Сообщений в теме: 990

[Saechka]

А что за причина, Наташ?

Просто мой классический весенний депресняк меня стороной с 2013 года обходил - вот отыгрывается за эти 2 года А пока его не придушишь - какое там похудение! Садизм только над собой))))

[людик]

Наташа, проблема- набрать необходимый белок. Мясо- рыба дороговато, а кисломолочку не люблю. Сейчас вот подсела на творог " Божья коровка"- по цене доступный и есть могу без проблем. А любой другой- приходится мешать с чем-нибудь, чтобы в себя запихнуть.

Вода вообще-то рассчитывается- 30 грамм на килограмм веса. Но кто не может столько пить- не насилуйте себя, попробуйте хоть чуть-чуть увеличить .

Пысы: отеков не будет, не бойтесь- проверено!

[Berenis]

А у меня это совершенно взаимосвязанные вещи- похудение и улучшение настроения... Ой... как хочу-то!!

[Berenis]

 

Вода вообще-то рассчитывается- 30 грамм на килограмм веса. Но кто не может столько пить- не насилуйте себя, попробуйте хоть чуть-чуть увеличить .

Пысы: отеков не будет, не бойтесь- проверено!

 

Умножила. Мне нужно всего-то 2.52 литра. Вобщем, завтра куплю 2-х литровую бутылку, чтоб мерить!))

[людик]

Лена, я уже так привыкла, что у меня везде вода стоит- на столе, у компа, у кровати. Еще работаю над тем, чтобы пить понемножку- по несколько глотков- говорят, что так полезнее. 

[An4utka]

Ну, тогда вот она я: 84,4 кг, совершенно не спортсменка, но чуть-чуть комсомолка и  слегка красавица.   Несколько раз в жизни бралась худеть, и большинство этих разов были успешны. Но в последнее время что-то как-то не идёт.  Может мотивации недостаточно, ну не знаю в чём дело. Но! Как только увидела, Анют, здесь твою тему- почему-то подумалось мне, что с вами у меня может получиться))

Что я решила: чай пью теперь без сахара, кофе исключаю (не могу несладким пить вообще, да и не очень его люблю), пью больше воды. Кстати, нужно ли как-то замерять её кол-во? Печеньки всякие тоже исключаю... ох.. главное самой поверить). Дальше- минимальный набор упражнений. Сейчас накопаю в энторнетах... Вечером ужинаю тертой морковкой или яблоками-грушами-хурмой (обожаю). Вот задумалась... может, пока достаточно?)))

Получится. Точно получится!

Исключение сахара + вода + упражнения - отличный план! Уже будет эффект. Можно еще чуть-чуть уменьшить размер порций, буквально на две ложки, тоже будет эффект. И в общем-то без большого насилия над собой.

 

Дениса занимается с Лесли Стенсон. Я еще не занималась, но посмотрела. По-моему, отличная программа: не слишком большие нагрузки на организм и при этом расход калорий хороший. Отзывы видела только положительные.

 

Я воду себе набираю в кувшин, приношу с собой в комнату со стаканом. У меня как-то запоминается само, сколько стаканов я выпила, но в принципе если знать объем кувшина, то ничего запоминать не придется.

[An4utka]

А у меня это совершенно взаимосвязанные вещи- похудение и улучшение настроения... Ой... как хочу-то!!

Вот я тоже считаю, что взаимосвязано. С тех пор, как начала, я исключительно в хорошем настроении.

[An4utka]

Лена, я уже так привыкла, что у меня везде вода стоит- на столе, у компа, у кровати. Еще работаю над тем, чтобы пить понемножку- по несколько глотков- говорят, что так полезнее. 

Полезнее, вероятно, тем, что водой желудок не растягивается.

Я пока пью по целому стакану или даже два подряд. Очень пить хочется.

Ну и еще я если чувствую будто бы голод, сначала пью водички. Вдруг мне пить хочется, а я думаю, что есть. 

[Utkina]

Вы мне со своей водой анекдот напомнили, когда в публичном, пардон, доме пожар случился и все кричат: "Воды! Воды!, - и только самые оптимистично настроенные из седьмого номера заказали шампанского.

Аж шампанского захотелось. Кстати: ах, как я люблю шампанское!

[An4utka]

Шампанское - тоже еда, кстати))

[An4utka]

Можно так укушаться 

[Utkina]

А, да, пищевой отчет за вчера:

завтрак

вЭтчина по-Штучкински 105 граммов

кофе с молоком без сахара

второй завтрак

винегрет 57 граммов

третий завтрак

винегрет 62 грамма

обед 

коКлЭтка 54 грамма

второй обед

пирожное "орех" с вареной сгущей 34 грамма

третий обед

второе пирожное "орех" со сгущей 32 грамма (их делают пости одинаковыми)

четвертый обед

Ышо одна коКлетка 57 граммов (я их делаю почти одинаковыми)

чай Пу-Эр МНОГО (обещали, что способствует похудению)

ужин

коКлетка

53 грамма

[An4utka]

А про конфеты? Признавайся)))

[Utkina]

пищевой отчет за сегодня

 

завтрак

коКлетка 57 граммов

кофе с молоком без сахара

второй завтрак

конфетка 14 граммов

кофе без молока и без сахара

третий завтрак

конфетка 16 граммов

кофе без молока и без сахара

обед

коКлетка 55 граммов

второй обед

конфетка 14 граммов

кофе без молока и без сахара

третий обед

конфетка 15 граммов

кофе без молока и без сахара

вода

ужин

омлет (муж делает в духовке, ТАААААААААААААК вкуууууууусно) 63 грамма

половинка коКлетки 34 грамма

вода

второй ужин 

коКлетка 54 грамма

остатки омлета 45 граммов

вода

[Utkina]

А про конфеты? Признавайся)))

н-да... с тобой не то что не забалуешь - скорострельности на клавиатуре обучишься...