 200 град., а уж сколько там бывает - это я не знаю.

Ну, нормально, всё ж ориентиры даёшь

[Vasilisa]

Белково-овощной обед по-Дюкану


Окрошка:

Зелень - лук, укроп,
свежий огурец,
варёное яйцо,
обезжиренный кефир, разбавленный водой.

Рубленный куриный шницель:

Куриная грудка - нарезать мелкими кусочками,
добавить яйцо,
соль, специи для курицы,
1 ст. ложка кукурузного крахмала.
Размешать, дать немного постоять, жарить, выкладывая ложкой, на растит. масле.

Приятного аппетита!

Сообщение отредактировал Saechka: 29 ноября 2015 - 01:21

[Мушу]

Вкуснотень  Сегодня говорила с женой деверя: она сбросила 11 килограмм за 2 месяца на Дюкане.

[Vasilisa]

Вкуснотень  Сегодня говорила с женой деверя: она сбросила 11 килограмм за 2 месяца на Дюкане.

Да, это вполне реально, если точно соблюдать диету и если дюканишся в первый раз))

[Жем Чужина]

Надумала осталось систему освоить, разобраться с тем, что льзя и как это готовить. Даже отруби в интернет-магазике нашла. Главное теперь не "сдуться" в намерении. Но зеркало стимулирует...

 

Прошел ровно год Кому интересно - расскажу чем закончился тот мой дю-эксперимент.Продержалась 5 месяцев, в итоге - минус 12 кг. Это лучше, чем я ожидала, так что эффект оказался потрясающий. Это если кратко.Если подробнее, то перед началом диеты как раз прошла медобследование - не специально, так совпало (кровь, УЗИ). Все было ок.

Вес таял, я радовалась. Освоила дю-кюхню, нравилось даже мужу Из физнагрузок прогулки+ велосипед. В общем, все идеально и отлично. Сначала.

Но через 3 месяца внезапно... меня свалил приступ почечной колики (или уж не знаю как этот караул там правильно называется), в результате которого вышел камень из почки.  Которого на момент начала диеты там в помине не было (если верить УЗИ).  Была в тот момент у дочки в гостях, обошлись без скорой (весь "процесс" занял 2 часа), но впечатления ( у всех) остались непередаваемые, кто "плавал" - знает. Даже фото камушка есть   Выходит, он возник за каких-то 3 мес, несмотря на 1,5 литра воды, выпиваемой в течение дня? Странно это. Кроме того, я никогда в жизни не имела проблем с почками. Да и за все время диеты они ни разу не давали о себе знать... вплоть до выхода камня. В ту ночь я наверстала пробелы в анатомии и узнала где они вообще находятся (почему-то всегда думала что ниже).

Еще через 2 мес (уже на 3 этапе - Закреплении) стало ныть правое подреберье - после белкового дня. Дальше - больше.Пошла к врачу, снова УЗИ, анализ крови. По результатам все в порядке, никаких отклонений. Ни с поджелудочной, ни с печенью. А ничего другого, что могло бы там болеть, я не знаю. Но бок упорно продолжал беспокоить. Даже не болел, ныл - противно, нудно, регулярно. И диету пришлось прекратить. Да, еще сделали гастрофиброскопию - тоже ничего особенного.

После аккуратного возврата к обычному питанию (с хлебом, картофелем и т.д) немного отпустило. Но стоит съесть мясо/колбасу - нытье возвращается. И так по сей день.

С того времени (за зиму) вернулись 4 кг из 12 потерянных. Вот по весне решила добить их, но использую уже другие методы: бодифлекс, велик, аквааэробика + 1 день в неделю с мужем дружно голодаем. Результат уже появляется, но конечно же медленнее, чем с дюканом. Жаль, что пришлось бросить, диета мне нравилась, и признаюсь, соблазн снова сесть хотя бы на пару месяцев до лета велик, только здоровье дороже.

 

Может сталкивался кто с подобной проблемой? Возможно, я что-то делала неправильно? Хотелось бы все-таки понимать, что там в боку может ныть.  И как с этим дальше быть... Девочки-медики, что думаете-посоветуете?

Пишу все это не для того, чтобы сбить с кого-то похудательный дю-настрой, просто тема про дюкана, а это - мой опыт. В тему, так сказать...

Сообщение отредактировал Жем Чужина: 26 апреля 2015 - 02:16

[Saechka]

Спасибо за рассказ! Мне, например, важно было прочитать. Я вот именно поэтому и боюсь строго дюканиться.Я жить не могу, например, без ржаного хлеба – мне в туалет (пардон!) не сходить. Вообще никакими силами.Ем хлебцы или поджаренный в тостере хлеб регулярно. В 100% белковые дни я не могу без овощей, поэтому не выдерживаю.Без фруктов легко живу, т.к. я их особо и не люблю.Единственное, что мне сейчас не хватает – это каш и картошки. Я б с удовольствием сейчас геркулеса или пюре навернула Но тут строго себя держу, иначе снова вверх по весу пойду...

[хулиганочка]

Мне тоже важно было знать мнение. Много читала отрицательных отзывов. Но вот Света дюканится и вроде себя не плохо чувствует, молодой человек - коллега мой, вместе с женой питаются по этой диете уже не первый год и тоже со здоровьем все в порядке. Видимо, это все таки индивидуально.

[Vasilisa]

Единственное, что мне сейчас не хватает – это каш и картошки. Я б с удовольствием сейчас геркулеса или пюре навернула Но тут строго себя держу, иначе снова вверх по весу пойду...

А что мешает есть каждый день кашу из овсяных хлопьев? Я её с большим удовольствием варю себе утром в СВЧ на молоке и быстро и вкусно! В Ленте оччень вкусные овсяные отруби в коричневых пачках! Так что кашу ешь, а с картошкой повремени  . Последнюю новость прочитала, Дюкан разрешает есть супы, сваренные с картошкой, только саму картошку оставляйте домочадцам. И свинину можно, если не больше 6% жирности. 

[Saechka]

Без свинины я как нормально еще с беременности живу А обычные овсяные хлопья можно? У меня отпечаталось, что все крупы под запретом...

[Vasilisa]

А обычные овсяные хлопья можно? У меня отпечаталось, что все крупы под запретом...

А я не про крупы, а про овсяные отруби . Но каша вкуснее и полезнее чем с хлопьями. А отруби обязательно рекомендованы Дюканом ежедневно употреблять 1,5-3 ст. ложки, вот как-раз для того, для чего ты ешь ржаной хлеб))

Сообщение отредактировал Vasilisa: 27 апреля 2015 - 12:44

[Saechka]

Не помогают мне ржаные даже отруби Мне нужен именно ржаной хлеб или ржаные хлебцы.Я про овсяные упустила - надо будет купить и попробовать

[Vasilisa]

Овсяные отруби и ржаные -это совершенно разные веСчи  . А ещё овсяные отруби снижают уровень холестерина в крови.

[Saechka]

 

А отруби обязательно рекомендованы Дюканом ежедневно употреблять 1,5-3 ст. ложки, вот как-раз для того, для чего ты ешь ржаной хлеб))

Не помогают мне ржаные даже отруби

 В моем понимании - ржаные отруби как раз и должны помогать, а не овсяные Я ржаные ем - не помогают Овсяные я не пробовала. Надо до магазина добраться

[Vasilisa]

Это в твоём понимании, а в понимании Дюкана надо ежедневно употреблять от 1,5 до 3-х столовых ложек овсяных отрубей, об этом он пишет в книге "Я не умею худеть".

[Saechka]

Я ж говорю - надо попробовать